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雨水節氣習俗養生法一次看！中醫教２關鍵：巧喝祛濕茶、薑鹽泡腳，健脾祛濕。
9 T) z; q% [0 k- X( I* c; G& V/ }# R5.39.217.77雨水節氣 2026 年剛好落在國曆 2 月 18 日（大年初二），正值新春團圓之際，卻也是濕氣漸長的轉折點。本文深度解析雨水節氣特點，帶你了解古人「接雨水」避邪等雨水節氣習俗，並針對忽冷忽熱、濕邪困脾的氣候，分享中醫推薦的飲食與養生對策。想避免過年期間出現腸胃不適、情緒波動？快跟著中醫師學會健脾祛濕茶食譜、薑鹽泡腳配方，透過關鍵穴位保養健脾祛濕，讓你在春雨綿綿的節氣裡，養好正氣、健康迎接馬年新氣象！雨水節氣習俗：龍王降雨滋潤萬物，揭秘「接雨水」祈福與春夜剪韭由來彰化馬光中醫診所羅凱陽中醫師表示，相傳古時大地乾旱，一位勇者登上神山祈求，感動了掌管河川海洋的龍王，於是海龍王在春季降下雨水滋潤萬物，也味著春天的甦醒。公仔箱論壇 C5 ~& u# U# }
1.接雨水祈福：人們會在雨水當天用容器承接雨水，認為「天降甘露」，喝下或用來洗臉象徵能避邪、帶來好運與身體健康。公仔箱論壇, Z" M; N1 J/ ]4 x+ G4 e% Y
2.春夜剪韭：詩聖杜甫「夜雨剪春韭，新炊間黃粱」，用來描寫春雨的夜晚，摘採新嫩的韭菜款待朋友的溫馨畫面。5.39.217.77: h$ o0 B' Y1 O3 @- O
雨水節氣特色：氣溫回升、寒濕交替，中醫解析「東風解凍」後氣候轉折唐宋八大家之一的昌黎——韓愈，就有這麼一首關於雨水節氣詩詞《初春小雨》：「天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。」是不是有一幅絕美的風景呈現在眼前呢？這就是雨水節氣的寫照。
1 b- |3 F* P) |, Z% R3 ?tvb now,tvbnow,bttvb另有一首關於雨水節氣詩詞《月令七十二候集解》內提到：「正月中，天一生水，春屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。東風既解凍，散而為雨矣。」春天的風吹散了冬天寒意，把寒冷的冰雪融化幻化為雨水。# n) a' Q+ B; v4 F7 d2 w1 x
此時氣溫逐漸回升，在台灣北部因為東北季風的影響開始出現降雨，而南部還是以晴天居多，室外的溫度大約還是在 10 度到 20 度間。雖然不像冬天那樣寒冷，還是能感覺到涼涼的寒意。3 U- x& l# q! [; P# `3 T1 s
濕邪困脾易致病！雨水節氣常見３疾病：情緒焦慮、胃脹氣與季節性流感雨水五行屬木，主疏泄與藏血，對應著肝，因為木氣升發較旺，容易剋脾土，故雨水在五行節氣常見疾病有：5.39.217.77 q4 d; E1 H% j' c
1.情緒疾病因天氣仍濕冷、日照偏少，容易導致肝氣鬱結或肝氣生發太過，進而引發季節性情緒波動，常見情緒低落、焦慮、易怒、疲倦及專注力下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x2 h& m9 o* Z" x- o4 s( e9 J% M
2.胃腸疾病氣候潮濕且寒濕交替，易引發「濕邪」困脾，導致慢性腸胃炎復發、胃脹氣、消化不良、腹瀉或解便不乾淨等脾胃運化失調症狀。tvb now,tvbnow,bttvb8 E% F& r9 W% G( Z/ w
3.季節性流感寒濕氣候、冷暖溫差大，是感冒好發時節，多為寒濕感冒。tvb now,tvbnow,bttvb5 @# W4 a( V G. k; }! I
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* f& \ |8 o+ _4 L, s. C5.39.217.77雨水保養：中醫推「健脾祛濕茶」與「薑鹽泡腳」，關鍵３穴位顧復陽氣羅凱陽提到，也正因為雨水節氣過後，氣溫逐漸回升但溫度仍然忽冷忽熱，同時濕氣開始加重，因此養生重點為「祛濕、健脾、顧復陽氣」。
4 D, _1 f" v! {5 {" G% Stvb now,tvbnow,bttvb1.健脾祛濕茶飲材料：黨參 5 公克、炒白朮 5 公克、白茯苓 5 公克、製陳皮 4 公克、紅棗 2 粒。
. Q. a( B$ E6 a- q5.39.217.77做法：材料洗淨，用熱水悶泡約 10 分鐘或滾水煮沸即可飲用。公仔箱論壇1 A% l! R0 w; F
功效：健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。$ z ^8 \3 X# T
2.薑鹽泡腳配方薑鹽足浴，可用薑片與粗鹽加入溫熱水泡腳，能有效驅寒祛濕，促進循環。
- ]8 I9 _$ W8 x2 ]' }4 E2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水位：泡到小腿肚或膝蓋以下。
% ~3 z: P) I; I5 |$ |溫度：約 40 - 45℃ 溫熱水，不宜過燙，泡腳時間約 15 - 20 分鐘。
) ? X; M& p& w4 R公仔箱論壇3.穴位保養足三里穴5.39.217.772 d$ {7 M/ M" ]& o
足三里穴位置：小腿前外側，髕骨下緣下方約四橫指，脛骨前脊外側一橫指處。* ]1 D" X! u N9 g
足三里穴功效：調節內分泌、改善水腫、去濕氣。公仔箱論壇* o' f- E& H5 t0 `" C+ i" _' F
耳穴三焦穴
3 g) m& o0 \0 T7 }/ @2 `" x* O& f( x8 H5.39.217.77三焦穴位置：穴三焦穴位於耳甲腔下方，外耳門下方與耳甲艇交界處tvb now,tvbnow,bttvb, Z4 q y3 S5 Z. \" R7 e
三焦穴功效：通調水道、促進氣血循環與代謝之效。
9 W- ?" A9 Z+ |% y5 a2 T/ Y董式通腎穴
% @2 g8 c1 w7 [# Q5.39.217.77通腎穴位置：大腿前面，膝髕骨內側上緣。
1 B' Z# c! ~7 h0 o) y4 @+ v, ~通腎穴功效：宣通下焦，去濕，加強腎臟功能。
: b6 s. \' Y6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77" S7 b1 h/ R0 H$ Y: E
/ a, u8 F+ C3 G5.39.217.77圖／雨水節氣吃什麼？跟著中醫師來杯「健脾祛濕茶食譜」，健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。
9 E+ Y* k8 T7 t$ o o. O; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2026-2-16 11:31 PM
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