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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
/ P( ]0 g2 C: u4 B) ?! u$ z- [公仔箱論壇整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
* O$ [6 m, B" k i* E- w9 w( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
* d; A1 O2 ` E9 e2 R- \1 o5.39.217.77歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
% m* i. b8 u' X. f) h D; Y7 t5.39.217.77要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _6 u1 n. |. k2 U" c' R% |+ E
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
4 l' v( J$ X' F0 ~( v# v5.39.217.77如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。tvb now,tvbnow,bttvb _+ S/ L8 Y$ ?( C/ y8 m" F/ d
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。: q) z( y; C$ }9 {9 b2 R
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。tvb now,tvbnow,bttvb! V5 ~' f$ g2 V) `2 \
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$ `% o1 W( o0 ?4 A% U9 W! `圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
/ T' `& J$ w. T( L8 ?. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材tvb now,tvbnow,bttvb. N. y9 S4 _, b+ r
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。* T1 S& ]; }* i) k, E8 w
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$ |0 B1 R1 U1 L- ]( W" K) Z/ M p5.39.217.77圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a2 |7 E6 F7 r8 V2 T- N+ G
0 s: @+ t) O) R, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式5.39.217.77. f8 O+ ^3 _. O! b! U0 `- ]
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
! t9 q# x _$ @+ Y/ U公仔箱論壇食材介紹0 p }! V" B2 `' Y. d4 } [% R
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
, P6 w6 r* G3 F4 b5 o紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。" g- c. b5 [: e
粳米健脾養胃。tvb now,tvbnow,bttvb/ I. Q: L% L, v F* Q
食用說明
# o4 S! ?3 v U6 t2 otvb now,tvbnow,bttvb每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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5 v+ ^, \* f7 }公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
$ w7 b9 v% Q5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
! L# n6 Q" n+ X準備食材
$ G. H# K% h; w/ v. v2 ]* s. w山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
5 b# h( @! n9 ]+ A料理方式' N# K k7 `- ]8 _) Z
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
4 t" N2 L6 R) R: I食材介紹
. z j" ?6 P% U2 S- h9 h枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。tvb now,tvbnow,bttvb# W. q: {' w1 \! T6 e. F! C8 y
山楂活血通脈，消食化積。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~/ p V: L1 H& V2 H6 z
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圖／馬光醫療網提供。! E* A A ]8 V k
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）tvb now,tvbnow,bttvb# Z' _& q" u* S% M- f
準備食材
1 _( M( K% P. L" r5 Rtvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。tvb now,tvbnow,bttvb: c! A( j, M! @# R T
料理方式
! r$ o0 G) B# y: Q$ E% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
9 J9 V$ f5 t% r, s/ n* B5 J食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k! z+ v( j5 K6 [
桂圓肉補脾養血安神。0 w j8 q9 O' Z& D- O
枸杞子滋陰補血明目。
. _) K1 r" v# W+ ftvb now,tvbnow,bttvb桑葚子滋陰補血養肝。
' P! E% g) K4 U5.39.217.77食用說明tvb now,tvbnow,bttvb% e$ t9 j4 ^8 t7 V5 O. Y9 I& r
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
2 |6 i1 m: o7 L3 {0 Z公仔箱論壇注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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5 K- I T W! F: m# |" Y9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y3 z6 j; g2 q$ ~
圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇6 S2 ^9 f. ]1 ~0 Y# G9 Q9 {
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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