' v2 U: X( U! g# o5.39.217.77拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
/ P1 }& w6 B; E2 @0 S1 @tvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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/ k" ^: f! q0 c6 S! `+ i( |圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供& R1 Q& H4 }* Q6 P; g: A
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]) F9 y \3 ^2 f8 l+ z5.39.217.77為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：tvb now,tvbnow,bttvb% m% H2 b' R9 z' W% k k
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
6 R/ V6 [$ v2 i3 B) W關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。公仔箱論壇 A$ l. Z9 [/ Z: v& \' H# V$ `
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。( {$ q3 J$ I2 o8 y2 H4 h/ a
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
/ t1 M/ m7 q; N8 j* x( }拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
0 ^+ X4 y. n [9 a9 `$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔具：將大拇趾及第二趾分開。
7 o; m2 B D6 Y5.39.217.77乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。公仔箱論壇* k& R/ E2 w' T5 Y% h
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
: C+ k" V0 G0 V0 a徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
* M- ~5 `8 m: Q% G$ X5.39.217.77居家運動：強化足部肌力及穩定性。
- w, A1 H' l4 l( o5.39.217.77拇趾外翻可做的居家運動如下：
" f0 t% t+ C6 {( P拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。tvb now,tvbnow,bttvb B1 z# L4 V4 ^) u; e2 [
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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( B8 x, R/ Y: b% F* Z, D/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y# E; d$ ]5 ^9 E
圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
8 d; x: n: ^ G! y$ S- A, v9 K8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
( A; S/ y. l6 Y, |腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇; A: J* u& v1 M* a+ A: q" @& O
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4 r8 |+ x" } n l: F; _# T5.39.217.77結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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