[健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

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天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
( d$ `1 L- @& T) S綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
# v, a, ~6 k. P* k" c蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。5 g* d: L5 \8 B- {+ r* c
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
* H* n0 S" u  M# W- l2 a5.39.217.77茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。1 U* O4 L6 l! K& C! _7 l
圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供公仔箱論壇- v/ u7 l( z& P1 E

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規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
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