- m0 u7 a3 @8 O3 ^# U. R" C8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o5 b' [0 t' A, S- E# {
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。5.39.217.77- K' ]9 R8 m( `5 q. B/ j3 a4 J/ K
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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: C! q/ I' z1 j6 n公仔箱論壇圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇# A( G7 H/ D" g3 P( a
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
" w8 G0 o0 \+ u扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。公仔箱論壇, |9 k9 r" L0 P: }; H
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。$ l$ o4 U- r% n7 A; x& x# w
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
! A2 p ]' C2 D9 ?$ W5.39.217.77鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。0 |: H L4 q# G7 B" I. |, n
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。, h& g) a! M" i% w4 A- r
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
) W' H: V8 m, d! O- B; L: P$ B+ H乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。$ R. {2 e0 @& o0 h: P" y
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。tvb now,tvbnow,bttvb* d2 l7 C- U+ E% x% o0 b$ ^
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。$ s* O) p; u" z! Z
居家運動：強化足部肌力及穩定性。0 q5 }& ~: t8 a$ J8 f1 ]
拇趾外翻可做的居家運動如下：
6 A( M7 ?3 J' A! [$ ~1 v& [8 ?拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。# a4 m0 X* D. P# {- x2 m$ v. a" j
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。5.39.217.77* {. @- C% x: m. ?; A" t3 C j# F. _4 D
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供5.39.217.77& Y: [7 M$ u9 h! n* r5 A( U" |
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。1 \6 s. h, g l1 Z& K( W8 ~8 p
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb* S. ?/ z' X3 G' q* t
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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