3 e8 g3 ~; F: c1 r! N$ R* m/ ~( n拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
$ m# g. F0 X4 i8 n9 }7 F& H公仔箱論壇! Z s0 l* a# d
* U8 l7 u0 u- k( g( vtvb now,tvbnow,bttvb小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。5.39.217.77" ^6 o5 w# i7 g4 ?% G; }0 }' T
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。5.39.217.77! Z% l$ j' Y# c$ J/ a3 o
 * z0 y1 Q$ F$ ]9 [2 j
% @* h U: g% w7 N
圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供0 n+ E8 k4 c/ ]* }7 H
9 g& _/ ~8 h; A2 D$ t8 i
! D5 L+ m. w7 Y1 U- h公仔箱論壇為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
1 @- @; R4 F$ H$ `/ _公仔箱論壇扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
" X. w' n3 Q8 R- n9 A7 R6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。. \/ g3 o& d( c0 o4 n5 ?$ d
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
8 Q) k. k) \$ A鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
4 Q( V& B) d( Y* N3 t公仔箱論壇拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
" `5 ^$ w. D: }# Q$ [輔具：將大拇趾及第二趾分開。tvb now,tvbnow,bttvb4 z$ ~7 G9 S; ]4 _2 o
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。7 |+ b) X2 O' `8 O& ]$ k
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。. i' y& |/ V% ^7 T9 Z; G
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
L8 d9 ~2 l1 S居家運動：強化足部肌力及穩定性。3 e8 y9 G+ ]3 B0 }; R, b
拇趾外翻可做的居家運動如下：5 g4 Z! H' X8 J# r2 H5 g
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
0 G. O( U7 ?& N, Etvb now,tvbnow,bttvb關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。# I O# a; O4 s m7 v$ X1 p- m
, w) `+ s8 {, P# B; _0 G* D+ Vtvb now,tvbnow,bttvb
4 b4 O9 _0 X! H/ W& g4 r6 o0 |公仔箱論壇圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
2 w( z y/ C" ]tvb now,tvbnow,bttvb展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
2 }$ j" F) O. {! j0 }! ^" I# d公仔箱論壇腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。" X# s. K2 j {& [; `! f
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _0 r( \ F+ _
' Z# g4 R7 B% ?, F4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
, F) i% b( F3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \0 G7 M- Z) o/ A3 a; @
+ M$ E4 y4 o+ O/ C3 X公仔箱論壇結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
, d) w- q: y3 d4 T @. Q5 P |
發表於 2024-1-26 10:38 PM
| 