本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
- h/ d# s, N9 M, w: A: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
F; y: A8 R8 k( ]
5 s- T; C2 y0 x6 W9 V4 X) L0 r最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><1 P5 F$ P: |, U0 n4 V- D' n4 L
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~公仔箱論壇* E5 Z3 |* l4 r2 J: r- [3 _& i
選擇維生素C含量高的蔬果：
% J! j0 i& `0 Y' r- _. r- `公仔箱論壇當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。公仔箱論壇+ _2 @& y! k9 N9 g3 c' L" G
含有豐富維生素C豐富的蔬果：tvb now,tvbnow,bttvb5 ~. o8 C3 W: }/ k5 J$ j
1. 芭樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x2 k. J8 H: l
2. 木瓜5.39.217.775 C6 V; d+ n# M4 D
3. 奇異果
+ S6 E0 m6 \4 }& ~4. 草莓tvb now,tvbnow,bttvb4 I2 d& i! q! }; b9 z- J5 H; t
5. 花椰菜
% P/ Z3 H( H8 J/ ]; A% t5.39.217.77選擇維生素B含量高的蔬果 ：
! b4 ~2 C: {7 U公仔箱論壇常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。
. n$ H- }% @' k公仔箱論壇含有豐富維生素B群豐富的蔬果：tvb now,tvbnow,bttvb5 r# k7 U+ e% b5 Y5 @( i
1. 燕麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q+ A6 N$ ?6 J/ ?* N: P
2. 糙米
% c, W8 c# [" r) }" ^* Y/ B4 otvb now,tvbnow,bttvb3. 豆類
. z# N$ W% \, F( _. N) l/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 酪梨
/ d# u: a' g) |8 n: z( ~4 Xtvb now,tvbnow,bttvb5. 香蕉
4 B* ~" ~& ?9 q, C( ^5.39.217.77其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
| 