材料 (4人份) tvb now,tvbnow,bttvb$ ]3 [1 ]; G* `0 m! ?" o
1 E! y7 b8 K' Y( q4 W$ U, }5.39.217.77 米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣
! {% p/ ~6 ]1 u4 P0 c. `9 o% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙
4 \$ n" s# z* S! d% f3 \3 A 胡蘿蔔少許tvb now,tvbnow,bttvb. ^! o* D# f/ ^- e
調味料
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* M/ c7 k2 {, n- |# a: w4 }tvb now,tvbnow,bttvb 鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙
k; I4 }8 T8 ]tvb now,tvbnow,bttvb 味精1小匙
+ f3 B: {" l$ s) Qtvb now,tvbnow,bttvb做法 公仔箱論壇" z! w$ v! y* Y" V3 T8 K8 ~
* K: P3 w0 D$ S, C, a' v青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。
7 f" k" D1 h( r$ y: G6 X起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。
6 d' F) N8 ~4 {" Y將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^! t. S* O+ z O2 w T9 }
6 n% x7 W2 a8 ]* U4 S* Ptvb now,tvbnow,bttvb營養素含量
' i3 D r/ e' E# d; I公仔箱論壇% {6 X/ F7 U( K7 C8 ?5 d) X
熱量 1103 Cal
& R& |3 e9 b) R* w3 k2 j蛋白質 27.7 g
& @8 L; a' `/ U' T+ c脂質 33.9 g ' @! ^+ y1 b0 `+ M& f8 a( \
醣類 171.8 g - K, G; e' G2 r, T! f
纖維 3.9 g
- u# N1 s4 ]# r p" d& ntvb now,tvbnow,bttvb灰質1.3 g
, V6 n' i' L, H4 l: U6 U5 ~) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣 134 mg
* G$ \. f$ n9 i9 c3 B" t- \磷 374 mg 5.39.217.77& l/ \. V+ j0 ^) u4 E
鐵 4.53 mg
y5 l, k% ?5 G7 }維生素B1 1.07 mg
+ o2 M" y1 s s+ b' q' P) d維生素B2 0.54 mg |
發表於 2007-10-22 11:26 AM
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