令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。7 {$ m$ h( ]1 y! f6 z2 ~
: v8 x7 A Z( G% o; o9 ^) i( n1 }tvb now,tvbnow,bttvb愛美女性經期勿食！
7 Z: `% g7 J6 }- Y0 A" Q1.乳製品 公仔箱論壇0 L+ D$ T9 |: \) s5 W4 m
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
; b2 k- d. K# h3 o( [% ?9 n2.咖啡、綠茶 ( E, E0 Y4 H. c9 K* m3 t% K3 H
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。公仔箱論壇8 Y" \' _8 `( U! ?9 W
3.汽水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R* M2 O8 u, J, y" i
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a3 W- ^, [& l0 T$ y# S
4.太鹹的食品 5.39.217.771 Y G/ H2 m0 r1 Q
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
3 I% q# {9 x6 n, O: D6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.西瓜
& j0 P" g, A; u0 K5.39.217.77屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。5.39.217.77% m0 b# A3 F# ^9 L8 t
6.酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |8 a. c% U; r; k+ e' c
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。7 q6 [* d, H/ i1 {, D
7.甜食 : l4 I7 ~* N0 O6 i) _1 M( N( R ?
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！5.39.217.775 R* |# R( u/ A x( _
8.柿子
R* [+ o3 i! D3 {公仔箱論壇柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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