 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。+ D3 |4 h% _* ?) D1 i
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「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：
" V/ @3 B- M8 t) `2 j( G7 L4 j公仔箱論壇陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E1 V6 M# g4 N! e
【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。
& f# \5 Q# v$ x8 l) g. w7 u' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。
: t# t7 |5 p9 J6 R( n公仔箱論壇【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。
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二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。公仔箱論壇- d0 K: G- f7 p( Z7 e% X0 r E! e
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三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。tvb now,tvbnow,bttvb3 G2 T/ `# k; h7 y' V" S
4 X1 H; Z! _1 T: z; p' g! V四、按摩：幫助血液循環。
7 L* {9 G: X( E+ s9 ~1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。
, a6 \- M# H7 ]% e4 W% H% X2 q2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。5.39.217.77% l& D* S0 q1 o9 S# B+ m
【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。
1 F* i) ~+ T: e+ Ktvb now,tvbnow,bttvb二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R. d) u6 N: ~) s e% n
三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。
( d- Q( {" x" ]& _5.39.217.77四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。
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4 }) |% d" }3 A5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j) L: j0 N- w& g
陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。公仔箱論壇) Z( u/ L8 M/ `( S- a# P' t2 j( e5 {
【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。/ I' G$ V. g3 l6 W/ P& V9 w t
【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。
- ^$ x, N1 S0 X8 Z7 l3 \8 stvb now,tvbnow,bttvb【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。
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( e* i$ q5 [' Q8 [2 D! g公仔箱論壇二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。tvb now,tvbnow,bttvb* K! @) [* f8 h8 N
% Q1 e' y+ ?0 j. r- @* f- j7 A公仔箱論壇三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。
1 L, ]' |3 H1 N6 s1 r公仔箱論壇1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。
- C. i- }& W3 k3 n2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。4 p- X& r5 H# N0 H8 O
# _, h5 V5 F+ w公仔箱論壇四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。4 V3 {; E0 E$ Y3 k7 \6 s
【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。
, Q: R1 q) a5 q- t' k3 Z二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。5.39.217.770 R2 n6 _7 H3 E9 x8 M- r7 V
三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。
8 Q* b# P' g5 Q" D9 Q! k5.39.217.77 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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