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台灣這地方大腸癌盛行率第一！高敏敏：８種「易罹癌食物」別過量。5.39.217.77: w2 i' u$ B4 m
; j. V- i0 X: J" z6 d/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G W8 W$ P. F& C* B8 t
近日66歲的作詞人李坤城與小40歲林靖恩「爺孫戀」，因李坤城罹患大腸癌不幸病逝而結束，讓這個「癌中之王」再度引起注意。近年來也不時聽聞名人因大腸癌症離世的消息，包括豬哥亮、賀一航、李國修...等名人也都因大腸癌逝世。有鑑於大腸癌已連續多年蟬聯10大癌症發生人數之首，高敏敏營養師也特別在臉書粉絲團分享，台灣大腸癌盛行率最高的前６名城市，並強調預防大腸癌最重要的關鍵是「飲食習慣」。同時提醒大家，哪些食物吃多容易罹癌，想要提升防癌力又該多攝取哪些食物，讓你我能從飲食開始把關，預防大腸癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i0 [# U2 _" s$ Y, q
10大癌症發生人數榜首，台灣大腸癌盛行率地圖一次看你知道嗎？其實大腸癌一直位於10大癌症發生人數榜首！還在吃著重鹹口味、香嫩多滋的大魚大肉？小心你已默默列入大腸癌的危險因子，來看看台灣哪個地方罹大腸癌的患者最多。/ O6 I/ r! A7 ]9 U% s
有沒有發現雲嘉南區每10萬人中就有497人罹患大腸癌，換算下來，每200人就1人！再加上近年來患大腸癌平均年齡也在逐漸下降，比以往年輕了5～10歲，可見太多人的飲食習慣都重油膩、重鹹口味…。2 N- H- x0 m9 L# e P. H0 S' s
第1名：雲嘉南區 497人公仔箱論壇) Y- c8 C3 D7 c4 z
第2名：台北區 467人
7 b" b( w% Q" ]. o r9 E" } e第3名：高屏區 420人# G* Y) u5 j. \4 Y' c: `
第4名：中區 369人
3 W+ W, Y# Z. R; [" {) P5 p( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第5名：北區 365人) W2 B7 M! e1 j* l
第6名：花東區 354人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [# a- L; f( R! }
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5 [$ e% e( a+ e* E9 @+ O/ M* g圖／台灣大腸癌盛行率地圖。高敏敏營養師提供
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: x; u' ^1 c$ M+ E/ Q5.39.217.77想預防大腸癌？先做好６件事，關鍵在調整「飲食習慣」想預防大腸癌，重點還是在於「飲食習慣」，這樣吃＋做就對了！
3 Y/ z/ t5 }( g7 itvb now,tvbnow,bttvb1.避免加工肉類：加工肉類已列為第一級致癌物。tvb now,tvbnow,bttvb5 v2 B$ w' D6 ]. E9 h/ A/ L
2.吃食物原型態：少攝取加工食品。
, V- o9 Q; I( m0 J% g0 O( p公仔箱論壇3.避免易致癌食物：像是油炸、燒烤、酒精、紅肉、高糖份飲料等都是屬於易致癌食物，'建議少吃為妙。
3 t2 M [0 Z i/ `, p公仔箱論壇4.多吃蔬菜水果：建議每天2碗蔬菜＋2碗水果，增加膳食纖維攝取外 也能養好腸道好菌。
7 k z* E/ N- F1 n: W; Z- E6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.維持排便習慣：好習慣能幫助腸道整潔乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb3 c) G& s: M& a+ p. n- N
6.保持運動習慣：並定期檢查。5.39.217.77# k* I2 \. q, L0 D5 L5 q% ]# Z
防癌要吃對！８大易罹癌食物 VS ８大防癌食物一次看罹癌食物當然除了大腸癌之外，所有癌症都必須注意。再來奉上罹癌食物 VS 防癌食物，你常吃嗎？
2 R5 P, m$ t! A公仔箱論壇1.燒烤物：肉類經高溫燒烤，就會產生癌物質，如異環胺，增加罹患癌症的風險。
6 Z; J. y1 Z3 t& Z& N2.油炸物：易有環狀芳香烴化合物，可能導致大腸直腸癌。
* J: X b Z% A: y9 t- k$ C$ Q3.高脂肪食物：易滋養癌細胞，除了癌症之外也容易造成心血管疾病、腦中風等風險。4 [2 f- `7 T+ e2 t+ |1 D) x* I" v
4.發霉、受汙染食材：黃麴毒素是強烈致癌物，容易傷腎、傷肝。' {3 j+ D2 e" e% {9 f& b ^( D6 I
5.醃漬、煙燻食物：鹽漬食物易產生「二甲基亞硝酸鹽」，煙燻易產生「苯並芘」都是屬於致癌物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a' R& r6 |% ]+ J2 e7 B
6.加工肉類：加工肉屬於一級致癌物，大多會添加「亞硝酸鹽」可能導致罹患大腸癌的風險。tvb now,tvbnow,bttvb0 i4 P. e6 G& u
7.檳榔：檳榔子是第一類致癌物，常食用會導致口腔黏膜下纖維化造成口腔癌。 8.酒精：飲酒所產生的乙醛屬於一級致癌物，易引起口腔癌、咽喉癌、食道癌等。
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8 ?( d" i. t/ x1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／罹癌食物。高敏敏營養師提供
( \) _' g$ U7 X; \) ^防癌食物1.十字花科蔬菜：富含吲哚indole。) c3 o9 g/ q/ D" \( i
2.蘋果：槲皮素、纖維等，幫助降低腫瘤風險。
' p4 K# G* J" M3 O8 p3.櫻桃：花青素、維生素C降低癌症機率。
6 U" P! w% a+ v1 M) g0 }+ h4.蔓越莓：含有莓果多酚等抗氧化物。5.39.217.77" B- b% p; v- R; \
5.葡萄：白藜蘆醇減緩癌細胞生長、抑制腫瘤。5.39.217.778 ?% g% J8 j6 R% `
6.紅蘿蔔：類胡蘿蔔素能幫助抗癌。
/ l7 c* U2 G: O2 E1 utvb now,tvbnow,bttvb7.番茄：茄紅素能預防腫瘤、阻止癌細胞增殖。
, r" _6 L( n& X9 U* r公仔箱論壇8.堅果核桃：不飽和脂肪酸可以減緩癌症延展速度。tvb now,tvbnow,bttvb9 l' L+ w4 I% @, T" K9 D) O5 @
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圖／防癌食物。高敏敏營養師提供tvb now,tvbnow,bttvb/ z8 ?5 S8 }1 {) Z1 J ~0 i/ B7 @
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預防勝於治療！少糖、減鈉有助防癌，抑制癌細胞生長簡單來說，就是預防勝於治療。大家可以透過每日均衡攝取6大類食物，搭配少油、少鹽、少精緻糖作為烹調手法，就能有效防癌、抑制癌細胞生長，也建議漸少糖、避免高鈉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `4 ?2 O- n4 B" G
1.每日精緻糖不超過一天總熱量攝取量的10%、最好能降至5%
+ P! j$ H( }1 Q$ W5.39.217.772.每日鈉攝取量不超過2400mg（＝6g的鹽）
4 H6 W7 G7 n( T) u其實大腸是身體非常重要的器官，畢竟吃下肚的營養會在小腸先被吸收再到大腸，換句話說大腸是負責水分及維生素的回收、處理排泄。當大腸有狀況時，就會影響消化器官和排便。所以不管是年輕人還是長輩們，真的要時時注意每日飲食習慣、有所警覺，畢竟健康是一輩子的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~5 P$ h8 O! P6 A( ~
多份預防、多點安心，50歲以上民眾把握免費大腸癌篩檢3 ~- B. w5 A( c! f
除此之外，也建議50～75歲民眾可以去做免費大腸癌的篩檢，每2年1次糞便潛血檢查，可以帶著健保卡到當地醫療機構定期篩檢。如果飲食生活習慣不理想、有家族病史的朋友，也可以提早自費檢查、保持追蹤。多一份預防、多一點安心！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v) q- i- @4 L5 e; ^8 M( P7 X
癌症總是讓人聞之色變，所以更要一起藉由正確的飲食習慣來預防，飲食之外，也可以改變平時生活作息，像是多喝水、多運動、少熬夜、保持愉悅心情等，都很重要。
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發表於 2023-4-19 10:27 AM
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