台灣成人每5人就有1人有高血脂問題
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( D6 Q. l6 c! }「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃。
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根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險
* [) e' @2 v$ E# S: }$ h公仔箱論壇●服藥不要見效就停藥，降幅難達標公仔箱論壇1 ~) m- D1 _# y. U6 u9 G b
●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成
* z( `, S: H6 Ttvb now,tvbnow,bttvb壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X6 l! V* s( j( ^! b$ T
1、誤以為飲食和運動就可以控制。
0 o& B* n" k2 t9 n) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、對疾病關聯性的了解不足。8 {" y1 j9 y! C) U" X$ k2 s1 C1 v% D
3、把其他問題混淆為藥物副作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b5 @* z1 E4 E' V+ e
王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。
$ K4 M% q% `# D! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dL
5 ?% E, Y& B* o: N5.39.217.77●低密度膽固醇 ≧130 mg／dL$ m9 G; ~1 w# S/ y! T9 t5 B5 L
●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dL公仔箱論壇% ~! g7 l; c. C: k: q. ~1 ?7 a) W. M2 Y
●三酸甘油脂 ≧200 mg／dLtvb now,tvbnow,bttvb! ^; |) X! [6 o& J% ?& U2 \
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
. y5 }) C, B* t* z& B5 tLDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t- O; F* J% f; r: l9 N+ k
●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dL
n1 o8 _( o) [. X( ]$ n$ P8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dL5.39.217.77: O% P" f B8 A: Q
●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dL5.39.217.77* [+ \6 i7 j9 D5 y
●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dL
2 N `. V4 \4 a$ L5 a5 [( T公仔箱論壇資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引: Y! g# z$ @2 x, H. ~& m. K3 q4 h
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圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網
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' _% Q1 k: Q# Z, O, ALDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。
% |. {' d8 G" O2 Y/ \( R XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o/ K4 D% n, r3 f9 Q s A
❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞ 公仔箱論壇/ z2 R) i; j+ V5 j7 v9 L
王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。
$ P( G$ x) V' }2 R0 R" l三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。
* l, q* p, T! O3 o& s5.39.217.77耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d: G0 q( ]& K1 @2 }3 O
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圖／僅為情境配圖
/ k5 j7 A0 {0 V9 _影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。7 {; x/ o- L( W5 A" i
●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。8 U; f% j4 o( q( `/ E
●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。
/ B& t8 p- s( E- \% P& q" C: Otvb now,tvbnow,bttvb●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。
* `+ N4 |7 a- O9 j0 E7 }●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。
1 k! R( T7 V! B; b8 m! Mtvb now,tvbnow,bttvb資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
& ^; g$ P3 M. I" i% N5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。
$ ~( f) p# z9 f公仔箱論壇●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。
! |+ ]1 l5 A1 f4 f$ g* [) Z6 T5.39.217.77●有氧訓練要達中高強度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M; @2 d( e/ }2 n* f$ B
●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y7 n6 h" O7 c( T( E
資料來源／美國運動醫學會
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圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網
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發表於 2023-1-23 01:13 AM
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