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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。& N* v# R% I* u& c7 X8 a( X
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& m% P! j: u: ]: p8 s. E編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？tvb now,tvbnow,bttvb% e! |4 b% l; K4 i( d& Y4 f. b
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb4 I m6 J8 v7 F# _7 |! ]% K
大腸包小腸 一份（582 Kcal）
5 A8 X9 x+ i2 N7 D ]0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臭豆腐 一盤（565 Kcal）
7 D4 S( W/ D$ e1 j$ K ~# P5.39.217.77蚵仔煎 一份（516 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g& `/ X8 f7 s( }% c! X% h- M1 Y
米糕油飯 一碗（515 Kcal）公仔箱論壇( {: f& y1 V5 u6 _
炒米粉 一盤（510 Kcal）
2 x- H7 k/ o% F: L o1 ~公仔箱論壇什錦炒麵 一碗（500 Kcal）5.39.217.77( }8 P1 R9 a8 J2 D5 C: H! @$ D
麵線 一碗（415 Kcal）
: i. V% E$ B5 p8 N肉羹湯 一碗（370 Kcal）
8 N# W5 }% h' c" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉圓 一顆（324 Kcal）
. v; J% d+ w8 D: H2 M' D+ E ]花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
8 L8 z* @/ b) g; ?烤玉米 一大支（315 Kcal）公仔箱論壇- A. s1 y( g5 L& u2 b1 M( H
碳烤香腸 一根（295 Kcal）公仔箱論壇! M* q7 |/ v9 X% x, P
潤餅 一條（225 Kcal）
g: f, h$ c$ b# Z5.39.217.77蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _2 `/ @8 Q! [5 F
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供2 i$ g+ |- L$ L5 i- q; B$ R
( K6 S {3 {2 {: i* l" `1 {1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 u. W+ W4 ]9 s: H" v. z公仔箱論壇牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。公仔箱論壇! Z, Q% \ {/ K- {' E& T; z$ C
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
2 K* n8 V! e ^) w# h( ^ {+ d! F+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
3 D3 n' H" J( f; O' D' rtvb now,tvbnow,bttvb再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
: s5 A3 g& N W另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。2 T; x ?5 y7 t
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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