; |' k: {4 J& d$ ?2 x3 _* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雨水節氣習俗養生法一次看！中醫教２關鍵：巧喝祛濕茶、薑鹽泡腳，健脾祛濕。5 j: ^6 v& v, A9 }/ E4 _; X
雨水節氣 2026 年剛好落在國曆 2 月 18 日（大年初二），正值新春團圓之際，卻也是濕氣漸長的轉折點。本文深度解析雨水節氣特點，帶你了解古人「接雨水」避邪等雨水節氣習俗，並針對忽冷忽熱、濕邪困脾的氣候，分享中醫推薦的飲食與養生對策。想避免過年期間出現腸胃不適、情緒波動？快跟著中醫師學會健脾祛濕茶食譜、薑鹽泡腳配方，透過關鍵穴位保養健脾祛濕，讓你在春雨綿綿的節氣裡，養好正氣、健康迎接馬年新氣象！雨水節氣習俗：龍王降雨滋潤萬物，揭秘「接雨水」祈福與春夜剪韭由來彰化馬光中醫診所羅凱陽中醫師表示，相傳古時大地乾旱，一位勇者登上神山祈求，感動了掌管河川海洋的龍王，於是海龍王在春季降下雨水滋潤萬物，也味著春天的甦醒。公仔箱論壇; Z* H8 [+ t1 M& M I% f. O
1.接雨水祈福：人們會在雨水當天用容器承接雨水，認為「天降甘露」，喝下或用來洗臉象徵能避邪、帶來好運與身體健康。# G$ O; Q6 r6 N+ m9 [" e
2.春夜剪韭：詩聖杜甫「夜雨剪春韭，新炊間黃粱」，用來描寫春雨的夜晚，摘採新嫩的韭菜款待朋友的溫馨畫面。
! C8 L6 W# ]! i. Q( B6 {公仔箱論壇雨水節氣特色：氣溫回升、寒濕交替，中醫解析「東風解凍」後氣候轉折唐宋八大家之一的昌黎——韓愈，就有這麼一首關於雨水節氣詩詞《初春小雨》：「天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。」是不是有一幅絕美的風景呈現在眼前呢？這就是雨水節氣的寫照。5.39.217.773 ^' f3 [" E* D2 O9 f
另有一首關於雨水節氣詩詞《月令七十二候集解》內提到：「正月中，天一生水，春屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。東風既解凍，散而為雨矣。」春天的風吹散了冬天寒意，把寒冷的冰雪融化幻化為雨水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j; O0 O2 t3 ]3 n- M
此時氣溫逐漸回升，在台灣北部因為東北季風的影響開始出現降雨，而南部還是以晴天居多，室外的溫度大約還是在 10 度到 20 度間。雖然不像冬天那樣寒冷，還是能感覺到涼涼的寒意。
; G- y& K2 B0 L( G濕邪困脾易致病！雨水節氣常見３疾病：情緒焦慮、胃脹氣與季節性流感雨水五行屬木，主疏泄與藏血，對應著肝，因為木氣升發較旺，容易剋脾土，故雨水在五行節氣常見疾病有：
7 l& x8 J5 S7 h3 b1.情緒疾病因天氣仍濕冷、日照偏少，容易導致肝氣鬱結或肝氣生發太過，進而引發季節性情緒波動，常見情緒低落、焦慮、易怒、疲倦及專注力下降。
' f4 k ?0 ?" G# y/ O2.胃腸疾病氣候潮濕且寒濕交替，易引發「濕邪」困脾，導致慢性腸胃炎復發、胃脹氣、消化不良、腹瀉或解便不乾淨等脾胃運化失調症狀。
, W5 F, Z, S, j3 l. g$ x8 k, Q3.季節性流感寒濕氣候、冷暖溫差大，是感冒好發時節，多為寒濕感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \* I$ j4 {& \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \0 n. G5 g9 J4 r3 C$ K0 C* j& ]7 _
公仔箱論壇3 s/ g0 P1 d/ ~6 f a( i3 R H8 N4 t' Q
雨水保養：中醫推「健脾祛濕茶」與「薑鹽泡腳」，關鍵３穴位顧復陽氣羅凱陽提到，也正因為雨水節氣過後，氣溫逐漸回升但溫度仍然忽冷忽熱，同時濕氣開始加重，因此養生重點為「祛濕、健脾、顧復陽氣」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G4 b$ d% x$ a
1.健脾祛濕茶飲材料：黨參 5 公克、炒白朮 5 公克、白茯苓 5 公克、製陳皮 4 公克、紅棗 2 粒。
5 N) t Y R1 E) R% _tvb now,tvbnow,bttvb做法：材料洗淨，用熱水悶泡約 10 分鐘或滾水煮沸即可飲用。公仔箱論壇. Y+ ]( P. u/ n2 X) t0 ]: d" [, U
功效：健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。
: f! {2 w% t7 x% G3 M2.薑鹽泡腳配方薑鹽足浴，可用薑片與粗鹽加入溫熱水泡腳，能有效驅寒祛濕，促進循環。
* ]1 H' ]6 ?& `, Q7 p) E( D3 G$ O5.39.217.77水位：泡到小腿肚或膝蓋以下。5.39.217.77$ K+ p+ @% l' m4 G! I q( l
溫度：約 40 - 45℃ 溫熱水，不宜過燙，泡腳時間約 15 - 20 分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb/ \! Y2 [" G% a' M6 J
3.穴位保養足三里穴5.39.217.772 o- i) V5 l8 m; k8 a
足三里穴位置：小腿前外側，髕骨下緣下方約四橫指，脛骨前脊外側一橫指處。
9 ` K* e+ b5 X( t3 ?7 U( ?5.39.217.77足三里穴功效：調節內分泌、改善水腫、去濕氣。
" Q# c+ U8 |; s" e* ~0 A* ltvb now,tvbnow,bttvb耳穴三焦穴
3 F3 E$ [& s# z2 E3 X0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三焦穴位置：穴三焦穴位於耳甲腔下方，外耳門下方與耳甲艇交界處tvb now,tvbnow,bttvb1 {. a; a& _" _/ { v
三焦穴功效：通調水道、促進氣血循環與代謝之效。
' O) W. [% \9 A. j2 f$ S董式通腎穴
3 E# H) C) n+ G9 Q公仔箱論壇通腎穴位置：大腿前面，膝髕骨內側上緣。公仔箱論壇% ^% j# O9 R: ?$ l) k K" T: t
通腎穴功效：宣通下焦，去濕，加強腎臟功能。5.39.217.77' h2 ~3 A7 S/ H1 ?* u2 k
 3 T' K, P9 o$ c5 [( C# {% v
tvb now,tvbnow,bttvb& N2 P9 }$ K1 A* x9 q3 M# E
圖／雨水節氣吃什麼？跟著中醫師來杯「健脾祛濕茶食譜」，健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。
* I0 ?( Q+ y+ L+ qtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 