令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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+ b" h9 h+ N# }2 W) ctvb now,tvbnow,bttvb愛美女性經期勿食！
8 ?1 f5 ~0 y( [" c* L" L. e5 Z' Ftvb now,tvbnow,bttvb1.乳製品 公仔箱論壇7 N W* B: r# c& O% A- L
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
* n- z0 W; D7 G公仔箱論壇2.咖啡、綠茶 # U& Y& v( R* D
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。5.39.217.776 p$ b7 ~$ X% I# q* r4 B5 {
3.汽水
$ f4 I {& q8 W5.39.217.77汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
* k; F- ~7 {- O# Q9 Ttvb now,tvbnow,bttvb4.太鹹的食品
i: o7 h2 a4 J* H* I4 ~$ X/ C0 h5.39.217.77月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。1 J" P8 r" I1 W1 t8 n
5.西瓜
$ ^; k" I* J$ P! Y" H) l$ R1 r2 Z公仔箱論壇屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。( c, f5 F4 r# W6 T3 t
6.酒
}* |) A" [. q) N" |& L7 n6 m酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
3 H) @0 m t& d3 W5 ^% ?公仔箱論壇7.甜食
9 G/ A8 a8 q4 U& N+ o) Itvb now,tvbnow,bttvb高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！5.39.217.779 {: \- Z" ]4 \; o7 K: U; D w
8.柿子
% g: G- {: S/ e" n; W% w柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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