本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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瘦不下來原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [. p( Z6 z6 F$ g, P
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。5.39.217.77/ x' e# i' g; V: j$ h
應對法# P. y9 J9 u8 n, N5 D: Q+ {+ ?$ O
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點公仔箱論壇3 p6 f7 P5 N4 g: i& _: r
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
! h8 ^ d( V1 U( r" stvb now,tvbnow,bttvb應對法1：別讓體重計出現在視線
! B1 v. M# k! L7 \! J$ U& W6 B3 E4 w5.39.217.77經前體重增加是女性荷爾蒙的作用5.39.217.77! t, d" g1 Z# w
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg5.39.217.770 Y5 ^5 f9 ?* }, k5 U! k7 ?8 U
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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" }. u- \7 e* f3 E公仔箱論壇別讓體重計出現在視線中tvb now,tvbnow,bttvb; i' Q% _5 \, T& Z" z5 v" ^
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！公仔箱論壇# p _6 q% k. B" k, y8 Y$ I% J* g
應對法2：想吃什麼就吃什麼
! s$ Y' |0 ]0 @9 ktvb now,tvbnow,bttvb愈是忍耐愈容易反彈
) _ |5 x: [0 O/ H' g排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
+ P4 T2 s- C1 A H8 Y5 ^: y, n排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼
) E0 @" ], V* R$ M) f應對法3：藉黑色食材提升代謝
+ I1 w6 n: U" m5.39.217.77多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
( |6 S; w& x; l7 Q/ n! J排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。tvb now,tvbnow,bttvb% s, w# \1 |8 p. U1 ~- [
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。tvb now,tvbnow,bttvb# g; D; v) {+ P# G' ?. k- W$ ?% l$ M
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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黑色食材- Y) M) d5 A; A* f& Y; ]
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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