' p: i" d d0 _2 n' [5.39.217.77便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。1 _- T' z9 H4 f$ P- P
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; m7 D2 I f: B5 T5.39.217.77近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」
: u3 u, \4 S) J: X4 {以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。# p0 `. p0 |- _ K" S
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。公仔箱論壇' S8 O' i& d, {& T# ~; E9 t
3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
( v7 y6 T2 b. |6 |! k' R9 g6 O% V/ ~5.39.217.77答案：又油又熱的食物！
7 I7 h% F" f7 K9 y8 W+ ntvb now,tvbnow,bttvb例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。tvb now,tvbnow,bttvb1 J, P& Q. k5 L% z6 T% D* S
【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。. `* k: C( P |8 ] ~) ]
現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：
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1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。tvb now,tvbnow,bttvb7 F8 c% P- z% G5 ~5 N
2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。0 @& r6 |6 @) Z% h" E; r
3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g/ K: Q( p: c7 K
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2 ~& k) h* Z% `2 J5 ]) D5 k5.39.217.77圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。1 S2 a" L$ z+ l4 q& q
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U& t0 h6 H1 Ttvb now,tvbnow,bttvb【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
! E) O# X+ n2 u& o2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。公仔箱論壇& r: S7 ]! g& g
3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。
7 L, z! }' [8 O+ k. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。
' T9 K! @" }7 F6 _- ]( l- l5 O公仔箱論壇2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。
( k0 f% q: H! t- u5.39.217.773.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物
) f# U6 C) n( W9 ?, [% `! g& U# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。3 x+ J: M6 r0 v1 {" ?* |
三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。
* j2 _2 c+ Y5 [( f; ~4 ]# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。
2 H* z/ q5 Q5 ^/ stvb now,tvbnow,bttvb3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。tvb now,tvbnow,bttvb; i+ X- b# R0 h0 I
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。% d' F+ j/ P* a9 K" ?" E) l' y
5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。公仔箱論壇% z$ @5 S" U6 l, n& }% ]
6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L0 l8 N' c2 K" L
7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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