材料 (4人份) 3 {8 Q A( G( ?" ]* p W& |
7 Y! R8 A0 t$ m, a5.39.217.77 米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣 : e3 c8 f# d) N# R
蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙 5 L, E7 }/ X9 S; T1 o$ k
胡蘿蔔少許
- l* L6 I# G( u- C4 x0 Ttvb now,tvbnow,bttvb調味料
8 g. T7 \9 F1 I6 Ntvb now,tvbnow,bttvb* U+ V- K/ }2 P! A+ t# i# n+ C
鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙 tvb now,tvbnow,bttvb& h' u& G) a N; Y6 k
味精1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F5 y, L1 o; z/ @4 S' {: _
做法 5.39.217.77* g( ?# E# e {( R+ I
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青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。
0 q" m$ c# F, \2 _! k. z$ y# d# v起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。1 Q& Z2 L8 n+ K2 y& h
將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。公仔箱論壇$ f3 R% z! o; N" [; p& J+ D( C# G+ L
3 b) p0 d- O+ Y4 I# |( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養素含量
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熱量 1103 Cal
4 T5 ^" y0 G0 N蛋白質 27.7 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w! V- v% y7 L( e
脂質 33.9 g
9 N, _4 |% [' X" \* s& L醣類 171.8 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P( ? M. \( W/ U
纖維 3.9 g 5.39.217.777 }; t1 ~5 r) g# a
灰質1.3 g
( q6 ^% |! h! \7 c0 ftvb now,tvbnow,bttvb鈣 134 mg
9 E( p; w3 Z+ j8 M磷 374 mg
( j% d4 F: Y: q' N( B" O鐵 4.53 mg
) R8 {# _" E8 v# ^0 S ?維生素B1 1.07 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V2 s& V$ b! n5 u
維生素B2 0.54 mg |
發表於 2007-10-22 11:26 AM
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