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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb$ ?/ q( z$ E" p0 |8 A7 X( z0 l
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。5.39.217.779 m" q! q2 S( Q9 Y5 p, } X: _% P
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。tvb now,tvbnow,bttvb" `3 ^( y$ e9 x. D9 p H& I% X
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。5.39.217.77* j8 {* q/ b0 e) e
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。tvb now,tvbnow,bttvb9 @: B1 H2 S" r3 e9 D$ c- Y+ h8 ]
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。* d$ i1 B, m, L7 r) T
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
* h6 V" v1 w |7 z4 `tvb now,tvbnow,bttvb梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
% s/ A, O( p# U5 o$ k: R* `( V2 r總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \# `( R' m) C4 a, b0 p
; D9 a) w* s3 b' Itvb now,tvbnow,bttvb健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
: e! Y' L$ K0 ~8 f) O0 otvb now,tvbnow,bttvb準備食材
1 n, w/ X( u4 w$ D: z5.39.217.77龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
6 m$ N0 \& C$ Y5 W1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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圖／馬光醫療網提供。
2 |( v f" r/ H$ v _; s7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e" Z6 \5 S- t% a# i$ U
料理方式
; }* D1 M3 z; Z7 ?1 p公仔箱論壇將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y+ G9 D3 l7 q4 O
食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P; ^6 x$ |* l4 K [$ p
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。公仔箱論壇+ G- X# Z4 e! k/ a
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。tvb now,tvbnow,bttvb8 X1 Y- {# b, {
粳米健脾養胃。公仔箱論壇! B" S6 H. U7 S+ j; Y, _9 V
食用說明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H# v" D( U) d+ @1 _1 k0 M
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。5.39.217.77( W" H5 Z# k* ]7 J* }2 @1 C
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圖／馬光醫療網提供。
( b% Y( `% j# T. m8 V山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
' M) T4 o- V$ Qtvb now,tvbnow,bttvb準備食材: x9 e/ S# v. K- R
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w6 l0 Z4 H5 U* a7 e* [
料理方式
. D, A$ Y1 L' i: e6 v, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。" w: z- j1 x2 j- ^* } l# d7 x
食材介紹( g2 n" n# U U1 S
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
, ~9 _* w6 x4 f ?( f5.39.217.77山楂活血通脈，消食化積。5 p1 h3 `* M# V4 Z+ E" c) w7 H
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圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n( S/ |7 i4 y! [
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
& E- }2 s% \- u8 S7 H9 H5.39.217.77準備食材
, [ W* e* Z0 @) r2 d4 L) V公仔箱論壇桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
. a. ], X* B) X" ]; s4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d( J% \- N, X7 G# p' K) ^% Y m0 a
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。5.39.217.776 P9 Y! B, J, J n# k) h3 E( ~
食材介紹5.39.217.77 f% I6 }" M* p" f; w9 p
桂圓肉補脾養血安神。
( D. o) ^" K- c4 y/ v9 f公仔箱論壇枸杞子滋陰補血明目。tvb now,tvbnow,bttvb1 P/ [) l+ O+ R# t+ B5 {5 j
桑葚子滋陰補血養肝。
5 k3 o7 c, C. c. s+ v8 X& a食用說明
% p% ~5 ?5 l& S5 N1 L( n' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。4 @2 x3 O8 z0 R' U$ T
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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