[健康資訊] 賀爾蒙讓身體更容易增重！避免經前發胖推薦3招必學

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瘦不下來原因: _$ r5 L1 U1 ~4 O2 E: ]
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
3 Y1 t/ e8 h) {9 p: p5 V' |" ytvb now,tvbnow,bttvb應對法7 i' v7 c1 ?& V: B& D- c4 S) D: i

• 別讓體重計出現在視線中
• 想吃什麼就吃什麼
• 藉黑色食材提升代謝

重點
" L' d; `9 ^. M! U+ e+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
- _* t: N( l8 U4 z" ^- B應對法1：別讓體重計出現在視線公仔箱論壇/ b6 f$ H4 i% y% C+ h0 w
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用0 e/ j+ R- n5 b
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg公仔箱論壇- c" s8 D$ y3 _7 L% L# g/ _% X
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中- [1 O  Z  m0 ^/ X5 M
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
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. k' k9 C7 q$ _# e4 g; `6 H5.39.217.77愈是忍耐愈容易反彈tvb now,tvbnow,bttvb- Z" B% r) q4 P) r2 j' Q; B
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
( i2 @9 z, j' H7 Q+ A& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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  E/ l5 ^) B4 o5.39.217.77應對法3：藉黑色食材提升代謝, T& y1 X0 z! V
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
# E* H$ k, u# a. W3 J2 [* K# u) t) l排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
+ G! E$ w+ C8 t公仔箱論壇黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r# j6 M" l. J& K5 n
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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黑色食材' q: [$ d: C! x" Z