 拉肚子、想吐好難受，腸胃炎只能吃粥？營養師一圖教你安心吃。公仔箱論壇7 Z7 E. s& F7 P4 }
u+ v! F1 ^( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。噁心嘔吐、腹瀉…腸胃炎發作伴隨而來的諸多不適，實在讓人難受！近來天氣不穩定，致使病毒蠢動，導致許多人染上病毒性腸胃炎而上吐下瀉，且不只是小孩染病，就連大人也遭殃。可偏偏腸胃炎沒有特效藥，想有效緩解除了透過藥物給予「症狀治療」及多休息之外，飲食上也應該要多注意，但腸胃炎只能吃粥、啃吐司嗎？高敏敏營養師特別分享一份「好消化食物表」，並表示其實只要掌握好消化、清淡飲食的原則，並衡量自己腸道狀況，飽受腸胃炎症狀所苦的朋友不一定只能吃粥。
3 v) y( E, }7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.772 f" h- d" [$ T1 c+ ?# W- `- V
* w+ d- M0 R( ]$ I. ]7 `' {3 @公仔箱論壇腸胃炎只能吃粥、啃吐司？你還可以吃這些食物可以吃可止瀉的水果（雙向調節）： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u7 J: g \" B4 L+ `; u# a
蘋果、香蕉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }0 t6 ~& X# o0 p+ R/ I( z3 f
- e' v9 w5 z7 @. A$ k水煮清湯類：
- m6 t+ C, ]/ D1 q4 [蛋花湯、清湯、粥品。
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好消化的：
; j4 @0 V( @5 a' S1 |蒸蛋、吐司、蘇打餅乾。
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- _, ?- c; ]" X- }少粗纖維的菜：
4 I0 c9 Z0 b. B' t5 ~& z2 Q- q5.39.217.77像是蔬菜的嫩菜部分，或是瓜類、大黃瓜、冬瓜都是很好的選擇，也建議烹調方式用水煮，避免過度調味。
( l0 b; V l, G$ W( E# E禁止吃高糖飲料：. v, m9 s' j6 |* F
含糖飲料可能會影響滲透壓，導致繼續拉。建議可以改為無糖茶，當然能喝水是最棒的！
# E4 j8 S- m- g) n0 q+ a; ^# ?5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb" L: e: B# c- P1 W& U: ]
甜食：) }- E# B" g. y8 e
蛋糕、甜甜圈等。
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辛辣刺激食物、油煎油炸：
# a, R1 J% q1 P7 U5.39.217.77這些食物都會加重胃的負擔、消化能力受損。公仔箱論壇; J" ?. m- {: _ G, v) g
 圖／腸胃炎只能吃粥嗎？公仔箱論壇' _' U3 z8 }/ G
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不只多喝水、清淡飲食，腸胃炎照顧還有3大重點除了上述飲食攝取內容要注意之外，腸胃炎的照顧大重點也可以從這邊著手。特別要提醒的是，病毒性腸胃炎平均病程會維持2～3天，且在急性症狀停止後48小時內依舊有傳染性，務必多加留意，避免在可傳染期間傳染給親友。
; H* {) r+ i5 z7 Q! ^2 f+ O公仔箱論壇1.多喝水、平衡電解質一天拉好多次、又像水龍頭一樣的朋友更要注意！尤其是孕婦、老人，建議可以適度補充電解質飲品（注意：嬰幼兒腸胃炎時，不建議把高糖份的運動飲料當作主要的水分補充來源）。如果口乾、舌苔乾、皮膚乾、頭昏眼花都可能是水份不足的表現。
* G. D) \, \- c( w) K4 v5.39.217.772.飲食清淡、好消化腸子已經很累了，請不要再加重他的負擔～遵照清淡飲食吧！不要一如往常、不忌口的大吃！
% q; I5 ^5 b: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.少量多餐、減少刺激可以把一天3餐，分成一天6餐（3正餐＋3點心）減少腸胃負擔。
7 f& W) J1 C: S' n公仔箱論壇其實最重要的還是預防勝於治療，建議除了養成餐前、餐後肥皂勤洗手的習慣外，平時就可以注意飲食均衡及保養，像是多吃好菌＋蔬果（也就是好菌愛吃的食物），來強壯一下自己的免疫跟腸道環境。另外若是腸胃炎一直未好轉，務必儘速就醫。
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) G) ^* x* N& O4 n8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2023-8-18 04:01 AM
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