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台灣這地方大腸癌盛行率第一！高敏敏：８種「易罹癌食物」別過量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q3 ]0 a. D* L
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近日66歲的作詞人李坤城與小40歲林靖恩「爺孫戀」，因李坤城罹患大腸癌不幸病逝而結束，讓這個「癌中之王」再度引起注意。近年來也不時聽聞名人因大腸癌症離世的消息，包括豬哥亮、賀一航、李國修...等名人也都因大腸癌逝世。有鑑於大腸癌已連續多年蟬聯10大癌症發生人數之首，高敏敏營養師也特別在臉書粉絲團分享，台灣大腸癌盛行率最高的前６名城市，並強調預防大腸癌最重要的關鍵是「飲食習慣」。同時提醒大家，哪些食物吃多容易罹癌，想要提升防癌力又該多攝取哪些食物，讓你我能從飲食開始把關，預防大腸癌。tvb now,tvbnow,bttvb: S5 ]) ~2 B+ l0 t) b+ E. C
10大癌症發生人數榜首，台灣大腸癌盛行率地圖一次看你知道嗎？其實大腸癌一直位於10大癌症發生人數榜首！還在吃著重鹹口味、香嫩多滋的大魚大肉？小心你已默默列入大腸癌的危險因子，來看看台灣哪個地方罹大腸癌的患者最多。1 L8 C7 x+ n+ c+ f* v2 ^
有沒有發現雲嘉南區每10萬人中就有497人罹患大腸癌，換算下來，每200人就1人！再加上近年來患大腸癌平均年齡也在逐漸下降，比以往年輕了5～10歲，可見太多人的飲食習慣都重油膩、重鹹口味…。
% w* v" g! R* W: a公仔箱論壇第1名：雲嘉南區 497人
: B8 j0 S* @& R- Z$ y9 ~8 o5.39.217.77第2名：台北區 467人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h5 J4 c4 v; j8 W. e; k
第3名：高屏區 420人
4 K& b* _! _2 n9 E; n) N2 |第4名：中區 369人5.39.217.77+ }0 V& n7 \5 z5 u- g( o5 m: F( u- `( O
第5名：北區 365人
$ B. i( F4 f5 I; G( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第6名：花東區 354人
3 q9 l' Z8 T2 p2 m! ztvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _' ?7 T" }; l) V5 k
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圖／台灣大腸癌盛行率地圖。高敏敏營養師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q8 f- J& V& }2 R
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; [2 E6 x" f+ R4 N8 _想預防大腸癌？先做好６件事，關鍵在調整「飲食習慣」想預防大腸癌，重點還是在於「飲食習慣」，這樣吃＋做就對了！
$ I4 d2 Z1 }5 W- f- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.避免加工肉類：加工肉類已列為第一級致癌物。
6 o% I: ], X. b公仔箱論壇2.吃食物原型態：少攝取加工食品。! e! y4 `, k6 j; H- g
3.避免易致癌食物：像是油炸、燒烤、酒精、紅肉、高糖份飲料等都是屬於易致癌食物，'建議少吃為妙。
7 P5 E- l. F8 Y! t# btvb now,tvbnow,bttvb4.多吃蔬菜水果：建議每天2碗蔬菜＋2碗水果，增加膳食纖維攝取外 也能養好腸道好菌。! @0 f/ w% Q+ l. T8 o( ^) B+ r
5.維持排便習慣：好習慣能幫助腸道整潔乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb) q( J8 J, o( H! r; ~
6.保持運動習慣：並定期檢查。
8 R7 t: I+ L& c, P防癌要吃對！８大易罹癌食物 VS ８大防癌食物一次看罹癌食物當然除了大腸癌之外，所有癌症都必須注意。再來奉上罹癌食物 VS 防癌食物，你常吃嗎？
: }) j( r% v- U6 b5 C$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.燒烤物：肉類經高溫燒烤，就會產生癌物質，如異環胺，增加罹患癌症的風險。公仔箱論壇9 K. \5 S y% K
2.油炸物：易有環狀芳香烴化合物，可能導致大腸直腸癌。
$ u3 e/ t6 z! G/ T5.39.217.773.高脂肪食物：易滋養癌細胞，除了癌症之外也容易造成心血管疾病、腦中風等風險。tvb now,tvbnow,bttvb7 d' F: A/ g0 }- G- w: A
4.發霉、受汙染食材：黃麴毒素是強烈致癌物，容易傷腎、傷肝。5.39.217.77: d/ o6 v$ `4 i
5.醃漬、煙燻食物：鹽漬食物易產生「二甲基亞硝酸鹽」，煙燻易產生「苯並芘」都是屬於致癌物。
5 s& W: M" W' n9 u* [- A2 @tvb now,tvbnow,bttvb6.加工肉類：加工肉屬於一級致癌物，大多會添加「亞硝酸鹽」可能導致罹患大腸癌的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o& \0 y* s& h6 Z' L9 b/ D* S
7.檳榔：檳榔子是第一類致癌物，常食用會導致口腔黏膜下纖維化造成口腔癌。 8.酒精：飲酒所產生的乙醛屬於一級致癌物，易引起口腔癌、咽喉癌、食道癌等。% K% G# P+ J' O9 K3 I$ \5 _( f! E1 M
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圖／罹癌食物。高敏敏營養師提供5.39.217.778 Z: i" B8 x: r
防癌食物1.十字花科蔬菜：富含吲哚indole。
' }( }2 G# X [! r2 ^/ q- C# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蘋果：槲皮素、纖維等，幫助降低腫瘤風險。. h/ J5 j9 @1 O
3.櫻桃：花青素、維生素C降低癌症機率。' X; b- V' [) E* U4 X! @. G. V1 g% D
4.蔓越莓：含有莓果多酚等抗氧化物。5.39.217.77; `% s1 [3 g( D" Z
5.葡萄：白藜蘆醇減緩癌細胞生長、抑制腫瘤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M2 g/ K" n( O- A c$ P
6.紅蘿蔔：類胡蘿蔔素能幫助抗癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I9 V3 e' h6 O/ v4 x. Y8 |" A" i# i
7.番茄：茄紅素能預防腫瘤、阻止癌細胞增殖。5.39.217.77+ a" n5 {0 `" K) L
8.堅果核桃：不飽和脂肪酸可以減緩癌症延展速度。tvb now,tvbnow,bttvb0 K$ {: T3 e; C- f, z# F
7 z# c4 L- H( l2 f# ^, f$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, d/ {, W$ S/ c/ r1 s; Ctvb now,tvbnow,bttvb圖／防癌食物。高敏敏營養師提供公仔箱論壇) u+ g4 U2 p) B' o, u
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預防勝於治療！少糖、減鈉有助防癌，抑制癌細胞生長簡單來說，就是預防勝於治療。大家可以透過每日均衡攝取6大類食物，搭配少油、少鹽、少精緻糖作為烹調手法，就能有效防癌、抑制癌細胞生長，也建議漸少糖、避免高鈉：$ f0 Q+ M5 i' a& l
1.每日精緻糖不超過一天總熱量攝取量的10%、最好能降至5%5 d- ]1 A/ ]7 V: o F) T
2.每日鈉攝取量不超過2400mg（＝6g的鹽）公仔箱論壇& M5 A, T5 c9 h6 D! g7 X \3 h: K
其實大腸是身體非常重要的器官，畢竟吃下肚的營養會在小腸先被吸收再到大腸，換句話說大腸是負責水分及維生素的回收、處理排泄。當大腸有狀況時，就會影響消化器官和排便。所以不管是年輕人還是長輩們，真的要時時注意每日飲食習慣、有所警覺，畢竟健康是一輩子的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E- n, e1 y8 `: Q4 J2 E
多份預防、多點安心，50歲以上民眾把握免費大腸癌篩檢
- c* Z" B9 }* y' Y8 O4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，也建議50～75歲民眾可以去做免費大腸癌的篩檢，每2年1次糞便潛血檢查，可以帶著健保卡到當地醫療機構定期篩檢。如果飲食生活習慣不理想、有家族病史的朋友，也可以提早自費檢查、保持追蹤。多一份預防、多一點安心！
' O" k# T+ J' e* d6 h癌症總是讓人聞之色變，所以更要一起藉由正確的飲食習慣來預防，飲食之外，也可以改變平時生活作息，像是多喝水、多運動、少熬夜、保持愉悅心情等，都很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o. q* @+ A5 {, N8 o- k( L
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發表於 2023-4-19 10:27 AM
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