材料】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z' ?/ _: f" _6 [+ J
5.39.217.77* a+ v, v8 W+ k" m: z! q
免治牛肉 200克 + P; t* Y6 U% ?" ?6 u5 \
洋蔥碎 1/4杯 5.39.217.77# V2 Z! h" ]+ l2 g J# r
甘筍粒 1/4杯 tvb now,tvbnow,bttvb! ~7 Q' j# b) v8 W
蛋 1隻 5.39.217.77: ?0 S8 s* R- A# ]2 E
菠蘿粒 1/2杯
8 ~' d4 g" F3 A; l% x! k5.39.217.77蕃茄(大) 1個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o5 J) h+ T' T( E+ v- t3 ?
香葉 2片 5.39.217.77$ k& y, z# R0 Q
茄汁 1湯匙 5.39.217.77/ e' n, A2 N, A+ Y7 R. ^: V/ u' _
糖 1/2湯匙
, S# r# z0 i8 w% }/ l* p: ~ stvb now,tvbnow,bttvb黑椒碎 1/2茶匙
( v/ g% m7 F' V' N8 B4 a/ ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/3茶匙 / h5 E4 D5 Q2 g$ Z, N4 Q: D' [
粟粉 2湯匙
3 q; s% C- _' q+ C7 p2 d. f# Ltvb now,tvbnow,bttvb油 1湯匙
; Z$ |5 u. T5 S; W7 _1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# z/ i0 D7 O5 j公仔箱論壇
$ {3 a$ z- G$ Z6 q& ^1 d9 H5.39.217.77【作法】： 公仔箱論壇1 \1 J* q) h2 l
2 N* Q& Q0 X8 Y0 E& |1 |$ ]; R' @公仔箱論壇1. 洋蔥及甘筍切幼粒，與免治牛肉混合。
$ n; B4 G' k/ x1 Q5 b( h公仔箱論壇2. 蛋打勻，加入半隻蛋份量，並加入黑椒碎、鹽及粟粉1茶匙拌勻至黏身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y0 b% D1 Q% ?- c% R: ]
3. 取出搓成漢堡扒狀，撲上少許粟粉，用2茶匙油煎熟待用。
2 B W* B2 {+ ~( ?5.39.217.774. 蕃茄去皮剁碎，燒熱1茶匙油將蕃茄碎略炒，加入香葉、茄汁及糖同煮約5分鐘，若汁太杰可加少許水。
4 r% }( t. x# B2 q9 j5. 最後加入菠蘿粒略煮即可淋於漢堡扒上。
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; a" t& W' I v7 u$ F: k5.39.217.77【其他】： & m" a7 z( K4 p# i' N
2 C) H4 D7 z2 O/ I健康小提示
* A( H- F. U) q9 K5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 若小朋友胃口不佳，可嘗試以蕃茄及菠蘿入饌，因其酸味能刺激胃口。另外，菠蘿含有幫助消化的酵素，減低飽滯感。
6 Q1 W2 y# n5 s' R9 D. I5.39.217.77* 想將蕃茄去皮，可在蕃茄底部切十字，於沸水中煮約1分鐘，再浸於冷水中即可輕易將皮撕出。公仔箱論壇4 e3 J4 C" v9 c9 A6 V! h
* 這道菜可伴以飯、意粉或薯茸同吃。 |
發表於 2007-8-3 10:30 AM
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