[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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千呼萬喚屎出來（懶人版）公仔箱論壇/ m! i% p1 H% \- {- r
以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：公仔箱論壇8 U) \* Q+ J" M/ K, k' g

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首先，通常會有的原因如下：5.39.217.77; v: K! ]" \2 k( p/ g4 M0 w/ [2 Z
生活作息不正常？公仔箱論壇4 ^, a$ |( {- ^- M
與人相處壓力大？公仔箱論壇  D1 c5 }) X1 r( g& E, d

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再來，我們針對這兩個問題來看：
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如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常
0 b- C# j  G( S) Z: [. h0 O沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `' ^* N8 f% L$ T* t: [
所以，找一天讓自己睡得非常飽！
- [: q$ I0 c  [( T1 a隔一日，你十有八九就會有感覺了！5.39.217.77( e# A, J" S" `: l0 k8 R9 p: q

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% ^5 b- r4 h  [( ^3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式
2 J+ g) w' ^8 X% f+ C- Y# }4 ]  w但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯
" i9 \: R. _1 F( \1 r5 }2 m5.39.217.77三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！
2 ^% C$ [4 z1 N公仔箱論壇但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！
/ j& x3 t; G, C5.39.217.77所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會6 Z+ v! B1 c! [4 i9 J
通常腸子就會呼叫你囉！
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5 o* {- {% b# N: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！5.39.217.77$ |) M; L7 T$ T, j
不要硬拖喔！
! [" E8 H5 X% y1 u) A- t公仔箱論壇錯過了這次下次就難難難哩！' T3 N5 @' \: v- j: M

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3 F7 M) u9 J, ^2 [3 }如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善
& j% |! ?6 Z& U) E& F  }6 w0 R# F公仔箱論壇那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝5.39.217.77! ], E. H% q8 z
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