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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
. r1 u' `' @; E9 x# X9 u. X5.39.217.77整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
* {3 l u" J# _4 b/ ^傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。公仔箱論壇8 t/ h- ]2 ?# E/ w7 a: d( V$ H
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G8 U0 ?1 v! y$ {$ U- z/ ~
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e; u+ u9 q4 G! |% @+ e+ q8 c
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z7 O% c0 d0 [5 x# O
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。: I+ i+ \+ b$ W8 W( s; x
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
" q! u9 p$ i( K! V* Ytvb now,tvbnow,bttvb總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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7 [, D8 J2 v" [: Gtvb now,tvbnow,bttvb健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
$ ]/ ^) W/ Q' V# p, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材
) }, Q6 P S, R. o$ A' i' N) N* D6 B龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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5 h3 c: d" G5 d9 @" v5.39.217.77圖／馬光醫療網提供。; c! H* P+ Z) H( i5 b0 B( ]
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料理方式公仔箱論壇8 y/ |7 B$ `( w, u& s" ~' a
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。5.39.217.775 b4 o1 c4 v b
食材介紹" z" q1 F% p) W( H8 g5 J1 J
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。公仔箱論壇$ z6 x) ?3 H0 v3 X
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。公仔箱論壇) Y0 Q. F+ ^& X8 P; a1 k: X
粳米健脾養胃。tvb now,tvbnow,bttvb/ o% i4 p! c6 c8 a4 u* V
食用說明( o9 |; c/ l. U5 _2 I" g
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z4 I3 O, f& B% k* A
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圖／馬光醫療網提供。
, ]& f6 U) X0 U! L4 W; I, X$ z- c; stvb now,tvbnow,bttvb山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
( k; h6 l5 a3 e+ v公仔箱論壇準備食材公仔箱論壇0 t# `: k9 u7 {; Y* @0 R3 Z7 s/ ]
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
5 Z: Y* J& ^7 T! C& s! I- |+ n( g公仔箱論壇料理方式+ p) f9 x3 ^ X3 ]. w6 t) g
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
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枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。5.39.217.77! |1 G6 Y% H& N) H' K
山楂活血通脈，消食化積。% }2 n. P4 ]3 l+ x
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圖／馬光醫療網提供。
6 i0 L; A0 R6 p* @7 z+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）4 w* f' ^1 d. h) q7 \( H
準備食材tvb now,tvbnow,bttvb8 S/ |0 X, f2 y" v
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
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/ N. }$ T. T$ C3 P將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
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桂圓肉補脾養血安神。# ?& a% e% d" u' E. n
枸杞子滋陰補血明目。公仔箱論壇8 F9 D6 P; x b& K
桑葚子滋陰補血養肝。
3 H5 {& T$ {% ?- i [4 A4 H公仔箱論壇食用說明
$ X/ J% x1 }% B/ _ f* L; a服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。* [5 h- V& l' d1 `4 p
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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圖／馬光醫療網提供。8 T3 E/ K* [6 C6 V5 j2 m
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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