 「鈉含量高，食物鹹度就高？」李秉勳醫師警告，許多市售飲料明明喝起來是甜的，但其實都有額外添加鈉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S" E, e$ a2 ~# O% b2 V1 J) s
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土城醫院整形外科醫師李秉勳在臉書粉絲頁表示，脫下口罩後，民眾常擔心早上睡醒「臉水腫、眼睛浮腫」情形，再帥再美的高顏值，如果水腫一圈，外觀上看起來也會大打折扣，不知道的人還以為你又變胖了。他指出：「其實生活中常見的『高鈉食物』及『高鈉飲品』，都是害你水腫的地雷！」高鈉食物會導致水分滯留身體，造成水腫；而市售飲料中「不鹹的」高鈉飲品，往往也在民眾不知不覺間，傷害身體的腎臟功能。
5 v# z' K6 u# ]. S公仔箱論壇超商5款飲料，成高鈉地雷「鈉含量高，食物鹹度就高？」李秉勳警告，許多市售飲料明明喝起來是甜的，但其實都有額外添加鈉，喝多了鈉含量就會超標，例如果菜汁、巧克力乳品、酸梅湯、楊桃汁、運動飲料等，全都是隱藏版的高鈉地雷。公仔箱論壇( V$ N; P4 x$ |- W; e7 Z7 K$ D" E( ~
若鈉含量超標，會造成以下身體負擔：0 Z4 _6 O2 q2 J; f- t. G1 o/ U
● 引發水腫
, ]* r) c" }/ w& S$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 增加腎臟負擔% z% w* G9 `4 \2 p! \
● 增加尿路結石風險. Q0 S, K+ e% H7 U, z
● 刺激食慾，吃進過多熱量5.39.217.777 O" N" v2 Q! C) l2 D3 X: n
● 引發高血壓、中風等心血管疾病
7 Z8 B0 U) ^% f9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 提升失智的機率
; X" f2 Y1 B7 ?3 f( a& v● 骨密度流失，特別是更年期女性髖骨密度的流失TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L' s7 ^+ n/ V$ {3 o
特別要注意的是，在選擇飲料時，有一些飲料本身沒有高鈉問題，例如：自己打的果菜汁本身就沒有鈉，市售飲料才會額外添加鈉，購買飲料前，記得先確認營養成分表，並參考國健署建議「成人鈉含量標準」，每天鈉總攝取量不宜超過2,400毫克（即鹽6公克）。
4 P' [( s) h X |0 ]: \5 z4 t, ]/ ^5.39.217.77加工食品多吃恐鈉超標國健署也曾在臉書粉絲頁發文表示，許多加工製品的鈉含量也非常高，是因為在製作過程中會添加鹽來調味、脫水，例如肉鬆、堅果小魚干、泡菜等，通常越鹹、越乾的食品，鈉含量就越高，若沒特意酌量少吃，可能會多吃進每日鈉含量上限的12～30%。
0 n. x+ P- f8 v# @6 Htvb now,tvbnow,bttvb國健署建議，多吃原態食物，就能減少吃進高鈉食品的風險。同步提醒患有三高及腎臟疾病者，應額外忌口，除了烹調時下手輕點，更重要的是少吃、避開高鈉地雷食物，並採取「低鈉飲食」小技巧：! | ~# V# y2 C) W/ W* K# H" ~6 U
● 多喝水代謝體內的鈉，少喝加工飲料。6 ^; g- ?! f- U, ^# Z" q
● 少喝湯，尤其是火鍋的湯。公仔箱論壇0 f# o' k5 G5 p. P; Q8 c
● 減少醬料使用。tvb now,tvbnow,bttvb8 H0 D" \: d- n3 [. d v: i
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發表於 2023-9-12 07:36 AM
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