本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
+ r4 z1 C/ N: x- F5 t# ?# h7 ] d# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t" D, N5 v2 u6 G" c
' w2 V6 \( ~* Q9 p& Y% @7 G, @ Z16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。5.39.217.77+ ^, A7 ^( p" q2 h' l3 T) S
/ x/ N) B1 b- {% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。6 f7 P6 v. O; b; A: A# ?' b$ {4 x3 H4 S
% B( D4 p6 ^3 V6 e* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。# ]. ]. A% _! `6 q4 X) S' G6 U
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因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
- k* c& V$ w6 f3 r# l+ }+ t7 d; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.777 S/ p+ z4 b1 I& ?
對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。( P# J2 i9 \ o& k: `6 R6 `$ V6 G
. m. j+ d7 h) B1 ^2 C# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兒童體位3大專業評估步驟; {6 b7 o" n/ \: L
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
% n: Y" W5 Z/ R; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。公仔箱論壇9 v" B) L ^9 r, N) ~0 n) o+ Q- L
第三步 進行階段式治療與轉介。
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5 t# ]+ ?4 c3 p l6 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \& _3 h. i1 R& Q6 L
李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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$ _+ H! W3 J) w4 j國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。+ ^0 P" X4 m- g$ i8 C
9 C' u; F- E0 m$ p O8 y健康吃
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
( O7 A( k1 H: \. a+ F# c* m* T' c6 V2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。tvb now,tvbnow,bttvb- c5 l! `# @ P, F$ Z3 J K
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
) B- F# g6 X& _4 x i( n2 t0 f* ptvb now,tvbnow,bttvb4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。公仔箱論壇! G4 D, A/ v+ n5 o
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物公仔箱論壇" N2 s) T+ J# j9 v) z
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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運動多
3 }/ Y$ p; v" k& y公仔箱論壇* I1 ?9 U) b! H- e* J
4 V! \: G% Y4 Q& p. t1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
1 d( p2 c; O8 y3 |4 g2 x! E5.39.217.772. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
; Z9 K W/ w! E( J5.39.217.773. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
L# x5 z8 s: v6 i8 O' D9 p5.39.217.774. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。公仔箱論壇' ~6 o. C9 T4 H6 k
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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睡眠足5.39.217.776 V" V3 t/ n9 b, _' h
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5.39.217.77 i- C/ B& f+ v7 X# D! h3 F4 {# M
1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
6 U" [ ^# M+ R. {+ B2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時+ R0 d4 T; B9 I5 d' q' t
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時tvb now,tvbnow,bttvb& s0 H' b6 q) V
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時: H3 S/ D. L4 }; |$ t( c& B# }
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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