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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。' X5 C/ {0 Y! M. G
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
) \% G& M3 M2 n6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
( B1 k6 g) W9 T# }公仔箱論壇歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。公仔箱論壇$ k+ J: _8 D' m7 e/ d: h
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
Z/ g# B/ {+ H2 Z) b7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
1 x) D/ V# D g! x. y7 u3 r; `8 b公仔箱論壇如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ] [& L% T( ~. j! U; f- q- m
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
2 V/ h, b3 }* ^; C- l- }' R5.39.217.77總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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5 Z6 ]+ R4 l$ v6 U圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供5.39.217.777 I* c5 r( `; {* s$ I) H. e2 k
$ j5 L* F8 {( q2 y3 g, l5 {健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。 u0 e0 k1 [* t6 s+ q
準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^4 A) W& C. I) m& C3 L1 B9 t
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。. g. E3 d+ a+ b6 Z6 R, r
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圖／馬光醫療網提供。
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, s; o5 I: d5 D" Y; Z* f4 k料理方式
7 K$ }+ H( B# S6 qtvb now,tvbnow,bttvb將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
7 i5 M/ i( U' m) a6 \6 btvb now,tvbnow,bttvb食材介紹公仔箱論壇5 w( K. w' H) b; {. y* ^
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
( |" |8 ?/ w$ |% l# N8 G2 w8 P紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
/ M( m% E5 S$ ?粳米健脾養胃。公仔箱論壇; V) e( a' i* `
食用說明tvb now,tvbnow,bttvb2 J. r. l4 p* O
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。3 F% i; G# H h* t! U- J8 f
9 j. k3 n8 {5 ^1 Q% L GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ]; s6 }5 [: H6 n; F1 K# M! f) [- r6 z8 @. ftvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇( D. L" w# t: Z' a6 x) a4 o2 j
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。2 H- Z+ D& \) l0 c, B
準備食材
$ U% r9 }2 {( }; Ntvb now,tvbnow,bttvb山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V N7 g6 E" i4 a
料理方式5.39.217.772 S7 m. m0 c2 r* E: }% m, D0 M
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。6 x0 L8 D! E& n
食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb6 k5 F( g, W/ S) [5 q
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。: ~: c1 h$ H4 z6 _) T
山楂活血通脈，消食化積。 n4 c; \/ {! `7 N8 e
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圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb* I0 b0 |) Q$ ]: Z. n/ q
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）5 q* q. G7 \" n+ a
準備食材5.39.217.77" @ t5 t4 ?; A
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
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將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
) T2 n& u6 c: S7 Z* ?% H公仔箱論壇食材介紹
% O: m0 M$ p1 v R! z/ K: E- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉補脾養血安神。
* |$ w# R/ R* M7 Z" f9 U. C5.39.217.77枸杞子滋陰補血明目。5.39.217.77$ P1 K8 D8 o5 Y' M. E- }
桑葚子滋陰補血養肝。
1 K3 J! ~9 d2 p% y1 M8 J食用說明: r* [. T: r/ {% p; t! t( r* H8 v; O
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。/ Z/ i! w5 n9 X2 s& `$ b$ B% H
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。公仔箱論壇- Z& D3 e) E7 u5 \
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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