【專家觀點】5.39.217.777 h! C {- V: u. ~% j- [* E
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 保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
1 z3 X$ s. F; k5.39.217.77華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
* w2 @* y0 N7 S: P5 |3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下考考你的保健食品知識：
+ o1 P+ R! E( {1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
5 G$ N! k3 r$ u3 s) Q% J5.39.217.772. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對 ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
+ ?6 O0 Q) f8 Y3 H5 f4 q! b) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對 ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。公仔箱論壇5 M5 B: N) U4 J' h" f' z
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
: ?/ x" p% T, K8 t4 z$ f0 t5.39.217.77② 男性更年期障礙+ C9 t+ J j# C2 b
③ 憂鬱症
9 ~$ q: k, I! Y& ]7 [4 M" h④ 認知障礙
$ f8 W- I) v2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑤ 以上皆非) Y9 M: h9 j$ @8 z9 K9 ?# W
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。公仔箱論壇+ x5 F5 |6 _: x$ o) p- S! a. r
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
# U0 A7 m8 d3 C9 C2 n公仔箱論壇（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
0 {6 ^& c. o& T6 O4 p公仔箱論壇6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
; X, z( I" e9 ]0 c$ g4 t. q: |tvb now,tvbnow,bttvb（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
3 G k% H3 I5 l9 g3 x* p) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
0 Q' d1 h2 K/ s② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力公仔箱論壇. I5 D1 u; m+ F' |6 J2 c/ s
③ 對抗或預防新冠病毒感染公仔箱論壇* b6 r. T- {' G) e" i8 _/ ^
④ 皮膚較白的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r% O6 j% H9 g4 X
⑤ 曬不到太陽的人
' U& r1 D; m* e% E& i) E. q⑥ 大腸發炎的人
0 n; C9 ?4 i! u! }1 b& K. a9 c6 m: A+ @⑦ 醫師告之維他命D不足的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k! a# _% B# ?' M# F5 r5 E" I; ^$ h
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁tvb now,tvbnow,bttvb+ z& P& q( g5 M4 a7 A( D
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
# S/ [0 ~6 x, ]2 ?0 p+ M# R$ m7 f$ l8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
D9 Q6 s* K* s: |4 w9 A: ~ L公仔箱論壇② 銀杏及維他命E會影響凝血
3 f( L3 t# J6 J) U公仔箱論壇③ 抗氧化劑會降低化療的作用
' t1 [7 }" j+ \3 n5 W( E④ 有些草藥會干擾藥物的作用
I; R) ]" p, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：②③④公仔箱論壇) w2 j1 Q) \3 g8 B
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
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發表於 2022-11-4 06:13 AM
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