[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。3 A2 U8 \) `- n! l! M- l
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
# ^8 [4 e! j4 c. b* W以下考考你的保健食品知識：tvb now,tvbnow,bttvb- N8 ?4 P+ {; V; m( x
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。8 Z$ ^; M4 v, X5 i. a
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。6 u, T' G' h. }/ g9 J8 _
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。公仔箱論壇" \3 g: ~& j3 n2 g6 j
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \' t8 u* A' S$ m
② 男性更年期障礙
; W# Q4 J$ d, U③ 憂鬱症
! Y: e0 @* o+ S, f" \/ g% j5.39.217.77④ 認知障礙5.39.217.77' |/ ?) ^1 c7 C- }1 q
⑤ 以上皆非6 n8 V1 ~6 i( k& \) a- R7 c! D
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。6 q+ W( b  p6 S% i) F
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z+ L, H" ~2 E  r! z" ~! X
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
$ }5 g9 `3 M' |+ Z% T5 K6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
% p8 e0 n2 `  V2 f7 e: u5.39.217.77（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
, c' L% F! G( r1 ^1 I" ?! U/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [  K; w' W$ y: Y0 R- Z7 D  T7 M
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
: j4 C8 U3 t% i" s③ 對抗或預防新冠病毒感染
7 Q. V; p' Z/ D. p9 t④ 皮膚較白的人
: B8 b3 d1 q" F; E公仔箱論壇⑤ 曬不到太陽的人
1 D! w: T2 O: o/ q  Q7 j. r$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑥ 大腸發炎的人
: L# U6 K+ k2 j2 J* f⑦ 醫師告之維他命D不足的人
7 s  Q) U" e5 x( {3 k" F+ s⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
2 R* |2 |# h2 s公仔箱論壇答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。2 k2 }: C& z( N3 S0 k
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
2 c1 I* m! k: @; A) S② 銀杏及維他命E會影響凝血
8 r) d- y  ]/ m③ 抗氧化劑會降低化療的作用1 i$ q' Y. W+ D( B" {
④ 有些草藥會干擾藥物的作用
8 @& e  X/ p) Z2 T1 a/ O; D; z% @; i答：②③④
7 ?" `, @& r: H5.39.217.77看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L  g3 `* ~- n; C+ k9 V; i5 E