[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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2 U8 F4 b1 F# b公仔箱論壇千呼萬喚屎出來（懶人版）
! h6 W1 `4 u2 {+ h  L( y5 g以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：
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首先，通常會有的原因如下：
" p9 i; }" P( Y1 ~tvb now,tvbnow,bttvb生活作息不正常？
8 ?5 S5 y8 f3 f5 Q! |3 s與人相處壓力大？
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再來，我們針對這兩個問題來看：
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如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常; N0 ]) m# M/ L2 l7 i# H3 z. U
沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？
: C) M1 e! A  q" b! Q所以，找一天讓自己睡得非常飽！
! z: V) v1 A. Q! b4 }公仔箱論壇隔一日，你十有八九就會有感覺了！
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tvb now,tvbnow,bttvb" [) m$ n% |8 d) L
如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式
$ A7 @3 d( i0 s( etvb now,tvbnow,bttvb但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯
% p& w. I( F$ N* @# A三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！tvb now,tvbnow,bttvb# H' ?0 }$ W. q/ g0 x+ j5 X& O9 c
但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！
7 s' d3 e. M+ G6 q) M. z# i/ ~所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會
4 t6 g; {  p2 x3 e: ]  u通常腸子就會呼叫你囉！公仔箱論壇% E% Z' h3 L) }5 x

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0 {/ p" @) {0 Y/ w. k2 u5.39.217.77最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！
3 ~2 ^, ^3 x. [* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要硬拖喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b# V7 N2 d) K
錯過了這次下次就難難難哩！tvb now,tvbnow,bttvb% T+ i6 |4 f/ P

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- d! ?$ l" e2 q1 q如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善
$ Q: k# @1 h' K0 i5.39.217.77那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝
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