2 }* f- Q. y6 c' O公仔箱論壇拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。公仔箱論壇: M1 H+ M8 s- I. o: A$ X; ~4 |
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( R/ R8 f- h% }2 v" E公仔箱論壇小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。公仔箱論壇+ j' a% f: u, U% m* o4 f
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
- a7 V/ G' e" z7 v `1 d) R4 u2 t) f TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u( i8 ]/ T: }0 t) w& U. h& C- u
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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# }9 `1 F" h4 B5 h, m3 ~5.39.217.77為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
* U3 d8 w9 L- C$ J, u/ |5.39.217.77扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
$ v) A' y5 |; S關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
( J1 H# q' D% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。& B& I8 L) k( e, Q
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
o% h$ v' ~+ f5 Q3 r- b# Ttvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。. C, A/ V) J1 q7 f! g
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
4 I& s" M6 |& i; K( }公仔箱論壇乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。公仔箱論壇* ?) T: C s6 X8 e, c
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
) ^% i) m# F8 K+ C ]0 t徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。/ w' @, B9 L7 t6 a4 d E& I
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
6 M3 J4 C3 y ~; ?: m+ {- W+ B拇趾外翻可做的居家運動如下：
7 W: [& S2 m# m6 ftvb now,tvbnow,bttvb拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
0 H \7 }/ Z" }5 \, C0 z公仔箱論壇關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
7 V6 @$ m* q, Q5.39.217.77展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
* k4 p3 V) I0 z5 \, [5.39.217.77腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。2 g3 ^4 V* c4 _
7 V1 l; q2 }2 i" g1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K9 l0 e& R+ C* ^+ Q
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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