綠色大便是身體出狀況？
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7 ~: l+ g7 T) l" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。) {) k4 g! [, v- ~2 {5 O
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2 h4 e% w6 I% K5.39.217.77人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
) b3 }' I' o6 _. E M& w% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
* i6 Y. y; N: q# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
6 f J3 v1 n+ j0 c● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。公仔箱論壇5 e8 w" `. m) k5 x6 k
● 味道：氣味不重。
8 q3 o+ d& k" e# c6 f) o 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
" `) }4 N0 C! h& c不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。5.39.217.779 q6 M3 U5 \& q9 Q$ T* h3 G
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
1 s1 K r# ]7 j& d; x9 ^tvb now,tvbnow,bttvb3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
4 Z/ B$ C: b* }% s4.水便：可能是細菌或病毒感染。5.39.217.77: E6 ?* x7 p+ B* F G
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k3 G& v. T- v7 y2 u" l
6.解黑便：胃或小腸上段出血。tvb now,tvbnow,bttvb. f; ~+ ?( M+ O2 r+ B; `
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
- Z% o1 ?8 |8 \- m( `% L3 M8 T& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.墨綠色：細菌感染或消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f- u9 q" g7 ^
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
3 n) j0 k% z7 ~) N8 u5.39.217.7710.酸臭味：碳水化合物吃太多。5.39.217.771 E; K: k( H6 @: n
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網5.39.217.77/ t' ^$ A5 K% b) M) |; q8 {! ^
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
$ ?9 C. j( x& E% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。3 ^$ F. _ f! Q0 c- {
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。5.39.217.773 j, {; ~5 |% R! J3 a# V& X) }
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
! x6 n' J" k" o5 k9 b9 t3 p● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
" j5 _" I U1 l8 {# ^( d8 j& a8 q3 \5.39.217.77● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
) v* C' p2 t) V● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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