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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。1 B! S0 k, D( i2 |4 _4 {
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g' n% `# l) B: M- E! {
鈉含量：516mg
/ _5 I4 J% o5 B& ~1 @& _! h公仔箱論壇樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
4 W! q6 u& u5 T4 }( \. E% {$ w/ S$ F5.39.217.77鈉含量：568mg公仔箱論壇5 I( v' q* ?2 B. l, R5 W) {- {
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
% O; n: U1 V% B: l5.39.217.77鈉含量：552mg5.39.217.77, y6 ^0 R1 H, Y* a* B4 {
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）5.39.217.777 `; B. D0 q4 f: i( n
鈉含量：525mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H4 P5 O) F0 I z c
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
- o1 M' n7 Y) ]5 |, R% D公仔箱論壇鈉含量：450mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X( W9 D1 M3 q- o' A; M
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
. j" p$ b0 L, w' d公仔箱論壇鈉含量：632mg
. L! o; [9 k* `5.39.217.77波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）& ]) Z T( `5 l1 M' k. \
鈉含量：540mg
9 T/ O5 j# \2 C2 A% t# x卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
- V3 m6 s+ I! F公仔箱論壇鈉含量：538mg
( a8 ~) V0 ?* w! v, p公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）5.39.217.77! X. K3 b! V' X% l& ^2 `
鈉含量：362mg
, R4 Q9 F r1 D* i$ G9 F* {+ y滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
' W# _9 d3 ~6 Y6 d4 D$ B4 e公仔箱論壇鈉含量：618mg7 f4 t$ ?, s' x6 A6 q
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
& x/ D6 s3 h" I$ @ c5.39.217.77鈉含量：520mg5.39.217.77, q7 t& n4 }1 Y8 m; U5 r& v9 X1 Q* w
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o* ?' c/ x& Q) y; \' U$ Z0 z$ K
鈉含量：176mg
! q' N8 H. ?3 @# e6 M0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
& P/ s7 I$ ?* Y/ M8 k& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：83mg5.39.217.771 K+ }9 [. u! O% y# h3 r
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）公仔箱論壇. i4 a5 }1 d# A+ g
鈉含量：316mg公仔箱論壇4 R# J" o5 x9 a! H! b' u( p# R* ^
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）5.39.217.771 k. T7 N$ n" u, a! z% @
鈉含量：362mg9 a) q z9 O. y9 M& P% s! _
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）tvb now,tvbnow,bttvb6 ]& Z+ C* \8 c& q6 c) j- K c. w
鈉含量：681mg
2 h# s+ g2 a( E& ^: I" J: a* J5 M5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學麵熱量：192kcal（40g）
6 V: z: D3 j( J# k0 M& V! \( \4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：720mg9 U" h( r; r# h& V( [+ k
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C$ a& n) t- l+ P% b
鈉含量：36mg
+ x# ~1 p3 O6 V9 _旺旺仙貝熱量：126kcal（24g） m" E' c+ J& e3 A" k7 ]6 K: o: W
鈉含量：179mg5.39.217.77" C$ @! h3 I6 @& n
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
2 Z m2 X4 X3 H9 C& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：30mg# c K' I5 ?2 H; N
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
& H5 a/ a$ M3 w5.39.217.77☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。tvb now,tvbnow,bttvb8 L, u: Q, n9 ?8 ]! b' x
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。5.39.217.774 O2 ]5 r+ \& a9 Y0 z( k5 @1 u) T
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
, r; g( K0 O/ q c2 A5 O4 f' h% ntvb now,tvbnow,bttvb☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R5 r! t6 o; o* |: s. `
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
2 K0 L' m2 `0 Q$ C9 rtvb now,tvbnow,bttvb希望大家買得開心，同時也吃得安心！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D- }0 }1 h- ^5 m4 t
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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