台灣成人每5人就有1人有高血脂問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n6 h: _# L1 J, C) c$ `
! x1 c+ q2 \( H( ]3 B2 {4 P
2 t/ w7 W. G2 u5 Q& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' D! {5 R& }0 J公仔箱論壇「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃。, w+ v2 z# p/ ^1 X2 i
9 e I, q v6 A9 ]: Y ^- @2 Xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, ~6 y1 \# \5 h# H/ j
根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險
" q$ d: {8 h! ]! F8 {: H5.39.217.77●服藥不要見效就停藥，降幅難達標tvb now,tvbnow,bttvb! B) E. G2 f' G6 `* ~# I! `7 x2 u
●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成
) ^- X! T% e: ^8 T7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N" k) ]5 h( @+ C2 ~
1、誤以為飲食和運動就可以控制。tvb now,tvbnow,bttvb% {! ^" h1 _5 C9 m
2、對疾病關聯性的了解不足。
, r/ W# H9 N+ ^# }5 D4 z6 I& Qtvb now,tvbnow,bttvb3、把其他問題混淆為藥物副作用。
* H/ c5 S6 {0 m1 J7 \ i+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。5.39.217.77$ Q9 M- d0 S) s2 w0 g, M4 v
怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dL
# m" e2 a& f$ o' k! }8 C●低密度膽固醇 ≧130 mg／dL
3 D- X# Q+ v& ?1 R$ j3 k; h公仔箱論壇●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dL
( {. e+ ~' m4 A0 T7 B' Z; |5.39.217.77●三酸甘油脂 ≧200 mg／dL5.39.217.776 L- [& T7 T+ w! F/ }) ]
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E" V7 v, t# j
LDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dL5.39.217.77/ w/ t: u* @' ^7 |2 y5 S
●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dL
* `+ Z$ ^: X4 Y1 `4 U w公仔箱論壇●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dL5.39.217.77: J: q( o/ @: u% Y+ Z
●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dL
4 O: N- B: ^1 Z" M3 H7 t. n+ z9 vtvb now,tvbnow,bttvb●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dL
" ^1 V+ Y, b. E0 Q5.39.217.77資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引公仔箱論壇 `# `# f3 \5 c' d
6 o+ T; p P% Etvb now,tvbnow,bttvb% T0 a# G& w( b! a" P- Q2 P
圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網公仔箱論壇9 S/ |% d: t- U: N1 l
1 }$ I% Z* O) Q. z3 {: N# L5.39.217.77$ y; q* n3 p; W0 H% z, p, |4 w
LDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。公仔箱論壇. f" h% G% r/ y
沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。
5 W' C/ ? O# [# Z! W9 ^7 D❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞
" E+ v; ?6 |$ R* r王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。
$ u: T/ h+ ~+ c( H, Z" O2 K公仔箱論壇三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。tvb now,tvbnow,bttvb6 V5 V7 j2 C. c& X+ p0 w- N2 y
耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。
7 A) v% R/ J( D1 G2 h' o6 }6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; w5 @( H* ]" T+ x A/ k: T) R" t
tvb now,tvbnow,bttvb% N1 z5 s2 \% g5 V# h7 n
圖／僅為情境配圖
" D* B" l9 B/ n- c5.39.217.77影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。
" ~( l6 s) p+ k% O6 T; m. x●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。7 y' k; f: W4 E
●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。
1 O) F! N4 u4 z+ @8 z9 U* S公仔箱論壇●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。( a! v7 v+ v) D" q! r
●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。
) ^2 I( q! E9 D. T- Y9 D. T3 L公仔箱論壇資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會3 x+ ?: @7 u8 c. X
降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。
: O& Q+ v" r6 E2 d v; W8 d9 y( ?5.39.217.77●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。
0 q9 u) F3 b4 l" {! S# r: C; }公仔箱論壇●有氧訓練要達中高強度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I: e7 {# w9 L
●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。& ?& z% [2 N' q0 q9 d, p% D/ P( x
資料來源／美國運動醫學會
6 U! |; b- j; H; Y# e
6 t+ J: H6 q% N9 J$ s8 y; I" G+ C2 e
圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網公仔箱論壇! x6 c) i; j' V5 d3 c# y
|
發表於 2023-1-23 01:13 AM
| 