本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯
6 o6 O: |8 N! m% E. [/ u2 E' Stvb now,tvbnow,bttvb4 B% p" S3 {7 p1 v. o {
7 p2 C' F- P' S. C, c6 l3 V6 U. ]: F5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。
0 A4 G4 A0 @1 ptvb now,tvbnow,bttvb
# U- J0 Y" g2 K }運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。公仔箱論壇4 k# p* c& N6 Z; m. w
5.39.217.776 L3 g t/ @, d# _( A* K: R
每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。
. Q2 k; K& ?. G公仔箱論壇公仔箱論壇 H3 H2 ^; S1 ]- G8 c1 }( a% `
如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。
* x4 R$ f7 h" P+ d# ^6 a6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 f* K' L" x& w0 d3 X- H e
注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。5.39.217.77" {7 {: S) L* R. r* n
# }9 j6 O% V6 x; R$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自我膝蓋檢查這樣做
* H# e* Y; n% I$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 屈膝的時候會覺得痛。1 O# s2 r o9 m7 G# g0 p
無法完全屈膝。3 Q1 ?% z" A, ]$ `& H( m
伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u& R* u! O2 Z7 p: E U% G) H5 ] F
坐著的時候無法完全伸直腿。
8 F5 E% T, m" v& c* O, t0 q 膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。
8 p' o4 a9 Y6 E, W$ F' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 膝蓋曾有過嚴重碰撞。; [) d, y2 x/ v" A7 O
覺得膝蓋好像歪了。5.39.217.777 O# G5 Q; y0 W E: U5 ?9 R
前側膝蓋刺痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p4 j! q9 I* I& J3 x. j
膝蓋腫脹超過一週。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J' u6 K T2 X5 Q& |
運動後，膝蓋附近會腫起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J c# Z6 `8 Q4 H& Z7 Z1 R
每次走路的時候膝蓋都覺得痛。
6 i9 J$ O) |7 s( Q 走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。
- d+ a2 z; x6 d$ B& _9 ^4 ~公仔箱論壇 有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。tvb now,tvbnow,bttvb# ]8 J9 P- L7 p( Z, o, B+ Y: t
一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。
1 [5 m8 Q4 Z/ n" z5 atvb now,tvbnow,bttvb 上下樓梯或坐下起立時覺得痛。
. ?+ T2 i( G& G5.39.217.77 下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U8 p, d9 t8 u: k
站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。
) {9 ^( ]' f4 D- L) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。5.39.217.77, [- Q: y( z Y5 g) L% n1 M* z
坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。
- r m' J* d' r( ]. S1 D 提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。
+ m* h! i+ n q( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。
. K+ o6 G; B/ z. o, o6 {公仔箱論壇 現在處於更年期或是更年期已結束。
" | K, [% w9 _( t' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 現在處於體重過重或肥胖的狀態。3 Z7 \. v3 _& p, j4 b2 x a2 O& Q
吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。
8 v7 ?! k5 F5 g! L0 Z5.39.217.77: E7 M/ j' T' h6 g! o) Z
檢查項目結果
$ m4 [5 j, U8 ?6 z0 B公仔箱論壇如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。( O3 T: p6 c8 u, Y. ~" Y. Q
就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F# ~; |. D c2 o7 z* C0 h! e
|
發表於 2021-5-26 12:18 AM
| 