 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。$ ?! A0 t- ]- o' u. D
0 X# P0 V' `2 F1 J公仔箱論壇天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
5 R" @6 S# M! Q) w0 X4 O5 [5.39.217.77綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
7 Q. p4 k& ~* d+ e4 X( K公仔箱論壇蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
6 n$ _7 ?! \9 R6 W; E$ stvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q7 o3 D) s% l
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f2 j: L6 ^' t
 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供& z) Z9 m' T5 {5 W$ E$ b
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額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
# X8 D: ~8 r1 L" | C( p2 i善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。tvb now,tvbnow,bttvb, S& J& n, h/ I) ?% Y* [% e
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。公仔箱論壇8 w0 _+ x& \% {; }1 i5 d0 D# Q- j3 d
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發表於 2022-7-20 01:50 AM
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