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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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: ?, A) I* F; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G2 |0 K8 T. k! {! ]! X
/ H3 G* H$ ~3 _% Z' H8 V公仔箱論壇肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
0 n9 ~8 Z4 ~+ J9 w1 ? U3 A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w$ \' ^ s- X. n& _$ n0 k
馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @* x* V! P% I# e$ z
7 |# l8 M: j1 p1 D w: c對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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兒童體位3大專業評估步驟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?% R }4 K0 e% v+ K2 Y" ?8 S/ L
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
( c; d S2 r7 G9 F第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。公仔箱論壇; l* t# X6 c* k+ _5 d+ E1 a( L7 k+ d ?
第三步 進行階段式治療與轉介。/ F+ x6 |& {! e- U/ u, ?6 v0 \
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1 w2 S0 c; @: Q% @李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。) n7 }1 o9 e/ [: F3 j
! \& ^5 ]" x0 O4 \5 E0 M6 A; |, l國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.htmltvb now,tvbnow,bttvb' ]2 F9 r5 s) I0 u" {
# s4 p m3 _& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t3 c9 u8 D, v8 W6 r
而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
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健康吃
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^* D, L p* z& C9 o+ Y E; A, o
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
3 b9 I1 x3 C( k7 D7 V8 t! g! x公仔箱論壇3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
& Z' ^& o0 _1 o8 }5.39.217.774. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
+ l; b- H5 ~, z2 q/ Y" a( p5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
6 Z/ e' _" e$ t6 I公仔箱論壇6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。5.39.217.77" O# B* e0 e. w& f q& ^0 }
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運動多
# i: M3 ?! I+ {4 X5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j" ~6 P' A1 M: @2 j3 O! R
& G7 T4 e9 G: ~" U4 }8 S% U# C1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。tvb now,tvbnow,bttvb/ @6 R( v5 G& {0 ^/ m( ]/ w
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。0 a1 `- E* d! ]( t9 L& ^
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
& l, M3 I' O2 k& c- S4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
& Y% v/ P- T1 g3 y9 o. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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睡眠足. N- t; a( J' s4 n" o4 M
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時5.39.217.77* q0 o' F# F& D
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
6 D% |9 \( K* d5 T# s: Z5.39.217.773. 3~5歲：每天睡眠10~13小時公仔箱論壇. o# Z- _2 L, @- s
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時% }; z- z& q8 B1 ` x6 J% P
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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