本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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瘦不下來原因
: r3 J" v4 K1 k% a排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T& e$ Q8 l5 f ^# n0 D2 s
應對法
6 `- q# y1 R) \/ A; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點tvb now,tvbnow,bttvb! ?% Q+ Z0 R/ \6 d6 j
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
) ~, L( |& r4 u; H8 n8 B/ G應對法1：別讓體重計出現在視線
$ I$ G! |' L; W" F' V# j公仔箱論壇經前體重增加是女性荷爾蒙的作用5.39.217.770 i# M z. u' w) n. l& N
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
5 S' [+ _, m; W- n這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。5.39.217.77" t0 m% i( l b# a4 S1 C4 B! H
, ?# L$ K) M+ E% x9 T' M. V別讓體重計出現在視線中公仔箱論壇0 m3 c* ]! _. x/ K M
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！公仔箱論壇; _7 `$ r, N' y' P
應對法2：想吃什麼就吃什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E" M9 H6 S0 ~, l9 k0 @+ U T$ ~
愈是忍耐愈容易反彈5.39.217.77/ b4 m! o7 N4 l
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。* Z, B3 }( a( ]9 w* ?. R* }6 I
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。公仔箱論壇7 o4 ]' F0 G/ ~: u# r( O0 |- }
$ a/ L- }4 `, ~7 B* G" B& K) M公仔箱論壇想吃什麼就吃什麼! |" H9 c$ o; A( p8 n
應對法3：藉黑色食材提升代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p! J" E$ D# K6 w8 T. X
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
% b: @& r" D" D排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。/ Z; l) ]7 @* n
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
6 q+ k2 x0 m7 m8 V8 y& p) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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黑色食材公仔箱論壇" B( |. Q7 C$ \. r
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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