令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
1 E4 J* s5 t1 f& C6 f4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" M6 a+ ~* W9 f+ c, w( s4 x公仔箱論壇愛美女性經期勿食！公仔箱論壇6 @6 O0 j( R8 f6 P: B. c
1.乳製品
6 y: y7 r( D! Z! m, q多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
- o# [8 ]! ^8 H1 d2.咖啡、綠茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q. X$ e4 h) N
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
% i D3 D5 y; o) w# ytvb now,tvbnow,bttvb3.汽水 tvb now,tvbnow,bttvb7 P; ^+ g$ ~# R$ R1 q$ Z7 ~. j" ?
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
' D6 ^1 k# N) ]+ v; o9 B4.太鹹的食品
) Z% T8 t9 A, _" F8 {8 u6 a月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
- x7 Q: ^) L% D: P8 {5.39.217.775.西瓜
( u6 E5 K! p2 l7 u# i7 f- U( V公仔箱論壇屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e4 \' }& `* Y, b- Z* n5 Z3 R
6.酒
) ?& U/ G& z5 d" n1 b$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。公仔箱論壇8 C! l# n* j P% `
7.甜食 公仔箱論壇6 h* K& t( L6 Y# c8 n% e
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！tvb now,tvbnow,bttvb: l R% I. U3 H4 `1 c# N
8.柿子 tvb now,tvbnow,bttvb% j* T6 r r' T$ T3 ~/ B; D
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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