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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇6 R2 [9 E9 o" q8 m5 O5 {/ v
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @ p' _) L u4 q: W
鈉含量：516mg5.39.217.771 ~) |" W, O( J; ]
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）% c9 Q; F- ~$ i* y! }" k: {/ n
鈉含量：568mg公仔箱論壇 @1 |4 q% e0 W
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）5.39.217.771 s& h" G O, b- {
鈉含量：552mg
- J3 d; ^ K! `. m) X- N樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）5.39.217.776 n0 {4 ] \, X
鈉含量：525mgtvb now,tvbnow,bttvb0 k1 D2 V, `5 P1 K8 j# W; L, c7 R
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）/ h6 M' L3 w# g4 Y& U. p1 V
鈉含量：450mg
3 s/ j$ M5 I$ d$ g. ]孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
: t. x$ D. T, [9 ntvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：632mg
* k: V0 q. d3 i! a# m, \: E5 C8 b% R5.39.217.77波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
5 |8 F/ V* D7 g1 _% Q: @' Qtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：540mg公仔箱論壇8 f- h, ]7 D* u2 V- ]
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）9 a. b7 a9 s( b: M: b0 }
鈉含量：538mg
/ F9 b6 o- o- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）公仔箱論壇3 x e# {0 C% D; G0 d2 Q
鈉含量：362mg
+ J6 `, J- A, Ytvb now,tvbnow,bttvb滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
" L2 M! w8 W9 Z2 l1 \鈉含量：618mg5.39.217.77" k p' w! ^ i- _! C' w
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s, m+ l. s i
鈉含量：520mg5.39.217.77# L" }6 V9 o$ F1 l0 \/ k* l
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）tvb now,tvbnow,bttvb9 N. T$ f, f" B6 U& x- S% y' a* U
鈉含量：176mgtvb now,tvbnow,bttvb. v) I- L" ^7 l* p3 k6 O( h
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
1 b1 |/ j' D- l鈉含量：83mg
* P' d( b' P6 |tvb now,tvbnow,bttvb可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
/ [8 F y7 y8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：316mg
( L. J; K* X% n& |! t* ^) O5.39.217.77蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
& w: {) m2 H7 Q$ ^$ i公仔箱論壇鈉含量：362mg
# w& u* ^+ S" M% i' ?% b5.39.217.77真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）) B* G# ^( m# `/ _1 F! T) V; c+ Z
鈉含量：681mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y* ?% R" i' ]: R; U- r) E
科學麵熱量：192kcal（40g）
" E) W# \% t7 c8 V8 ?/ D# v. ctvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：720mg: R, x; {/ y# m8 R+ Q1 }
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）tvb now,tvbnow,bttvb5 D- G! d5 I) P% K5 |" R) |
鈉含量：36mgtvb now,tvbnow,bttvb( i6 s' X8 w; i# l4 n+ b* n
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
4 W/ z$ J0 t/ {" A# A# I5.39.217.77鈉含量：179mg
# P# t R0 G4 \' Itvb now,tvbnow,bttvb新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
" L$ d+ f2 h3 B' |/ { a8 Q+ d/ w鈉含量：30mg公仔箱論壇! k4 Q1 f1 V& I7 S
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
2 l8 O; v9 J& e1 q7 F9 Z( Z公仔箱論壇☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
9 X3 W: ~8 A7 a5 |0 _: z y, E0 i☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。公仔箱論壇2 x" L. L- Z/ }. i
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J9 t [* f* U/ }" _7 L
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
' `0 i9 I7 g' |+ v0 htvb now,tvbnow,bttvb☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。9 } F: Q( C. P' P/ a; v
希望大家買得開心，同時也吃得安心！tvb now,tvbnow,bttvb" B9 ? o: f; H/ H* I6 q1 d8 p
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @8 C7 M v/ ^5 l/ L, [
- a3 [2 a, W, r* h$ z. ~1 @+ e公仔箱論壇圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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