' l1 _2 A. R, ~) v. P公仔箱論壇健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。; N1 _3 A1 x0 ^: O1 |* m2 Y) E
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
5 q9 h8 i' y" j5 Q公仔箱論壇傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。5.39.217.77; q/ A2 w8 V- j; z4 J
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
# j! a4 S4 g9 K) q" Ztvb now,tvbnow,bttvb要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
% _, C2 ]' R" I耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。公仔箱論壇6 s& v- W; z% b; A+ s' H+ M+ u
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。/ k1 \' F( a5 S3 h9 L- ]
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。: k: L- \* U9 T) b, x3 o$ G
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供tvb now,tvbnow,bttvb z% B8 m' ~3 F( W
+ T. ]+ Q% _$ B. n; A公仔箱論壇健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
& r! L# g0 y) _" U4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材
@! M1 r) A5 q/ Ctvb now,tvbnow,bttvb龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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2 X$ e0 e7 L6 W4 s" [tvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
7 D8 b" P9 Q& L/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 c2 Y6 s0 p5 F, e' E7 B& U: O
料理方式
. \) V! \$ O+ b0 s6 k: ]$ ^9 Y5.39.217.77將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
$ m4 k' Z) P# D# B! i食材介紹
) ^! p" k3 Z. b桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
F/ q2 x2 p3 y D Ztvb now,tvbnow,bttvb紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
& D! H9 z T$ ]# I5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粳米健脾養胃。
1 r6 m R7 G( \' ^. N1 B# L8 u: } Y食用說明5.39.217.771 W5 c. C+ a/ |& O3 W8 _2 P |+ [* d
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb; \/ l! n. p& q. a, v
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
% p% [7 e$ u) x; v: M公仔箱論壇準備食材
2 A. @) `0 M/ h5 ^% T* ltvb now,tvbnow,bttvb山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
$ T$ u6 v6 }+ x) q! V# ~% _料理方式
1 ~ m) ~6 F; R- d7 ltvb now,tvbnow,bttvb將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。! p% D- S" T# W% g
食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E' p6 h4 S; V1 D# ?# p
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
, \: c1 J+ [& z. j8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂活血通脈，消食化積。
+ k, h2 @4 r0 S2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb! N% S# U( j; N. w( K- X6 B* {: e: E
+ u* P! l9 A1 `5 N圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb( s& g1 ?" n) E8 D
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s1 A9 w8 x! O! c
準備食材, K; ]7 X i) [* c5 \
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。9 r1 i& |% ?0 z3 J
料理方式
& M# b- { i! B1 j3 _將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。tvb now,tvbnow,bttvb& u+ ^4 l& V, A- H& ]
食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb# _7 x% A ~; @* C* i6 ], ]9 }
桂圓肉補脾養血安神。
) L( h+ n, \# ^) f% z$ }6 {枸杞子滋陰補血明目。
% S8 v% `1 j, E- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑葚子滋陰補血養肝。
) e7 V* a% K. ]7 Y& z食用說明
: N* C) b: J" s' \5 vtvb now,tvbnow,bttvb服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。tvb now,tvbnow,bttvb5 l3 H1 e. o9 H; y& B6 q
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。tvb now,tvbnow,bttvb0 b( B8 L8 q5 {
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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