 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。: j+ A, J/ J/ j: K, M# \
tvb now,tvbnow,bttvb, G( a% x \9 f
天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。公仔箱論壇5 o @ C4 y3 T: d3 X4 r" N
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C3 s0 E: }, z5 z1 X
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。3 ~2 j i' i& U' P! E
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。公仔箱論壇' ?7 S5 Q5 Y# V
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @7 T4 T2 E. w! s
 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供3 g& [/ ^) T$ E* K& s/ M
b+ A) k. t( l7 K. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.771 h) Z* I# o: p% \) }1 k
額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！5.39.217.775 t( C# X) ?% G4 H# R8 a( X0 D1 k4 z
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
8 I- W& H& Q1 q規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。5.39.217.77, ?7 N' Y- \" Q6 C2 J# M! r
|
發表於 2022-7-20 01:50 AM
| 