[健康資訊] Keep Fit 之道

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每個想身材健美的人都會想盡方法令自己可以在最短時間之內修身及減磅，以下是一些減肥的小貼士，可以在日當生活多留意，讓你的體態可以在最短時間之內回復完美。
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- {, P: L; e2 N公仔箱論壇01 想減肥先解決便秘問題 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v! o7 g9 V* }0 L9 V9 I
02 嚴禁宵夜 2 c* d' c( y& t8 f7 i. E
03 不吃早餐反而脂肪增加 4 O  N% K$ g% u6 U4 H* }6 N" ?
04 精明選擇  (要控制體重，必須儘量進食高纖維低卡路里的食物) ! D, G3 E. N* y
05 家中進膳 : z  g: J( M4 H. u# M, @6 }
06 輕鬆減壓 公仔箱論壇0 e) E4 h5 v7 r
07 多作幻想 公仔箱論壇% k5 N; q8 M: |* T2 c
08 決心和耐力 公仔箱論壇7 J6 M3 B; ?9 ]0 y$ J. ]$ h2 j
09 賞罰分明  
5 V" Z: n  e9 T9 ~公仔箱論壇10 飲食記錄  
9 x* z2 X( O7 Z: ]( _0 m5 D# S0 _! ?11 餐前一碗湯
6 K3 [7 o, C* V6 c# x( O公仔箱論壇12 堅守「一日三餐」 8 Z( E2 ?+ h, I* t0 Z5 L
13 每餐七分飽
4 h  w+ N) {) x9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想身材健美多一點, 請堅守以上的13法則!!公仔箱論壇1 M0 ^! v. Q3 R4 c( F4 \$ j$ Q: c* B
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轉貼自:www.yourhealthyshape.com/smilelan