2 j' Z" ]; E' D7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雨水節氣習俗養生法一次看！中醫教２關鍵：巧喝祛濕茶、薑鹽泡腳，健脾祛濕。
( K# y- H! ~7 a3 i雨水節氣 2026 年剛好落在國曆 2 月 18 日（大年初二），正值新春團圓之際，卻也是濕氣漸長的轉折點。本文深度解析雨水節氣特點，帶你了解古人「接雨水」避邪等雨水節氣習俗，並針對忽冷忽熱、濕邪困脾的氣候，分享中醫推薦的飲食與養生對策。想避免過年期間出現腸胃不適、情緒波動？快跟著中醫師學會健脾祛濕茶食譜、薑鹽泡腳配方，透過關鍵穴位保養健脾祛濕，讓你在春雨綿綿的節氣裡，養好正氣、健康迎接馬年新氣象！雨水節氣習俗：龍王降雨滋潤萬物，揭秘「接雨水」祈福與春夜剪韭由來彰化馬光中醫診所羅凱陽中醫師表示，相傳古時大地乾旱，一位勇者登上神山祈求，感動了掌管河川海洋的龍王，於是海龍王在春季降下雨水滋潤萬物，也味著春天的甦醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H, ]' M$ n; |5 `6 X* J& r
1.接雨水祈福：人們會在雨水當天用容器承接雨水，認為「天降甘露」，喝下或用來洗臉象徵能避邪、帶來好運與身體健康。
* l9 z+ {6 w @! n3 w2.春夜剪韭：詩聖杜甫「夜雨剪春韭，新炊間黃粱」，用來描寫春雨的夜晚，摘採新嫩的韭菜款待朋友的溫馨畫面。5.39.217.77' A) `( |& U9 s8 V
雨水節氣特色：氣溫回升、寒濕交替，中醫解析「東風解凍」後氣候轉折唐宋八大家之一的昌黎——韓愈，就有這麼一首關於雨水節氣詩詞《初春小雨》：「天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。」是不是有一幅絕美的風景呈現在眼前呢？這就是雨水節氣的寫照。公仔箱論壇; v2 P& @: u% u3 j5 _6 ?) L
另有一首關於雨水節氣詩詞《月令七十二候集解》內提到：「正月中，天一生水，春屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。東風既解凍，散而為雨矣。」春天的風吹散了冬天寒意，把寒冷的冰雪融化幻化為雨水。
" Z( o# B% l: g1 J, z6 I2 p6 Z公仔箱論壇此時氣溫逐漸回升，在台灣北部因為東北季風的影響開始出現降雨，而南部還是以晴天居多，室外的溫度大約還是在 10 度到 20 度間。雖然不像冬天那樣寒冷，還是能感覺到涼涼的寒意。7 ~1 ^! m6 Y* C5 L
濕邪困脾易致病！雨水節氣常見３疾病：情緒焦慮、胃脹氣與季節性流感雨水五行屬木，主疏泄與藏血，對應著肝，因為木氣升發較旺，容易剋脾土，故雨水在五行節氣常見疾病有：tvb now,tvbnow,bttvb' u: x$ I; C$ D% U$ w
1.情緒疾病因天氣仍濕冷、日照偏少，容易導致肝氣鬱結或肝氣生發太過，進而引發季節性情緒波動，常見情緒低落、焦慮、易怒、疲倦及專注力下降。
7 u$ y9 o+ u/ j& C' F9 ^2.胃腸疾病氣候潮濕且寒濕交替，易引發「濕邪」困脾，導致慢性腸胃炎復發、胃脹氣、消化不良、腹瀉或解便不乾淨等脾胃運化失調症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H, D1 A: f0 w, B( ]3 H7 \
3.季節性流感寒濕氣候、冷暖溫差大，是感冒好發時節，多為寒濕感冒。公仔箱論壇, r! [4 A+ I" P' q: C
5 D$ a3 f8 f/ [7 T& c0 ^( Z8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _ d& n$ r/ h- o1 |6 }
雨水保養：中醫推「健脾祛濕茶」與「薑鹽泡腳」，關鍵３穴位顧復陽氣羅凱陽提到，也正因為雨水節氣過後，氣溫逐漸回升但溫度仍然忽冷忽熱，同時濕氣開始加重，因此養生重點為「祛濕、健脾、顧復陽氣」。tvb now,tvbnow,bttvb" ^0 Y n# g" `+ Z, |
1.健脾祛濕茶飲材料：黨參 5 公克、炒白朮 5 公克、白茯苓 5 公克、製陳皮 4 公克、紅棗 2 粒。公仔箱論壇: _1 n8 p& l9 o0 V7 P
做法：材料洗淨，用熱水悶泡約 10 分鐘或滾水煮沸即可飲用。
, o8 N+ E5 r/ N/ Z( U5.39.217.77功效：健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n8 A. h: n- v2 b8 T4 l" ]. O
2.薑鹽泡腳配方薑鹽足浴，可用薑片與粗鹽加入溫熱水泡腳，能有效驅寒祛濕，促進循環。, ~$ m$ ?6 H: f! ^
水位：泡到小腿肚或膝蓋以下。
8 T% B1 N0 a1 E$ n# Wtvb now,tvbnow,bttvb溫度：約 40 - 45℃ 溫熱水，不宜過燙，泡腳時間約 15 - 20 分鐘。/ K' Z$ Q9 @) j& ?9 ]
3.穴位保養足三里穴
- X$ _ {, V# V6 q. p3 d' g公仔箱論壇足三里穴位置：小腿前外側，髕骨下緣下方約四橫指，脛骨前脊外側一橫指處。2 h2 w1 `, a6 W8 l* W) w( ^
足三里穴功效：調節內分泌、改善水腫、去濕氣。
: I2 R% F' D; M N. P, V9 m耳穴三焦穴
7 n3 w* P5 v/ p9 d, L4 s三焦穴位置：穴三焦穴位於耳甲腔下方，外耳門下方與耳甲艇交界處
% N8 p5 s7 z9 F( z: S公仔箱論壇三焦穴功效：通調水道、促進氣血循環與代謝之效。5.39.217.77; u3 A* w6 Z$ @4 h
董式通腎穴
6 e6 ~' X( E9 D3 r* M0 o5.39.217.77通腎穴位置：大腿前面，膝髕骨內側上緣。公仔箱論壇6 |/ k m4 R n
通腎穴功效：宣通下焦，去濕，加強腎臟功能。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q$ B& ?! R8 @ V3 Z* J3 J
$ w0 c: c$ ~/ t& _# _$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 H# n. _1 y; O1 O
圖／雨水節氣吃什麼？跟著中醫師來杯「健脾祛濕茶食譜」，健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i+ A4 ?( S. P; p% E0 D
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發表於 2026-2-16 11:31 PM
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