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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
& v# M* Q& J3 K& P! Ktvb now,tvbnow,bttvb每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
& \' H) [& q( R$ x公仔箱論壇鈉含量：516mg公仔箱論壇, h7 S0 R# F) p
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）tvb now,tvbnow,bttvb! A* V3 z, i& Y- t! V
鈉含量：568mg
) I3 J2 R' `# Z7 X* t4 B5 Y5.39.217.77樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
9 @; V1 `5 f- B% c1 v& z, o" K5.39.217.77鈉含量：552mg
( W' p) i; m( y! @* K- Q樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）+ b* e3 ? L$ i7 ?% J; t
鈉含量：525mg
" J6 K& T/ e1 \7 T3 b0 M8 ?tvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）5.39.217.77' h% H+ q6 b( p
鈉含量：450mg
: K, z* i8 @0 B( f孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
7 B) o' f s' X6 `' @" O1 S* R鈉含量：632mg+ P& u* c8 {7 x& |7 U, _
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
; B2 X" i( I, f' T/ W$ w" U6 ?鈉含量：540mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A0 O# ^) [& f5 U1 w! A
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）5.39.217.778 S2 P; A8 d3 c8 U7 I
鈉含量：538mg
0 |: K: v% K9 A" D; ^& l% n* J卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）公仔箱論壇7 d: a2 q1 B' E8 N) e, X e% y. r
鈉含量：362mg公仔箱論壇! F0 ~1 z$ {2 u' P
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）5.39.217.77; Y+ b$ e. F+ |) c& C* t! R
鈉含量：618mgtvb now,tvbnow,bttvb* y, i( ]% V" D5 g9 x
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
( e3 K$ Q; l# T2 `# W/ Y鈉含量：520mg
9 N9 v |6 ^6 n5 J( ntvb now,tvbnow,bttvb綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）+ |. L% m% r( P2 n
鈉含量：176mg
3 |" R0 b R1 c; [0 S義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）# J- W3 d, T: q9 f# ?: C# l2 O) u
鈉含量：83mg公仔箱論壇* G! w6 k3 Y; P
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
" d. @, H" h" p1 H8 o公仔箱論壇鈉含量：316mg
( b0 }4 a$ P5 A) H9 l! ktvb now,tvbnow,bttvb蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
0 R+ t4 `. _, L鈉含量：362mg
0 C1 s* Z4 Z- f- |; {真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
6 v' O6 ^) m& p0 o) Z4 H: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：681mg2 G( Y4 W1 y3 |, U7 K
科學麵熱量：192kcal（40g）
% l7 _1 e6 k! `7 o+ o- ?1 J鈉含量：720mg
0 e; K) j( S( |( `* U公仔箱論壇脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g） v% I# ]1 d# f x* J7 C
鈉含量：36mg
) e y; ^0 V) _. j1 @旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
; M* n ?7 U6 q9 z G公仔箱論壇鈉含量：179mg
5 Y$ H( m% n7 F8 d5.39.217.77新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n; p1 {& |- |
鈉含量：30mg5.39.217.77# g8 F7 V! _: x) f! \4 w/ l
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
; E2 b2 h: a- v7 |; N8 Ntvb now,tvbnow,bttvb☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
5 q, d/ p6 t& Xtvb now,tvbnow,bttvb☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
: I2 a& f3 l" G9 s E公仔箱論壇☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。, b, V8 `! E0 M4 ^. `* b$ K. K
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
8 {% e* B9 B- x, x% `( x5.39.217.77☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。/ Q) @7 g/ j4 j
希望大家買得開心，同時也吃得安心！5.39.217.77! U7 X% m) ?1 k- i; ]* p) c4 a, A
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8 s3 u. G) B1 f: M' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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