本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
0 J/ x: U7 R5 Q" ?tvb now,tvbnow,bttvb+ ?% b) p& v8 {
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z; n$ s0 m/ p0 J0 l, [- s
最近好多人都一樣要work from home,不知不覺身心靈的壓力都會加重><
, y6 `1 {# i0 ~4 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦?小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果,讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
$ F; W& n0 o! ` f$ g公仔箱論壇選擇維生素C含量高的蔬果:公仔箱論壇 f$ [2 \! e5 D9 u, y
當我們處在很高壓環境的時候,為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱,會刺激體內分泌腎上腺素,而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C,否則會讓身體處在自我破壞的模式,降低自我免疫力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X! U/ q+ k" z( O
含有豐富維生素C豐富的蔬果:
9 j* s6 A! J# h8 i) y, g5.39.217.771. 芭樂tvb now,tvbnow,bttvb- a: c2 C1 I0 B' ?' C6 s: F) j
2. 木瓜公仔箱論壇0 n e' _. Q3 M. `: ]6 c
3. 奇異果
" h4 g- r* P5 N+ \$ k7 ]$ k T- s4. 草莓
0 i" k3 B5 N1 ~2 }2 X5.39.217.775. 花椰菜
! A/ W; q/ g8 Q: Z9 t8 ]選擇維生素B含量高的蔬果 :公仔箱論壇8 a8 k( K: t/ f% x" D
常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群,不過你真的了解B群嗎?維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等,被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係,多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統,有鎮定、抗壓的效果。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }4 U. S" Q# q; ~4 a
含有豐富維生素B群豐富的蔬果:, t8 [# |9 H3 @
1. 燕麥
d6 A/ K. o/ A: y7 @2. 糙米4 M5 U3 e# d* l2 Q4 G
3. 豆類
" f- M* b9 g( k( ^3 \' tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 酪梨 tvb now,tvbnow,bttvb: b4 {1 |8 E' V i# n: E' h. w
5. 香蕉
! m/ |9 e) o1 Y/ I9 n公仔箱論壇其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度,也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變,SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧! |