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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。/ r7 `% j1 X2 {9 |# Y M2 J
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）公仔箱論壇4 t) B) h% ?9 \3 [: A* ^6 U& R
鈉含量：516mg c" c2 e; F7 P6 B; c) K
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）5.39.217.776 J) R9 w- ~& q- ?2 P+ y
鈉含量：568mgtvb now,tvbnow,bttvb" \/ F5 w) @3 J& B' e. v! Q+ f
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `- \! z$ i* b+ R
鈉含量：552mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b/ ]0 D6 I& d+ v3 `8 N' t
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb2 R, F3 q* `5 } E% B
鈉含量：525mg公仔箱論壇8 W- {3 I/ @' b; F9 G. P$ `
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
) s% o& c: z. J9 z) h5 D5 n/ ?9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：450mg
3 `, @. G. `) z2 i) G( G5 ]# l2 d o3 M孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）5.39.217.77; N& s/ e9 b% ^
鈉含量：632mg4 ?+ ~7 N. q0 A* y% k O
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E9 C& N6 a4 L R" p- W5 o5 P
鈉含量：540mg
! g9 `2 [# T$ r5 \7 B9 p卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）+ @$ r- F; x1 L' j! Q2 F
鈉含量：538mg
- s& i q6 s- Y& r. Z1 _9 G3 D& j公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）' i( U. O/ g) C
鈉含量：362mg5.39.217.779 f# N0 v2 j: r
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）5.39.217.770 `3 z, W% p! v0 S# v
鈉含量：618mg5.39.217.77) E9 p9 I( {/ L9 ^0 |( l5 _) u
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）2 I8 t4 v, m) u: [' f, z' {) W! f
鈉含量：520mg) U6 C( I" Q& {+ {+ _% a1 y' E
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）- I3 B, J8 S( `! B
鈉含量：176mg公仔箱論壇8 U2 O! }& ?, I% Z( }
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
- S E7 S( k; ^- d" U0 t: q公仔箱論壇鈉含量：83mg
+ ]3 R( S8 H* X5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
1 K9 z |4 F" i$ a( A$ g( m V* u鈉含量：316mg
5 f( u9 d- p9 Q蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）公仔箱論壇% P0 ]; g w0 H1 d) }. w/ [
鈉含量：362mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A2 Z2 @& ^+ _
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）/ n& z, R& n% U3 T4 L+ m6 n: v) N
鈉含量：681mg
& B0 t* g" O9 k @5.39.217.77科學麵熱量：192kcal（40g）
5 z+ P+ z2 h n9 M* Q7 Y! H3 utvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：720mg
3 H# E# _. \# b8 M+ a: K. v0 ^公仔箱論壇脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）公仔箱論壇2 K( M$ v0 A) d' V/ ^2 P1 s
鈉含量：36mg
; e2 r0 C7 N, H& i+ U' d+ Q' ~ \tvb now,tvbnow,bttvb旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）7 Y: V& f; p8 ?+ ?
鈉含量：179mg
1 H7 _6 y% z& ]: g; g. \& t$ M5.39.217.77新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）1 z1 k, l' g9 r5 ]
鈉含量：30mg公仔箱論壇% k& M/ u0 z+ J0 L; n, S
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
1 j, D o% g P( ^) F5 l# j3 G" }3 Z☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
- F1 R* W$ K" q; \/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
4 C* l" }0 ]/ ^5.39.217.77☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
; k. q% U4 }2 W( g0 atvb now,tvbnow,bttvb☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。5.39.217.77) w/ c+ }7 H9 M1 C
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
( U7 x! X/ j( A" @( ]; v g9 i5.39.217.77希望大家買得開心，同時也吃得安心！" ^8 g' s- D8 s+ k- w$ d
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: K$ r& g: i3 P% W& R5 l$ J# i# t公仔箱論壇圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
# @( W% I- ?3 B4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2024-8-18 10:31 PM
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