 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
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天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
' I% D' b' K' ]( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
( _* }/ N* m+ ^; u9 p蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。2 l7 _! |# m* @$ n% }& m2 J# z# P
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
- g$ h$ v5 q$ @% m( h茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。( D) G$ E& a1 x4 w, U
 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供$ `1 e5 B2 r" N) Q$ Q
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1 h5 C1 c l( N! }( d額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
# t" C u! h3 t1 C9 X5.39.217.77善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。5.39.217.773 R2 N" B9 T' L8 m
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
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發表於 2022-7-20 01:50 AM
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