本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
1 r: L! ]; Z& z. L& g5 Ztvb now,tvbnow,bttvb, | L% g8 O9 I
9 b* G3 R( d: \" V B7 A" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。8 O& i3 _! z- J l0 i! u0 H
tvb now,tvbnow,bttvb" n$ L0 m+ p9 ?6 |8 z
收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
, \" b8 }% j2 V v; M3 D
) s* q: c, y- f3 V/ v- Z4 R公仔箱論壇肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。公仔箱論壇. g- G% C- h& U" C$ A. D+ j
0 L# g' T/ O! k馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X9 A4 T; w( t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^0 H2 n: L i3 B
因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。7 t6 p: L2 t" ]! _6 @! Z1 z
5.39.217.770 y; P) ?7 c9 t5 u9 X
對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
; x/ M- Y) H) M/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 O, r3 `# m& G! |. C+ ?兒童體位3大專業評估步驟
- V$ Y# x0 s |( c- \% l第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
9 b3 ]0 @) J" _- L6 _% k5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
1 f: K1 k0 _% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三步 進行階段式治療與轉介。
6 w3 E' D* B5 H7 c8 g5 w8 t. n* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 j0 v" u0 I. t
* p9 C$ ] w! x, X李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
6 k; ~, F( Q; K- O; ?$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i# b. n4 v& Y
國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
/ p3 l5 I- d! s& |, Q/ F% h6 j
2 M5 o1 V" i4 F4 c) C( r3 Xtvb now,tvbnow,bttvb# B8 i/ L. C6 h
而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。5.39.217.779 P5 F6 U4 W: i& O* C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W2 j6 o% x) H
健康吃
( e' R8 l2 V' y6 V( o公仔箱論壇. z3 L1 T7 B7 N L. E$ U
+ c3 k" k* ] E' `1 C& W
1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。+ V0 L& u/ ~! p5 S K. v! ]
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
) K7 k! u+ m; [4 @' I0 V! ^tvb now,tvbnow,bttvb3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
3 f# F. P" @5 T6 w5.39.217.774. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
: h! j X0 r. a7 G9 Q S公仔箱論壇5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
9 A \" H4 A, s7 _9 K1 [% ?8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
9 n0 A: h3 ?: y7 s' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V0 {& {! B. y+ g; E \, b
運動多
- s6 K0 \4 G9 `tvb now,tvbnow,bttvb: q# }0 N: ?6 W$ p+ @
1 r1 }+ E6 A# g6 f. ?% T1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
- \2 j: t5 v/ d. @. P3 A7 R% V S5.39.217.772. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
; M) o6 N. o8 c$ [5.39.217.773. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
8 w% U, J( `! L. f: Q* S6 c: h S5.39.217.774. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。5.39.217.774 k! Z- q* U2 c! M( g# x" F [
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
# m8 O, y6 x7 |, C' H l# b3 z公仔箱論壇
* \3 P3 t# M& T+ U; r5.39.217.77睡眠足5.39.217.77% h) O X' Y* ]) G2 y; B8 o
7 J% S0 }5 B# G! o4 s
! e5 o$ R# z) `, [4 B公仔箱論壇1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
8 d4 b2 e1 c& b7 ~' @5.39.217.772. 1~2歲：每天睡眠11~14小時tvb now,tvbnow,bttvb( Q0 @1 y; F% |, u2 y
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時5.39.217.77. H8 g/ B+ T- a! m9 }5 t
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
$ A, @+ F6 p& D5 D; z4 [1 j# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
| 