[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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# ?8 s3 Z* P: o  t! z8 F0 v" a# ztvb now,tvbnow,bttvb千呼萬喚屎出來（懶人版）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E1 f$ n& A" t- i) H
以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o4 d3 H* M3 s0 O, q7 A% t
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首先，通常會有的原因如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h0 G4 h& h* X! \
生活作息不正常？
/ h/ F3 Q) M& Y) q% a# a5.39.217.77與人相處壓力大？
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2 y' [9 h, ]; Q! H' B( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; r6 q* i9 k' j9 e& ^* r+ q
再來，我們針對這兩個問題來看：
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如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常
% B, t, X3 s" c. e8 q9 o: v4 G5.39.217.77沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？
1 h& N, Z6 o6 Z7 S公仔箱論壇所以，找一天讓自己睡得非常飽！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \6 r- d; z% Q% J
隔一日，你十有八九就會有感覺了！# ~3 I6 K0 ]8 |* n: G
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如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式公仔箱論壇8 x( D7 e2 }  ?
但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯
5 H1 r. D" o5 s9 |, r0 J  _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！
. ], E# }- Z" M  q/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！- L) j$ t7 C8 i6 i: y4 Q9 v
所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會5.39.217.77# N4 l& ~. L! k7 I" W
通常腸子就會呼叫你囉！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C# J4 T6 ^8 V

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! w1 I8 f8 N* s5.39.217.77最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！
( a! d: I% [9 [: f5 Htvb now,tvbnow,bttvb不要硬拖喔！
, K2 k/ V8 U/ |4 R7 T/ L. |4 F: Ttvb now,tvbnow,bttvb錯過了這次下次就難難難哩！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x: T/ J% x+ z
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如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善5 b. c7 [* C- Y. _5 A  S& p% P  M3 O
那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝公仔箱論壇( K; a4 s; y; I  E; _
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& w' G$ ?4 n: p* ~! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o# \" D4 \) f