本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb. d2 x2 c- O% D8 G1 f' n, y
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瘦不下來原因
3 g h8 S; Y; c; G7 o1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
& U8 o9 t6 B! N* o1 Ctvb now,tvbnow,bttvb應對法5.39.217.77; |( \/ d( H( Y
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點tvb now,tvbnow,bttvb$ g& F; a9 v3 ~ g
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。tvb now,tvbnow,bttvb2 L0 E6 S' J( D. @) g& i: R! i
應對法1：別讓體重計出現在視線TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J& I6 e# o' G0 x* _
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
- x( \+ q% x/ b( B' ^5.39.217.77止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
0 A8 b/ d+ H* O* H$ w/ a) F% U這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。7 r3 O9 t" A Y
( a7 O# C8 m- R k. x) \5.39.217.77別讓體重計出現在視線中
. ^/ h7 Z7 P9 q$ |% \( m4 ^! S公仔箱論壇月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
- h# N5 e! m+ e8 j5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法2：想吃什麼就吃什麼
) H' j8 R* E6 ~愈是忍耐愈容易反彈tvb now,tvbnow,bttvb7 \: R# z' d3 f: j. D/ E5 F
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
( Y. r0 s& U- {) h2 o公仔箱論壇排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼
' Z9 Q( B& _" n# ^tvb now,tvbnow,bttvb應對法3：藉黑色食材提升代謝公仔箱論壇' l5 t" y2 O8 g5 e
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
# J$ N4 N Z" J8 i排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。公仔箱論壇8 T, R% ^' O( G6 K2 j: }, c) |1 y
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。. n, H d& E" s/ p6 |4 [* M& m
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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