0 [3 [; s+ M5 _6 W9 C" Z: J+ [ Atvb now,tvbnow,bttvb熬夜看世足看到熊貓眼？黑眼圈分４類型，營養師教你吃對６食材助改善。tvb now,tvbnow,bttvb. T8 K6 L/ X: I, ~3 @
) ` g/ n$ C4 j2 u- F+ }; U7 }
tvb now,tvbnow,bttvb9 P, G2 R% D! P( Z" T
2022年卡達世界盃足球賽在阿根廷於PK戰後擊敗法國，梅西高捧大力神盃和金球獎下劃下句點。但這幾天熬夜追球賽除了想睡覺，更煩的是圍繞在眼睛下方的黑眼圈，到底黑眼圈怎麼形成的？飲食上又可以怎麼吃幫助消黑眼圈？就讓好食課 Titan 林世航營養師告訴你！ 黑眼圈共有四種類型，分別是色素型、血管型、結構型及混合型，其中又以混合型最多，佔了78％，主要即是無法直接歸類於前面三者，混合了三種類型多種原因所致，那到底這三型差在哪，以下就解析給你聽！tvb now,tvbnow,bttvb5 M+ S& }" v) `) y, N
黑眼圈可不只有黑色！類型、成因大不同棕色黑眼圈 >> 色素型主要是因為自身體質、日曬過度或是化妝品使用不當，造成黑色素沉積所致。- T2 K: h4 H6 o- C9 d( A# p
紫色黑眼圈 >> 血管型因為眼周圍血液循環不良所致，常見原因如熬夜用眼過度造成眼壓過高，或是過敏，鼻子周圍腫脹導致血液循環受阻而生成，通常眼周呈青紫色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L- p* J- y7 i' y8 o
黑色黑眼圈 >> 結構型因為皮膚鬆弛使眼周圍有細紋，或是眼袋、臥蠶太重導致眼睛周圍看起來顏色較暗，這時如果熬夜、黑色素沉積便會更加明顯。
G8 K7 D; c, z# ]! ~６種消黑眼圈的食材蕃茄：茄紅素促進眼周血液循環，並且水分可幫助肌膚維持水潤，減少細紋生成5.39.217.77/ c8 A9 |0 Q7 c
堅果：杏仁、南瓜子等堅果類食材皆富含維生素E，可幫助對抗自由基，減少眼睛氧化壓力
; r5 @# P+ D( F$ Z5 s4 w6 G; o. C1 _tvb now,tvbnow,bttvb漿果：花青素對於眼睛微血管具保護作用，可緩解眼睛疲勞，減少眼周壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]) x7 ?/ s7 r& ?+ ~ e
深色蔬菜：維生素K及鉀皆是維持血管健康、促血液循環的良好營養素，建議可多吃菠菜、青花菜、莧菜等深綠蔬菜5.39.217.77$ D& b$ S: m# [' ]8 W, y
芭樂：芭樂富含維生素C，可抑制黑色素生成，並促進膠原蛋白生成，維持肌膚彈潤，減少細紋生成
& [9 { I/ _+ t% {) h+ |3 }tvb now,tvbnow,bttvb水：缺水容易造成肌膚暗沉而有黑眼圈，建議成人每日喝足自身體重公斤數x 30-40 c.c 水。3 e" {# Y+ H* Y' T: r$ R# T8 H6 f' m
% y, V- g) m7 p( }. w# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ _8 E$ l4 A3 s( ~' ^) s" }/ Z
圖／看足球看到熊貓眼？營養師教你這樣吃告別黑眼圈。好食課提供
# \) g8 x5 c, w0 \tvb now,tvbnow,bttvb
. [# I# A3 d/ j Q b4 U- K _2 q1 T3 W- X& G" A
/ t V6 ?6 f9 G% F: O& k. x6 E4 T/ V5 _但消黑眼圈最最重要的還是睡飽飽、不用眼過度！所以賽事結束後，記得好好補眠喔！
7 L: T8 H ~# n2 Ftvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2022-12-21 01:31 AM
| 