[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

harda

  J  }. Y+ S/ m! v" s9 {+ x0 J6 I3 btvb now,tvbnow,bttvb
% ^- r8 B% b( u- H* O/ M/ ~4 b& A& _千呼萬喚屎出來（懶人版）
- Q# q; Q! |. Y4 J+ K公仔箱論壇以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：7 A% T  h" L. ?; ~( m& U9 W

4 R4 N; J- F. O+ |
9 \) k/ y% A8 q* P" W首先，通常會有的原因如下：
0 T- I/ y; Z1 w6 rtvb now,tvbnow,bttvb生活作息不正常？, `2 R9 ]9 x- I4 |+ Q2 P" g+ h* Q
與人相處壓力大？
0 u- p5 C! x! F* K2 N' o3 D3 z- G* [7 I
tvb now,tvbnow,bttvb7 X! k% h; |% ]6 f

! V) L% V6 B5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來，我們針對這兩個問題來看：
6 z; v# i5 F3 d+ [: f$ n, r) N9 q7 U3 _! V. n# j2 C# ~3 W
如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常5.39.217.77) h" K, p+ i( G  c1 }
沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？公仔箱論壇3 m1 Q& S" \4 T& m+ n. L: E& N
所以，找一天讓自己睡得非常飽！
" d% N" G/ i) k9 Z' ~( u! }tvb now,tvbnow,bttvb隔一日，你十有八九就會有感覺了！
# s, {* ~. Q6 _7 w+ p1 B, J  u  Z$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.773 \5 R* S9 h4 p8 U9 Y
5.39.217.77/ F7 }7 f* |' `; j3 [( C9 J

" \0 U! t1 b$ L: T! Q6 `5.39.217.77
, z! c: ]+ E3 G5.39.217.77如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式. _& |% M+ E& N, l" t
但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯
. J' Q2 v- v8 A- U7 W" u公仔箱論壇三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！
5 t2 k( D, ?. |5 G: U. N2 |但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！
7 t" n& S7 R, v3 q5.39.217.77所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會
) j$ E) B+ P9 y4 V通常腸子就會呼叫你囉！
4 B2 w6 z4 ^/ F" {$ _$ F公仔箱論壇# i+ N0 V! ?6 u( m, o% V( _# v) F

3 U, ~  l& X# }1 A: ]* S
, j8 n' n4 D2 ~4 }9 z7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 _& X# R  f) |  S0 J
最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！
+ u- t0 g: z+ a6 o1 {公仔箱論壇不要硬拖喔！
7 G9 V! C/ s. S8 C8 T4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錯過了這次下次就難難難哩！
) H1 ?4 j. `  O% _& {4 Y+ [tvb now,tvbnow,bttvb! o0 A; n; j( A# V
tvb now,tvbnow,bttvb* M5 M1 R9 h' e! O5 g

. f( k- A! A8 I9 d8 a公仔箱論壇如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善
% n6 r2 V' {( M3 c5 V$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝
6 q# u5 H9 i0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＝＋2 k" q# y' m4 K/ a
公仔箱論壇: d0 k6 q' t  V1 Y$ L' P