本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb6 o$ @& m6 |5 m% q3 v
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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5 ^8 B0 _! A" ?( e9 F. z* f O收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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* c/ R L% q! t3 `: Btvb now,tvbnow,bttvb肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
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# X6 `$ ^9 |7 i5 z' I7 i馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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" z3 P; [% ~- |5 v' t: ~公仔箱論壇因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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3 W! C8 b- s$ G/ }1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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) E* ^; S4 Q8 ], N( Q: W+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兒童體位3大專業評估步驟tvb now,tvbnow,bttvb9 T/ M3 ?7 y: w" Y! K" n, _9 \
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
3 C/ k' |6 _ V( O+ `9 U第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。3 F9 Q3 O, Y( I4 q
第三步 進行階段式治療與轉介。5.39.217.77/ }3 @1 P: Q8 A* v' a" w P6 Z
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! a4 n+ q9 G# s( k5 }7 Ntvb now,tvbnow,bttvb李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。5.39.217.77& x4 U9 g. a" p, M" N3 Z
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html5.39.217.77% b! M8 E) `3 [
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, Z3 W G0 N3 @+ {/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
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: f. R, M" D8 F+ L5.39.217.77健康吃* _7 o, |4 K- @* X' h V, E# Z' u
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
& J4 l8 b9 B% G% s; ?0 vtvb now,tvbnow,bttvb2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
U Y4 h0 t( D! k. \3 _公仔箱論壇3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。& r, L, d' }7 t! `/ U W! G
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
0 a7 ]5 A6 y" X( ?' \) T4 S5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
5 O% @1 ]0 Z+ n" F! C1 w5.39.217.776. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
1 m( D4 D, z5 f9 Q2 i9 E# ~% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
1 n6 `% d! K1 l5 [" D7 ]3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
0 L0 r: j( w: j6 ]3 k6 l [* `4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
* [! d8 E! l, v' N8 g fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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+ n5 Y+ `/ I- p0 { a& i; @' x5 R/ F3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠足
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- P: C- H z: `/ k$ [tvb now,tvbnow,bttvb1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時5.39.217.77! n8 \1 @1 K7 E' r! E
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
s) \8 E) F9 Q/ l z5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時公仔箱論壇0 ^- w& O8 \# K7 j
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時" o3 _9 J9 _: W7 s) U' d/ _
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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