[健康資訊] 氣溫一變膝蓋就痛？ 小心關節炎上身

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# N) E6 ?3 p; @& o春天乍暖還寒，氣溫變化的時候關節痛容易加劇，原因出在血管收縮、血液循環變差，加上交感神經變得敏感，使身體變成氣象台。其中，膝關節炎是肢體關節疾病就醫第1名。
4 j0 @( ?. J$ B1 p; L2 j- @% F3 V/ \公仔箱論壇關節軟骨會隨著時間磨損，台灣50歲以上每2人就有1人罹患輕重不等的退化性關節炎，是最大宗的關節炎類型。糖尿病、痛風、肥胖、關節曾受感染也會加速關節磨耗。9 T" g0 |. ]9 ^! b3 {/ V7 R9 _
世界衛生組織（WHO）曾預估，到2050年，全球約有1.3億人會為退化性關節炎所苦，其中4,000萬人會嚴重到不能自理生活。
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2 b! l$ D8 V" c7 k膝關節炎就醫人數生生不息
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膝關節炎4大徵兆1.彎起膝蓋時常會喀喀響
6 B1 U: v; B$ E. L1 D5.39.217.772.膝關節痛或腫，尤其是久走、上下樓梯或久坐站起時更痛tvb now,tvbnow,bttvb3 @7 Z7 ~! j: ?( s
3.早上起床時覺得膝蓋僵硬
# {8 G: e0 e9 o2 K  K4.膝關節變形，出現無法伸直或O型腿的情形公仔箱論壇$ L, E8 P) W2 B+ h& j- x
做4種健膝運動，不讓關節增負擔1.健走
) w2 V* s1 r: A8 U, ^; Htvb now,tvbnow,bttvb2.游泳
% A; @1 _1 H- i- W9 Y. I) L- F; |* z3.水中運動（例如水中有氧）
% \; Q* k; f& S. Xtvb now,tvbnow,bttvb4.騎自行車5.39.217.77- ^! T( k- g3 T- G) Q' |