本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb( x2 g9 @8 N5 ^$ q
% [: A! K E. Y# y7 g
) k$ I. r- w5 i. }16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
8 ]; U( q* ?- ?+ r% H" o公仔箱論壇5.39.217.77# Q0 H) C U t" `$ S1 z, a% |
收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。公仔箱論壇 o9 i+ P( s( L
6 b: [. _$ f' u1 r! ]tvb now,tvbnow,bttvb肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _) O# ~& @, W/ H2 D/ L
' \0 M# ~% e9 |9 U: K& t: x! n馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。tvb now,tvbnow,bttvb: y, r% @0 p' T/ P( p& ]
5 C/ \# ~& i( U( R( c; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。5 I* W) y4 N: A% u. J
3 e. G% M5 F. D/ N6 g2 K2 A/ w/ _
對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
- d3 \& V0 I, D) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 _9 T$ I+ O8 f# Z3 ]; F
兒童體位3大專業評估步驟5.39.217.779 K+ r: w3 v1 d$ v# {( s. U( h. |. m8 p
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。公仔箱論壇2 C5 s. v$ ?8 ?
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
# e0 B! [+ L k A1 W: D* |第三步 進行階段式治療與轉介。
/ R8 x( T9 u4 E6 ^% I0 l* e) y3 [5.39.217.77 * M6 L" E" F# \9 K. N2 S
6 e% s/ z, G0 g% p. C4 F) H G" h" L公仔箱論壇李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。5.39.217.77* f$ i( F0 K* p) R( w$ M+ i
$ ]- q4 \6 K3 Q國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
* H0 Z- J: n1 m7 `% l, X TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y- r$ i3 t; h8 I: B8 v
公仔箱論壇. K' m" g3 R) d3 K# }
而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。5.39.217.77+ ~3 j; U% L! {' x- x
5.39.217.77- j' g% i% D3 v$ \2 h3 ]
健康吃
) A$ _- G0 b j; p$ W( ?1 m5.39.217.77
* C* x2 ]4 t6 s6 d% h5 q1 Ttvb now,tvbnow,bttvb
_+ m% {" L: W# L6 @: t6 C5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
7 M/ x, o" e# P. \1 i公仔箱論壇2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。公仔箱論壇( L* s: i' y: v8 P; f+ }
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。( p- S$ a* c" e5 j# L _
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
0 z% ~% n1 j& [# G# j: l公仔箱論壇5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
* o2 c3 |" J0 s: k& ~tvb now,tvbnow,bttvb6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
2 c; i0 y) m( h. B: q2 K( htvb now,tvbnow,bttvb* f" x3 e5 D/ G; Q5 w
運動多' L( D" |& {, j; C, a& \
( P4 s0 N& E+ D7 K# N/ C* F, C; G; a% Y, B( j' S2 x! `9 d9 P
1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h. Q, O/ d) M! n4 R, L1 r
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
( C5 l2 R. j" i3 otvb now,tvbnow,bttvb3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。/ @- i- N7 Z( j+ v1 F
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。公仔箱論壇- R8 @# W* C, A4 P9 l. d+ B
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。公仔箱論壇8 w1 ^2 k0 U, s4 r6 } i
tvb now,tvbnow,bttvb$ C8 O, k4 Z7 I {8 B, `
睡眠足
( s$ Y' L0 Z! h% J
1 z# a" I7 H( L4 q5 V/ a
- a& m5 q. W' M9 B# n& S1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
4 `0 ` I$ T( l2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i$ y$ {6 F; l% }5 n5 `
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時5.39.217.77" }0 X/ w# b* S% U" ^2 L/ n
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
; A" R$ G( g( ~" M% Dtvb now,tvbnow,bttvb5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
| 