[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

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【專家觀點】5.39.217.778 ]/ E. Q% }4 I% H3 E! \2 ^# c6 y
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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t- n% T2 ?& c1 R. V+ s" e' m2 d
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
$ L/ Z# k2 e8 f) c以下考考你的保健食品知識：
% q  Q. W; e+ z1 L3 T$ s3 |7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。tvb now,tvbnow,bttvb# p0 E" F- h4 k1 d3 X" Y2 {
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。tvb now,tvbnow,bttvb  \: M  |/ G% a/ V0 d. c- B* [5 y, m: _  E
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
, v$ U2 O& @! C* E- `$ i5.39.217.774. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 tvb now,tvbnow,bttvb5 n5 C# @& q4 m
② 男性更年期障礙1 s. d* B9 L0 W  I2 ?
③ 憂鬱症
( Z7 A% ~3 T$ v: w④ 認知障礙
4 z( P3 r6 y. d$ ^7 W$ d5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑤ 以上皆非. J9 l  B7 M( J9 {
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。: \& s* y& {: E+ `$ c
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅2 j; f' B8 \! P
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
/ |& e4 o) D! U7 \; b! H, j6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘, s0 P- }% Z0 u7 X+ S
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）) y# ]2 b, s2 V! [
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
7 ]. E' W! H1 [+ f( U, |8 m1 M公仔箱論壇② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
4 F2 J/ I( s7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③ 對抗或預防新冠病毒感染公仔箱論壇5 b7 ^8 n$ }# s4 {0 k; z
④ 皮膚較白的人: T% F/ @9 X7 v$ }; k+ j- V1 A
⑤ 曬不到太陽的人
! D+ d- }/ z4 L3 m  G# t/ X6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑥ 大腸發炎的人
) F" y$ L% _+ {  b% F# Z' p8 q5.39.217.77⑦ 醫師告之維他命D不足的人
3 n7 n/ a; W2 |3 ~. w8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁; c8 [! w. F4 ], \  M
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
4 a% @0 |5 Y( n) f8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好tvb now,tvbnow,bttvb, g  D# C* h" B  L5 r
② 銀杏及維他命E會影響凝血
4 p- B8 `; l+ a6 w; O③ 抗氧化劑會降低化療的作用公仔箱論壇2 p7 e7 Z) S0 t0 h$ P2 G. S
④ 有些草藥會干擾藥物的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x% D  F2 A  \+ Z9 A
答：②③④
% X1 f6 W  Q  C6 `* |7 F2 o0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。5.39.217.776 Y2 e$ `/ I* v% ^, P