綠色大便是身體出狀況？
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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& C/ |0 u% [2 m8 v1 L otvb now,tvbnow,bttvb人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
) \/ N2 v. y" ]) ] H, G" L4 D D5.39.217.77健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。5.39.217.77# ?1 l; D( W, y) l* k" h8 j
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
0 B6 e' d3 x P" T* i● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。$ u/ Y! N/ k' f) R6 W
● 味道：氣味不重。
$ u, |3 J0 Z! A0 x; ~5.39.217.77 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網, P% o/ i/ H! r4 n! \
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y' m) W7 Y0 |
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
6 p; m/ I; |5 r- ^5.39.217.773.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `1 B4 M) k- N) j9 |& O
4.水便：可能是細菌或病毒感染。公仔箱論壇( |0 ~/ O% o" |3 M. x
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。5.39.217.77/ C* Y' `7 Z( T+ j
6.解黑便：胃或小腸上段出血。. _: s1 O+ F' Y9 n! |9 c: T7 Y# T
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y" v8 ]& o y# n2 `; d
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
0 T5 `0 I ]6 t2 z2 E+ i% N公仔箱論壇9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
4 U# d# C( W, `: X% i公仔箱論壇10.酸臭味：碳水化合物吃太多。# E0 \" }5 l* s- \$ G G: f2 s
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
. W/ W, a! Z4 m! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：5.39.217.777 H e0 H" P1 U! s q- F- J
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。公仔箱論壇$ n# p! J0 y q* Z" E. ^. ~
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g0 v) T& `- h+ T1 W% _3 h; l! b; T7 W
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
3 d: _2 D1 F7 l9 l n0 p● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
2 F$ U. r) Z" ~4 U, M+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。5.39.217.77) @9 ?9 O) w% g
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。4 {$ @4 q* q% _8 d$ G0 M
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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