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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。5.39.217.77' m5 _9 h6 c: {: X" a$ n
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編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
0 E0 Y0 I1 p: W y. d" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
$ Q+ i# H) x- ]1 t4 J: c公仔箱論壇大腸包小腸 一份（582 Kcal）公仔箱論壇8 V, l6 w* f) j# h/ f: ^% [
臭豆腐 一盤（565 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h; C# I7 | Z+ X
蚵仔煎 一份（516 Kcal）5.39.217.77# @9 Y! C: g0 `0 b& g" Y* s. t
米糕油飯 一碗（515 Kcal）
) H9 H" `/ P8 B" ~' v/ F% q( P' T/ r* E公仔箱論壇炒米粉 一盤（510 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb% U' z) {' ~; a5 W4 e) [3 n: L
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）公仔箱論壇5 ^5 w3 f! H+ c4 o, |! |
麵線 一碗（415 Kcal）: [: a* x% H3 f
肉羹湯 一碗（370 Kcal）
6 B( t9 g* Z# S& a" o' p肉圓 一顆（324 Kcal）
1 ]9 ~& b- _ ^, c% q) e花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb# x) l* [: q7 |3 }& C* G7 X
烤玉米 一大支（315 Kcal）
6 J6 s$ Z: N- C碳烤香腸 一根（295 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb. X* c5 r8 K4 C: P V
潤餅 一條（225 Kcal）; O: }8 [$ l' ]
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [% I9 m* P. Q( [ Q* F
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( k* G2 `- F, ]: W公仔箱論壇圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供5.39.217.772 Z8 P% `1 p( ?/ h& g
8 g. C( U9 t- w, `5 D# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 D- U7 F+ G2 V$ ]% F" B9 i, V
牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
1 y4 f8 |9 Z& m9 b公仔箱論壇涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。公仔箱論壇/ H+ Q. N6 M2 C% P/ W8 Q8 q
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。公仔箱論壇5 c* s& Z5 W$ d8 i/ Y
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
- a4 H4 x0 V, s/ _! n另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R M/ O7 e6 T! |$ S, M
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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