[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

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【專家觀點】公仔箱論壇; G: u; v2 w2 Y' Z4 p& T

( m% D9 Z/ L) U9 F, h! J7 W( t% Z* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
/ b) ~  e+ d0 F& u4 I5.39.217.77華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？tvb now,tvbnow,bttvb! Z. G" N# b( b4 \: ~
以下考考你的保健食品知識：
' q& ~7 `  r8 r9 @; Dtvb now,tvbnow,bttvb1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。" L) d; n7 k# E9 R1 d
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
# e6 ^% Z6 j; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
9 \& y  ?4 G+ o' d' ?/ C; G) e4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 % M. r* v) h4 W
② 男性更年期障礙
- Q( e4 K* i' m0 \8 ]- ~' X% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③ 憂鬱症
- ?. K3 o0 h) j  ?1 N. n④ 認知障礙
& g3 v! b5 J2 Ntvb now,tvbnow,bttvb⑤ 以上皆非公仔箱論壇! e0 `& N; a) ^5 n% o
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
( ^1 j* c) ~( `6 y$ N: j5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
- O6 I4 N* G3 j9 \tvb now,tvbnow,bttvb（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
' Q# ~9 f4 W4 [8 N9 R$ Q( _) Z1 `6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
9 o5 j. `5 n4 P" \& q公仔箱論壇（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
2 S7 X7 \1 ^+ p: B1 ]& I& ^7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
( `! e; n- n& g) w, v5 ]tvb now,tvbnow,bttvb② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力5.39.217.77! p. s% o( [9 Z/ e: n% R: ^- e
③ 對抗或預防新冠病毒感染
$ }5 @' y% u9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④ 皮膚較白的人公仔箱論壇' z2 C, n$ h  `
⑤ 曬不到太陽的人5.39.217.77& o1 M" f4 R. N* ^( ?6 \
⑥ 大腸發炎的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e" z. p% B/ f1 b9 D: a
⑦ 醫師告之維他命D不足的人公仔箱論壇' B4 y7 Q5 S3 x4 Z1 d0 ?+ Q8 I3 I! \
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
" o+ z7 M9 t$ _, z# a  d/ q答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
7 e* F( k* o: M+ Y7 [& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好tvb now,tvbnow,bttvb% |+ ?1 @5 S" X! j& R, u5 J* D
② 銀杏及維他命E會影響凝血
! U1 K& j. C* W6 h! V+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③ 抗氧化劑會降低化療的作用2 w& t: J7 d9 P- Q( f# W7 z' z3 c
④ 有些草藥會干擾藥物的作用tvb now,tvbnow,bttvb" ]% [- w- n  |8 f
答：②③④公仔箱論壇" b3 H) `' S% F% z0 N; _
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
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