6 k5 G6 U) c+ Qtvb now,tvbnow,bttvb健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb: W0 h7 V0 v) E
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
* ^( o- w- G9 g! B: w- b( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。; d! t3 \5 m* ^; R; y7 }2 \
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
e- k8 m9 ~' x* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。tvb now,tvbnow,bttvb$ b9 j& |( j9 K/ \+ H: E
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
/ R# U4 K5 ]% i5 R* S$ }5.39.217.77如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
/ j! X4 e1 f% l) _/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
$ Y2 h* P G( E4 X; }總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。公仔箱論壇& u3 W- Q# }0 t' H O
; T( }4 ~" Q' ^4 q4 M
. t9 S& T i/ \. K公仔箱論壇圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
k. L: i; C" ttvb now,tvbnow,bttvb
) {! f) d+ T8 Y健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
$ X- j* P* T, Y: H準備食材7 b7 Q& Z4 h: v4 q; o+ O& J
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
; F" _' u; B2 M+ `/ Y0 l tvb now,tvbnow,bttvb# t! ]4 W1 O- P/ Z' c0 Q0 j: O9 ~
5.39.217.77! Y0 D" z' i) X1 F" z0 v5 M3 T
圖／馬光醫療網提供。
4 Z+ E* [/ {7 H5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb( w: k% o* g c. b* b
料理方式) w$ c* U- t9 \# X2 [. R$ f
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
' j! B. X( F6 H" v公仔箱論壇食材介紹
7 I6 k4 @! n. k! k/ K3 jtvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
6 z3 Z' \# ]$ q- w! S公仔箱論壇紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
, x/ A/ ~7 o8 h公仔箱論壇粳米健脾養胃。
( P8 E# N6 v% B公仔箱論壇食用說明tvb now,tvbnow,bttvb% z9 x5 m1 c" [$ H. C
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b# Q& D9 U. O
 6 z+ C/ m4 {9 Y3 \/ ~# T, k. e
3 }# l' m; _/ _" [; S8 o; n/ W5.39.217.77圖／馬光醫療網提供。
, r7 L! T0 B" R$ Y. {6 Y3 Q( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
- q; c, Z) \# P: o. V6 c. H5.39.217.77準備食材tvb now,tvbnow,bttvb! \8 A4 y0 h& z, X: B
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
# |, Y3 P9 @9 Y/ }) k5.39.217.77料理方式0 n; [8 q. t1 R5 B% L: M8 V- G$ Q
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?, U" [. M1 Q9 Y* t5 F% p1 ?
食材介紹
8 }1 u+ E9 u' t枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。/ k' Z7 x2 M( g. o5 P
山楂活血通脈，消食化積。
2 f6 _7 l7 k. c" [tvb now,tvbnow,bttvb
1 J: @2 r" N0 o7 z公仔箱論壇
! `5 u) U1 j7 F9 l5.39.217.77圖／馬光醫療網提供。
0 ?3 j( d9 C8 ^: N4 Z( H* Z公仔箱論壇桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
) H+ j, T3 C" t6 W& p3 Ktvb now,tvbnow,bttvb準備食材
, {8 z+ c+ h# R5.39.217.77桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。+ l: L1 F: [! e
料理方式
& C+ ^) E2 W4 ?0 J# [* G2 i- i: Z5.39.217.77將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G+ E5 j" | ?1 K' c- z2 F' H" T
食材介紹
6 u- U/ N' Y( i8 m' j9 ]. C; q& d桂圓肉補脾養血安神。
' [0 z7 m9 f% d, e# J* p枸杞子滋陰補血明目。
9 |- x. G; E. n% [' g% f公仔箱論壇桑葚子滋陰補血養肝。公仔箱論壇3 X# u7 Q6 [8 Q
食用說明* E2 n- Z% a, V
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。tvb now,tvbnow,bttvb, T+ ?$ P4 c4 `6 i% n* }5 ~
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
* ^$ o" v% s L1 z5 A tvb now,tvbnow,bttvb4 W6 h6 B( d( Y1 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j3 R$ m3 o ]
圖／馬光醫療網提供。- C4 G) z7 [, ?1 u3 w
|
發表於 2024-8-18 10:33 PM
| 