 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。
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「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：
8 [7 |- x7 ]* `0 i3 o陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。
. _* h' l# K8 O! e: _1 v' N公仔箱論壇【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。5.39.217.779 u8 @/ {- T6 a6 K3 _; u4 p2 {
【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]- ^$ R0 x& F. k: Q2 V4 ]
【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。5.39.217.779 u. d, O+ V0 J" M
$ }0 |) t) |$ g1 }1 r$ _2 s/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。公仔箱論壇- t: B; a0 S4 Q6 ^! o, h
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三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。
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四、按摩：幫助血液循環。5.39.217.77 a% y( F- A$ k. K& O
1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。
, ~' f9 Y1 i6 U2 Y6 {6 D# Y公仔箱論壇2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。
2 D# o3 d2 W+ j: O【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。
, [- g1 L' B- F. \& V公仔箱論壇二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。公仔箱論壇$ i0 F4 a8 n" P
三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。公仔箱論壇; n, [9 t7 m/ |, h/ d" w# Q* O
四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。) ^/ W( B# d7 r. D% @9 o- K
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% F* a5 n- P# v+ J& R9 @4 |. B/ H- D陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。5.39.217.77! k6 M4 e& Y) |1 ~) y
【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。3 m; X) p; b8 L% N
【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。
0 F6 I* H! {; d8 l2 w. j【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y8 W% \1 g9 T$ x, s( A
/ M6 K' j ]& g W二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。
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& }/ t7 w& Q: Q( w8 f! T) h5.39.217.77三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。公仔箱論壇; G, Z K; w9 u m8 o* `
1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。tvb now,tvbnow,bttvb5 ] d" ^/ r# ?1 v# P
2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。7 {$ y7 |& R2 I9 m
$ J. r& F* O& v/ u公仔箱論壇四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。5.39.217.77; [3 \+ _% m& @
【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。
1 F/ ^7 A. {+ Y) t, h: U+ w3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。
' k9 j3 Z* D% P- V, N. g5 W三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。tvb now,tvbnow,bttvb, q; }$ I% E2 x( d( B
 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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