7 G$ O0 l( `# }4 Z公仔箱論壇便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。公仔箱論壇; L( Z5 i) h: u3 C% U+ `0 c; Y, R! \. d& A
0 |6 z7 J1 ^) R% z- d0 X1 M# u# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* T: M) S+ C' Stvb now,tvbnow,bttvb近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」
) C8 Y# M. W. H4 f8 X公仔箱論壇以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。
% g S0 y) w# i, T0 m5.39.217.772.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。6 F( T( u6 ]7 T& s A2 s) D+ G
3.塑膠袋裝熱且油多的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y* t M' G7 i0 o7 _$ B# A
答案：又油又熱的食物！
/ u& _3 V8 T" ?$ f5.39.217.77例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。tvb now,tvbnow,bttvb8 j9 q8 W# l- s; U' r0 w
【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
( I# v" |0 P) p4 A q5 v; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：tvb now,tvbnow,bttvb* g* g6 X6 ~# q. V2 G0 ]
tvb now,tvbnow,bttvb6 }# t% M5 w6 u; {) U
1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。
( l1 k8 M2 p1 B8 S& j4 D5.39.217.772.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
* M! o8 I; A% m. D7 k7 G6 s3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。公仔箱論壇8 X/ N- X/ |4 N6 Q" C' A' { a4 `; f
 & a2 z+ i0 D3 _/ C7 G7 x( }4 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S* \/ l* G; W; B" P6 q2 I
圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。
7 W3 O f' I, n5 E) z1 C) F: s8 l8 e. z7 V
' R* ?$ T; G' q4 F% S6 L7 `0 J% U- Ltvb now,tvbnow,bttvb【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
, a( m) w [* G% ^: z2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。tvb now,tvbnow,bttvb" j9 W1 G) C- ~! z& ]% r% l, I
3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。
e# r- F0 g4 @. _( @/ _% N+ mtvb now,tvbnow,bttvb二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。
. j9 K* J: L+ U% k2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。
/ t4 L& T, i4 k! m( l) J3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物5.39.217.77* {9 C; u* F+ r# q6 ~; p1 }
4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。5.39.217.77& d* P5 a* b2 Q) H. b1 t; m; p
三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。
6 s* }( l3 R; T# O& w, |5.39.217.772.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。5.39.217.77( g. e7 H- ?1 f7 Y( s7 P9 N
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。
& ]& E8 P9 l. _6 x# J" X9 l4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ], e0 O& [# I) }0 @% f0 z
5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。4 ^! D' s0 ]7 a6 [
6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
6 A/ a8 r1 a- I: m x7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。5.39.217.77$ w/ \! B3 e0 z$ S+ w
|
發表於 2023-1-20 02:07 AM
| 