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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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; [# {# F5 w2 J8 F2 I! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？公仔箱論壇" M8 l# j1 ?5 J; ]+ y
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
4 f4 h" R% x/ K: y8 B公仔箱論壇大腸包小腸 一份（582 Kcal）
7 g- o5 }1 G' G! L2 e臭豆腐 一盤（565 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l0 W. V" l4 m# |9 N' G) _ b
蚵仔煎 一份（516 Kcal）
3 A$ h, l* b3 F3 D" Wtvb now,tvbnow,bttvb米糕油飯 一碗（515 Kcal）
! w* B+ W: a% e8 ~/ A公仔箱論壇炒米粉 一盤（510 Kcal）
! l: R' m. q& k( {( w7 A什錦炒麵 一碗（500 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L. B; P; A* Y0 K; M
麵線 一碗（415 Kcal）
& e/ ]' q) ^! u0 l5.39.217.77肉羹湯 一碗（370 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb5 ^) t/ }& B9 o
肉圓 一顆（324 Kcal）
2 o9 Y6 }3 v, y0 M5 Gtvb now,tvbnow,bttvb花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）公仔箱論壇% L2 P3 B8 i0 b/ P. Y- l/ s
烤玉米 一大支（315 Kcal）
0 z6 U! N/ B% ?. ~* [- ~) X; k8 n公仔箱論壇碳烤香腸 一根（295 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A9 P6 d/ B. b: z
潤餅 一條（225 Kcal）: ~0 m4 o. Y' l! o9 M( z
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
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Q6 d, Z# |4 t) K4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ^* a) |* s& D2 b) S! j牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
( u& _' h' S7 |1 Y) C涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
7 K5 Y2 H; M0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
. F/ N/ k( Y! G. W$ y5.39.217.77再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
% y) q( p, g; w4 q8 t4 a" |公仔箱論壇另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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