令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。公仔箱論壇: I4 d7 j( j* s$ p7 d5 ]6 N+ U
9 E: \) N' O0 U% W( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。愛美女性經期勿食！
# e3 m' f9 {: f$ x& }8 J8 K1.乳製品 4 |) L8 C7 g2 y! L1 r6 W
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
* e: S8 e9 Y0 `0 e8 ^2.咖啡、綠茶
# j: p. i& S/ l) wtvb now,tvbnow,bttvb因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。/ ?! I4 y5 s; e& X3 `7 |& o
3.汽水
; x: K! B& W* `汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
2 Z0 o, f. S! }" W4.太鹹的食品
- N6 [4 { o! ?8 M2 K& {月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
9 }, \ Z0 }% `; n1 i+ o5.西瓜
; U7 g/ M* t4 y6 F! r$ w( {5.39.217.77屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。公仔箱論壇' ~& i5 c* K9 Z9 s+ t& k# o6 ]" e, d
6.酒 5.39.217.77) h0 d! V8 G7 \5 R8 ~$ }
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
2 B: @% L' L1 p; p7.甜食
}& I" r9 `' J5.39.217.77高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！& O( {' g; h% @+ |* [
8.柿子 5.39.217.77/ N/ @) A1 d# H- c' M; I% r* w
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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