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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
' w) o( u3 {# q% L8 ^公仔箱論壇每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
) c$ S+ n. g4 k7 @鈉含量：516mg公仔箱論壇, \) M- Q; w8 L- ]7 _$ I
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）tvb now,tvbnow,bttvb% D( @+ c- k. o7 v5 H: S
鈉含量：568mg
; t0 {4 [) {# @, t+ s樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇& p+ X( R( Y8 a' e7 C
鈉含量：552mg
* Z" B4 M9 V4 f2 R樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
# G, H, b5 n# c3 i$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：525mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u2 ^% N P) R
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb, S9 M6 c# Z: [, a% J1 x) J9 r3 s7 c
鈉含量：450mg
) Z9 U4 a# j5 N" L B孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
) o3 s8 v, j9 A; D: ~tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：632mg公仔箱論壇3 D) U: G5 p/ k$ H& W9 w
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
5 G" A' ?3 T" u* C$ g% E. F鈉含量：540mg
1 r4 `) `3 ?+ Qtvb now,tvbnow,bttvb卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
- Y% k) i( g& k# P& ^4 M% |+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：538mgtvb now,tvbnow,bttvb6 h$ _+ }0 X6 T5 v% X) d8 j/ L8 Y
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
) s$ c7 \7 R0 D" O/ n0 \鈉含量：362mg
9 Y" H# x/ ~) w公仔箱論壇滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
! X% X2 ], q& W# H) f鈉含量：618mg
6 q; W7 D- }1 w) A) D D: a寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m- P! \" @( o# R* t
鈉含量：520mg
$ |# E% Y& ^: z' i: y! L/ g5.39.217.77綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
- w" G0 U& k- M3 etvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：176mg
1 R" H( X. l; f: c1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M1 v9 E5 c( O& X; L0 r
鈉含量：83mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t" _: u$ W' E0 C1 s
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z, U8 o, A3 l5 X* H/ C. i+ r
鈉含量：316mg2 f9 i- G n" ^' r$ }- A6 P
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）5.39.217.77) v+ B) W8 Z! y! S5 X
鈉含量：362mg
; k$ P O3 W; k+ Y, b# A0 U# Q真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
7 ]4 j+ r( a Q- n- N. N7 X8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：681mg5.39.217.77! B5 G7 H+ a F0 O2 v
科學麵熱量：192kcal（40g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f4 p) H/ X' q2 G) H
鈉含量：720mg
' x* y9 W0 B1 @5 U% r7 I' b3 mtvb now,tvbnow,bttvb脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
9 d4 r4 w" D, _6 n6 \1 c; j5.39.217.77鈉含量：36mg
3 t, n# U( p* B1 {7 G; d8 J# x) ~5 a旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）公仔箱論壇6 X9 Q6 W0 H5 ^$ h- m. X* x
鈉含量：179mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n! N1 ?5 Z- M( ]! R# l, X9 v
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P. r3 n# h1 u5 D, V8 b" ?
鈉含量：30mgtvb now,tvbnow,bttvb3 \! Q `1 H7 w! a5 f& r
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：+ ?6 {4 I& `" Y0 d- {9 p
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。tvb now,tvbnow,bttvb! p/ S7 d5 @! E, s; E/ I" Z
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z# R! D' D! j( y
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
1 h2 h+ s% d" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
+ [1 L# }* q9 @5 ~8 W4 X! W3 l0 wtvb now,tvbnow,bttvb☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }6 G* {1 V* S8 t7 V( `% W
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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/ {1 m( E/ |( e) a3 q8 y0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ {. p( O- @) C6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
7 K5 E9 e) Y1 S2 ?8 b1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2024-8-18 10:31 PM
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