[健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

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天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。5.39.217.77' X& u) s4 f, Q
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天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
. e% H5 \% _$ t2 r4 o* |5.39.217.77綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。公仔箱論壇- {) K, j0 n) B; }
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
3 f. s* k4 e7 ]2 e2 m. `% m檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。  v' j. e+ c' r1 z0 I* c6 Y
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y# |' `7 A& R$ ~; ?
圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供' P/ e# M( D; E/ g$ R! P

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! Y8 R& o; \8 Utvb now,tvbnow,bttvb額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！公仔箱論壇( W' X" F2 E* Y7 @% I- o
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。# J! U7 s2 }7 z. b9 H
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
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