令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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# F% z, h9 S. ctvb now,tvbnow,bttvb愛美女性經期勿食！
* e3 v( T, J& S* b& E; d5.39.217.771.乳製品 公仔箱論壇9 B" C0 \- v' O5 \3 A p, v, y% b
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
7 F$ r3 D' i9 e+ s7 s2.咖啡、綠茶
. v b5 Z2 O1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。5.39.217.77; ? n5 s. \1 F2 u
3.汽水
9 O$ c* H* U0 {2 ]- N, M2 S& }5.39.217.77汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
& C, N: |5 m2 v0 I- r' Q k J4.太鹹的食品 5.39.217.772 Q0 O% @. Q, t, e% u+ p
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
! D: f5 u" |* T; x9 T8 t( W5.西瓜
$ z) R% a# n6 D, W" o* J. Jtvb now,tvbnow,bttvb屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。tvb now,tvbnow,bttvb7 _ p7 B4 q$ n r% z
6.酒
# w$ w% X/ J9 l' V" S3 K8 utvb now,tvbnow,bttvb酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
9 O. M* b$ M& L+ U* x% w$ _, k7.甜食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r2 s2 E w/ c6 j9 |
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
- y0 m+ q0 |! L; S1 G1 @tvb now,tvbnow,bttvb8.柿子
8 y7 G9 b8 F/ V6 o4 R- ^9 g g) a公仔箱論壇柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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