本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb5 ]' E- \6 ~ p' K+ k' j
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瘦不下來原因5.39.217.773 ]9 J4 c: q, @
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。. `4 I. ?+ n; O9 j! h
應對法5.39.217.77. I* }' I& `# H9 L. v
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點1 Y$ v4 p7 W R8 G
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。+ y+ c" v4 p0 H* A* V& e
應對法1：別讓體重計出現在視線TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B: n* [. L' r
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
' H: P% B# p; U0 D- B- s6 j公仔箱論壇止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg5 T! I3 X, }; [- R0 U
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。9 m0 K0 {4 `( s% O1 e& U" H: E
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別讓體重計出現在視線中tvb now,tvbnow,bttvb, V0 v; H/ B e7 h9 e; e
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！! u8 W, | m6 ?& {; I1 H
應對法2：想吃什麼就吃什麼# T5 ?3 }9 U# d& ~) d7 B% P
愈是忍耐愈容易反彈5 L" A( f; p( J* h8 D
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。tvb now,tvbnow,bttvb& t! L+ _/ l9 N# t, u
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼
% ]! x2 [3 f# V9 X' L公仔箱論壇應對法3：藉黑色食材提升代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {) S! K7 Q$ M
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！tvb now,tvbnow,bttvb5 e& D# C | R. J; c; h
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
' r# b& i% L/ a1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。5.39.217.77, K3 p$ S0 T" |) a
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。5.39.217.77! @2 a3 A6 C. N/ E
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黑色食材tvb now,tvbnow,bttvb* \" U& f3 ]- Q& Y
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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