綠色大便是身體出狀況？! S2 ]% p$ \5 W3 o) K1 n3 ]: z% U
. i1 r# A/ }) W' ]. Y0 R5.39.217.77 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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) ^, l$ N8 \7 stvb now,tvbnow,bttvb人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
: @$ H1 N- ~! r4 p) K* j$ Z% t健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。tvb now,tvbnow,bttvb" }% t& ~$ u" F+ W7 u
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。5.39.217.770 Z2 @" o6 i0 E- _; X
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。tvb now,tvbnow,bttvb q% m2 G" M& R) X9 P8 T# v5 b
● 味道：氣味不重。$ B" ]* D+ S& t3 i7 N c ]8 w
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
8 _' K: w! t, v$ E; G- B9 t! A7 T# \不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
3 b& N7 ?! v3 Z4 h9 }tvb now,tvbnow,bttvb2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
8 y/ h2 s$ U* C5.39.217.773.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。- G0 o2 ^; v( a
4.水便：可能是細菌或病毒感染。
* c% w" {7 u. V; m* Z0 m: Q0 u2 [5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
9 |" r* X4 n% b2 U! l# F( o; F6.解黑便：胃或小腸上段出血。5.39.217.77! F2 v' Z# ?" O( @+ d5 h
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
( n0 [; e# L* u2 @8 o/ o7 F8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
4 d" z1 n8 n/ _6 q5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。 t4 ?: y; ^* y
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。5.39.217.776 O, |3 w8 U: t" M7 f+ S
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
2 U& k, v( t( ]* a7 l( i+ ^4 ztvb now,tvbnow,bttvb健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
7 K1 V2 _3 X2 x9 J; Mtvb now,tvbnow,bttvb● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。tvb now,tvbnow,bttvb* K- B |, g: K
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
. m9 h) L) L8 B3 M! i8 C" k% `4 |) V; k公仔箱論壇● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。tvb now,tvbnow,bttvb6 p2 `6 [! C' W" l/ e
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
- A1 e6 c w- d8 [' M公仔箱論壇● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。' y, a% _! j8 J) T n. Z
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
2 Q1 J$ w% x# H- G9 o4 c9 q$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2022-11-27 01:06 AM
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