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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
& `8 K5 i8 c5 a4 e! C o5.39.217.77每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
( Q2 D# `8 e/ T# e( L5.39.217.77鈉含量：516mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S) e9 G Y! g0 t
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
! f8 e# h" f4 O! t4 z/ A- ^公仔箱論壇鈉含量：568mg
. k( F; L7 B3 e; f" `公仔箱論壇樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）5.39.217.77( q5 i# Y5 ?2 l1 c( W* b; ~
鈉含量：552mg
& ~$ M* e. T% @tvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^# |; a2 ?( Q
鈉含量：525mg
; b6 A3 W, D$ t5 {* E. B* m1 W2 g5.39.217.77樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
6 |+ |8 g5 \0 c, U" a5 z5.39.217.77鈉含量：450mg
+ V @- M: V1 d7 M# s/ N0 ~3 B4 K Ytvb now,tvbnow,bttvb孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
) ^ @- O% ]" ^' D. f' J! ~' dtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：632mg
+ y( c7 t! l: [% mtvb now,tvbnow,bttvb波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
5 {9 {' r2 K$ H2 J/ ?鈉含量：540mg
4 J; d, A) ?: I- R公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
- R6 M; g6 Q0 }. J鈉含量：538mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z. _8 F* p$ Z) }$ F
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）5.39.217.77, v! Q, Q# `! O) o+ K
鈉含量：362mg
/ ?$ ^: C0 j* l" n0 P* o; _2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）公仔箱論壇8 h4 _0 e0 t' q6 a0 k
鈉含量：618mg公仔箱論壇9 h6 k2 }: f' D7 `" l2 q+ g
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
?" Q" [6 t' Q鈉含量：520mg
7 Q! T& z0 Z* V+ E/ S! K1 G% \5.39.217.77綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
4 C8 n* k2 s% u, s; b I' F- T鈉含量：176mg
. d1 g. C8 ]; _! f. n& q5.39.217.77義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
8 `: h. c1 Q% @公仔箱論壇鈉含量：83mg
/ Q/ c+ y/ K) K1 q' Z可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
3 e# ?4 q- m. k* D- {6 y4 e5.39.217.77鈉含量：316mg5.39.217.773 I+ ^% }) F. D( x; `+ `2 T' m; V# G
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）tvb now,tvbnow,bttvb; o. W: n1 _/ n) g7 ]& j
鈉含量：362mg
5 L7 Z& d2 }5 u% w" H- ]5 ]0 }: _5.39.217.77真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
( s8 ~7 A( ?& W" _% \* i6 Qtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：681mg
W Z9 W; Q( g3 t8 Z1 l% o$ Atvb now,tvbnow,bttvb科學麵熱量：192kcal（40g）
& w b E1 b1 U鈉含量：720mg
2 K3 p6 r3 R0 D公仔箱論壇脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）tvb now,tvbnow,bttvb. k$ k1 Q8 u( a2 U3 I
鈉含量：36mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a4 [! O' d9 q/ D4 D$ B
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）. s/ y: V; y1 Y
鈉含量：179mgtvb now,tvbnow,bttvb% @+ T+ k/ ?5 M G, A9 X
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
3 g g1 t$ f! ^( O- k0 w鈉含量：30mg公仔箱論壇, O3 e1 z3 r( ]1 z' y
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：5.39.217.77+ s' Q! Y& L( G$ K
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
/ W- ~9 V& q% t- u. W6 u+ \6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C9 F$ ]( s# d0 V5 R5 y/ I
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
- P$ f6 a$ I4 F5 a☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。: E/ x+ ?+ ^3 K9 W
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。0 K* \' a; p6 E! m4 d! ?
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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/ D3 q5 c+ l5 s4 B圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
5 g9 j, j1 R0 x M# n! s! \" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2024-8-18 10:31 PM
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