 tvb now,tvbnow,bttvb: y3 d1 A. s$ _% {5 \
過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。公仔箱論壇+ i _6 e7 C7 }5 J5 b% q
% U) u$ N9 _0 g5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb3 K! u9 d# Z2 _2 ]3 |
編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
1 s% o9 x4 ^. K0 b% L) z15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
& v9 @7 P' L3 p5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸包小腸 一份（582 Kcal） G; F/ k# u2 _
臭豆腐 一盤（565 Kcal）
9 i* M1 M+ Y: a4 Y公仔箱論壇蚵仔煎 一份（516 Kcal）
: z0 r" g! F2 N5.39.217.77米糕油飯 一碗（515 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb4 r# Q. Q* N' F
炒米粉 一盤（510 Kcal）
! ]0 S% q; ]1 b0 Ctvb now,tvbnow,bttvb什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
9 s; M: u& H9 N1 z3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵線 一碗（415 Kcal）. T( f+ p- { m* d. \2 n
肉羹湯 一碗（370 Kcal）
" M7 c8 F# g- o. U9 q肉圓 一顆（324 Kcal）
5 ]' K; P" G7 s5.39.217.77花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）公仔箱論壇9 T/ B7 x* l( ^1 Y7 f4 K# d5 e+ p
烤玉米 一大支（315 Kcal）( U3 _: h% |( [& Z! p' ?' u
碳烤香腸 一根（295 Kcal）
- n- p3 V5 S/ h+ W3 Z7 N5.39.217.77潤餅 一條（225 Kcal）
: b' Q( U, W2 |) {: K2 _tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
" [/ H6 r. B1 P, r2 j
4 u8 A2 }! R+ c5 U
) z7 ]6 Q" D" z2 Btvb now,tvbnow,bttvb圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供% a: j/ q" D' r/ I9 _, L% x
M. p; [' X: @2 F( O, Y* ^, c公仔箱論壇' k/ ~0 j' ~) d: J, F j r# x6 A
牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。5.39.217.77$ s1 i& w. h$ |9 v$ b. Z3 S \
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。- ^6 V: c" ~$ l
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
4 ~' b7 s# I) \! K" gtvb now,tvbnow,bttvb再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v' d9 @( a& Z( Y$ ^
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。公仔箱論壇: g" s7 p1 s+ E( t! ? x: c% {% R7 b
|
發表於 2023-1-26 02:19 AM
| 