 公仔箱論壇' A; H5 b# S3 T( Y/ g* S
健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
/ q" H: Y/ h' \3 U" G" f9 C# @5.39.217.77整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。% I/ c+ x8 G$ n2 ~% J
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。5.39.217.778 @# H8 j4 C% d& N9 e' s+ I$ C. ~2 D
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
9 l, x$ k% ^0 I! f! O5.39.217.77要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。公仔箱論壇, O0 p, \+ w( ]
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
2 j, V* B$ A0 S如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
* X# U, } F- E, s1 P, q6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。5.39.217.771 Q$ C' s. Z) v4 `( _' S9 P
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
% l# V4 `9 G$ K* M+ |7 {9 x. Qtvb now,tvbnow,bttvb
/ z3 ]0 ~" S. a' M% K% {tvb now,tvbnow,bttvb
( U5 F: q& T' Z0 y" ltvb now,tvbnow,bttvb圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供0 s- [" u% I6 Y5 F% X& f1 H$ p) [
tvb now,tvbnow,bttvb1 A4 ]& B+ `$ n, C8 x9 U
健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
/ m7 k' Q: J% O" ^2 @1 ^0 H( f- ^準備食材公仔箱論壇8 v0 i5 M( ]! p7 H/ o3 ]$ C# `0 k
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。公仔箱論壇8 B7 X$ N, F/ F# O& i) @
I- Y& Q2 X" x2 e5 N公仔箱論壇
2 E9 C" c& Z- y, G8 i圖／馬光醫療網提供。& y1 l' E1 h/ Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M5 J; g- I% \. U: G* D
料理方式( X7 \, u: v4 ` [; O
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。公仔箱論壇. s3 [- f' ]" }4 T; `+ Z
食材介紹' F2 m1 M! B% J% Z
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
" Q( B! A/ J S4 T: {0 Q) R紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
6 l- c( |( ^0 btvb now,tvbnow,bttvb粳米健脾養胃。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y; ]9 e3 J4 C7 Y
食用說明4 }3 W' q; `( C7 j8 D" z, s
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
! _% x" P; [/ C6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# W* g2 j3 p5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K- i/ H0 M/ g# u) v* f! k
圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q9 U' `% S4 @; K
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
. c. E" E8 ]- a i公仔箱論壇準備食材
9 U8 X7 P4 R$ j- w" Y9 ^' R. A山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。tvb now,tvbnow,bttvb. o$ v. G' u# L8 p" t% }% a* l
料理方式tvb now,tvbnow,bttvb' f3 }# A, }! `7 j3 E( v' T
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。公仔箱論壇5 F6 {3 \: R' h$ L$ l3 q- i. ~
食材介紹
. A. D3 ]0 O, N2 O+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
* X$ L( X1 v8 b山楂活血通脈，消食化積。
_& C# j9 g+ p \
" H/ ~- ^0 k$ b9 U# G- a5.39.217.77! V: J; o, |8 o0 O n/ ]
圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb2 L% T( a- _3 ^- k3 M- v
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）+ e1 X! |, @# j# c2 n/ c
準備食材公仔箱論壇4 C1 T" O2 N9 v& N
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
& ]8 k5 V+ X+ A1 s7 M5.39.217.77料理方式5.39.217.770 E0 ~9 _* o. a( ~; ?9 m
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。, `; A8 B- b: w6 e
食材介紹公仔箱論壇. d& ~6 f/ ^/ z0 Y6 \
桂圓肉補脾養血安神。
3 U6 F# ~- Z% p- |* t/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子滋陰補血明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v# s3 e- e/ `1 q
桑葚子滋陰補血養肝。" X1 F: G: J6 p- G9 {+ H* z7 C
食用說明tvb now,tvbnow,bttvb3 B% E+ ~( j- ]$ \2 y2 E4 }$ M; ~
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
8 t* R) a. J1 q- @/ `. }公仔箱論壇注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。5.39.217.77* Z8 i2 ]- |0 D2 Q
 5.39.217.77$ E$ P1 C: k' [" M* h4 X
公仔箱論壇* y P: C1 t" w% j& E) |3 o5 f% y
圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇! r7 {2 s' t9 U+ D. C) x
|
發表於 2024-8-18 10:33 PM
| 