 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
8 N; {1 `! d. {0 D8 ?8 Z5.39.217.77
$ Z+ J9 d! T" j" Btvb now,tvbnow,bttvb天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
" d& n3 t9 c& h# g9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
" b% p" _1 p7 D2 P, i: C$ ^( htvb now,tvbnow,bttvb蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
; Z* d( H4 b3 v$ v4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。5.39.217.777 t# G: w& m$ L. i/ ~, J$ i* m
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
: t1 m/ o+ f- V, L; E 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供
0 T" I# V* G! F9 {% G7 h8 e公仔箱論壇5.39.217.77 a6 O- d# l2 C
! K9 \+ M8 r5 g/ f0 K7 U額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！tvb now,tvbnow,bttvb5 G/ B& p8 Q1 ?0 e5 G, N8 v! d
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。7 b! Y1 O! K: K: ?2 G
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。5.39.217.77# b7 h* _5 v" s% J# t
|
發表於 2022-7-20 01:50 AM
| 