材料 (4人份)
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* g0 ]3 j( ^! Z$ E$ g4 rtvb now,tvbnow,bttvb 米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣
: e" t! g- i5 X/ U1 l& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙 1 Z) T# R$ Y! X5 c0 v$ n! R
胡蘿蔔少許tvb now,tvbnow,bttvb; S5 |& s9 ~0 B' f7 G( K: S3 D6 h
調味料
4 R% @% A; H( G% q( d( r6 J2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.777 l2 L: g+ `0 M! t" W& g9 W/ y
鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙 tvb now,tvbnow,bttvb; o0 b& R$ h6 H. u; W% m/ Z
味精1小匙
" G& O s6 A' O4 D1 Y+ {5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
) ~, {# V4 _) t. ^1 @1 S8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Y9 G' i* i) Ptvb now,tvbnow,bttvb青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。
% ~! ? k* y( f" h0 k公仔箱論壇起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。
9 X4 m- _5 x: o W5 N& J, H將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。5.39.217.772 n- l/ Z/ f: z I) b
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營養素含量 ( q( b$ {8 Z1 R
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熱量 1103 Cal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y1 |) a$ s0 B9 H9 x
蛋白質 27.7 g # ]; R4 ^" M" J0 B6 U; J- c
脂質 33.9 g 公仔箱論壇5 i ~4 M. r+ B' B7 J8 W5 r
醣類 171.8 g 5.39.217.77# {3 E; K' x4 v( l- @
纖維 3.9 g
6 [4 c5 V1 L, }1 ]# D* D公仔箱論壇灰質1.3 g
! ^, W ^5 k6 M- L, a' F! h* L7 T公仔箱論壇鈣 134 mg 5.39.217.77+ U+ P. K- m& Y3 S
磷 374 mg
" J1 ?- K0 x$ _0 G$ r) d# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵 4.53 mg
# M) O+ _* I! ]維生素B1 1.07 mg
2 e+ S" R& Q) ~3 e) ctvb now,tvbnow,bttvb維生素B2 0.54 mg |
發表於 2007-10-22 11:26 AM
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