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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎?臨床治療處置,2招居家伸展運動全解析。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _, h3 }' @. n
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時,之前就覺得拇趾隱隱作痛,這天下班回家覺得痛到實在難以忍受,小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫,而且一碰就痛,小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現,小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎,跟她的扁平足及高跟鞋有關,建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出,並且搭配復健及徒手運動治療,將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻?恐釀紅腫熱痛,是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10~15度,甚至拇趾疊到第二趾。
# z5 [& ], w9 l8 ]( [拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方,也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛,甚至造成拇趾滑液囊炎(Bunion),本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳,要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。5.39.217.770 ?% w4 z% V" E, f

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. z E2 }- ` `3 z& O0 X, J5.39.217.77圖/大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b3 h. D: N- ^. B
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6 H) q1 R# u1 j! x7 o7 _5 h" a% B$ Etvb now,tvbnow,bttvb為什麼會出現拇趾外翻?4大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括:公仔箱論壇( U; @/ w- l8 k- [9 A3 F4 j: P
扁平足:內側足弓塌陷,造成拇趾承受內側的壓力,使拇趾向外翻出。公仔箱論壇" n1 @ [6 G7 l9 E, Q0 H
關節過動症候群(Hypermobility syndrome):先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛,使得關節穩定度較差。$ {7 L2 j6 ~6 _, E3 a
類風濕關節炎:免疫系統失控攻擊自身組織,可能造成身體多處關節炎,包括蹠趾關節。
. J& {, Z1 n* W% D5 V$ G公仔箱論壇鞋具:楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋,會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋,前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力,更會造成拇趾外翻。
$ O' H7 h" L8 e" F! \1 a% S5.39.217.77拇趾外翻怎麼辦?醫教鞋子怎挑+2招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括:挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子,若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
5 d( U/ ]; Z+ g7 [輔具:將大拇趾及第二趾分開。
M2 ~$ I: A5 k( W乾針治療:放鬆周邊緊繃的肌肉。
9 W/ r% S( D' O0 ~4 Y1 E$ v# n超音波導引注射治療:抽出拇趾滑液囊炎的積水。
X+ R* u$ G6 u4 L公仔箱論壇徒手運動治療:調整大拇趾位置,放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶,並且調整步態。公仔箱論壇& |# m; E$ c3 c( d" {8 M Z
居家運動:強化足部肌力及穩定性。
. Z. a* A4 |" g; D6 v; r5.39.217.77拇趾外翻可做的居家運動如下:tvb now,tvbnow,bttvb* K/ \6 `' n8 |0 p7 ]+ r! C
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨(黃色箭頭方向),另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展(紅色箭頭方向)。
* z7 y, z* z# N' [0 f! vtvb now,tvbnow,bttvb關節有被伸展感,停留30秒,可增加大拇趾外展活動度。# |7 }- A! J: l6 P: [! f% F
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0 G# a, `9 S6 @公仔箱論壇圖/拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
7 I% q1 q) b; ~tvb now,tvbnow,bttvb展趾運動腳底踩穩地面,腳跟、大拇趾球、小趾球,踩穩不離開地面。
5 m T& _, g, Qtvb now,tvbnow,bttvb腳趾往上台往外打開後,依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面,刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。5.39.217.77" L: U3 \! a0 {- R3 X- ?
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& Z9 Q; {% ^; F圖/展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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結語拇指外翻是許多人足下的痛,但只要處置得宜,找到根本原因,挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動,可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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