% [- ~. z0 d9 ]' e9 I1 R" o0 A健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
, J* V, q$ J8 y. V0 x& I" h( ?5.39.217.77整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
7 @7 b& l, A6 @" U6 i傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
- M. u- X; e3 R: k" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。5.39.217.779 P2 O- I2 d& {$ u1 ?: D
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @0 U! a3 _. r8 z: N; h7 f& I
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
' r& I) v. E! N/ f( r V' v公仔箱論壇如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。" E* |' o" k+ c0 }, F5 a
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
1 @1 s0 \2 L- E" P% w7 L5.39.217.77總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。" l3 \. U; L5 L( [' m
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供tvb now,tvbnow,bttvb! Y" q( X2 a1 N. ~5 c
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
9 _) n+ s9 M8 i; o# G準備食材tvb now,tvbnow,bttvb4 k3 o( Z) u3 }; z) e2 Y
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇; `! h1 V: w) v. O
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料理方式公仔箱論壇4 [- }% N. f, N. M
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
! ?. G% m2 l) `& |2 x' s7 q8 ~公仔箱論壇食材介紹
! z* S% I) d+ D ]5.39.217.77桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
1 S' r6 S3 d, l. q8 Q1 `$ o4 s. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
T% g7 Q' }/ U7 ]4 u; |' P粳米健脾養胃。
5 j3 B5 r1 y/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用說明
; ~. f+ p4 V; Z4 itvb now,tvbnow,bttvb每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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( m4 i- O( f4 I# o/ a. A$ [5.39.217.77圖／馬光醫療網提供。
2 ~. i+ m' D9 X' V: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。公仔箱論壇; M" V7 J4 d3 P, m
準備食材
. _; o+ r9 y h3 q% j$ @山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。公仔箱論壇. @6 Z1 P7 x% V
料理方式
' s! A6 P0 [$ {- r2 I8 M1 Z0 Q5.39.217.77將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。 w& a9 h8 K* j% i, z5 f0 ^ y
食材介紹5.39.217.77) j! P. o2 v4 F$ g! ?* H
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。tvb now,tvbnow,bttvb! W @% _3 E" O( t
山楂活血通脈，消食化積。
2 v# Q- Z9 B# m/ Xtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P+ A; A1 L& I+ D5 _( L+ E# ~
4 {8 R- F6 n$ n* \+ n圖／馬光醫療網提供。
# m# [% g' D8 X9 z; d$ V9 H: t4 a桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）* D2 @; g4 x. s X u
準備食材5.39.217.777 ]3 e& z& f5 b4 n$ P* M
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
) c* R& S' ~! D( _* c; n* j; w料理方式5.39.217.776 F; p# i4 X1 S0 T# g4 `. ]: o9 d
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M8 o& j# @ t# R+ z: V2 @
食材介紹公仔箱論壇. V2 a# W( ?) z" ~: c
桂圓肉補脾養血安神。5.39.217.77+ L+ P1 i# @7 _. f6 d
枸杞子滋陰補血明目。公仔箱論壇3 Z2 Y: ]0 @' x7 J! |+ g
桑葚子滋陰補血養肝。
t% k0 M: s8 Z& [3 R# O# btvb now,tvbnow,bttvb食用說明
* E$ i {( h# K! c W C% H0 `tvb now,tvbnow,bttvb服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
9 |( v- X6 `1 Q1 \' P公仔箱論壇注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。% j+ V# I" @2 e, ?& _. O+ w
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圖／馬光醫療網提供。+ [) x" T/ O0 e7 r; {% t& r! o
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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