[健康資訊] 維他命B雜的營養功效

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* J4 r6 M6 V% W1 ?* z8 h2 j  ~: k5.39.217.77都市人生活節奏急促，不少人食無定時，難以均衡攝取足夠營養。不過每一種營養素對人體都有舉足輕重的重要性，缺一不可。例如維他命B為人體提供多方面功用，不論是促進新陳代謝、幫助神經心臟運作，以至對孕婦及胎兒都有重要影響。因此，維他命B雜是熱門的營養補充品，但又是否人人都清楚維他命B雜再區分的營養呢？下列是各項營養成份：tvb now,tvbnow,bttvb( Y7 J+ T0 u) T
維他命B15.39.217.77  V" B  m) F3 {, S; j
提供能量、幫助神經心臟運作、促進成長及發育1 i2 Z7 `9 _2 S7 j8 I6 p
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促進新陳代謝，使皮膚、毛髮和指甲生長健康
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調節膽固醇、保持皮膚、黏膜、舌頭和消化系統健康; A9 p7 y/ |  p* p+ S8 W
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協助製造紅血球、荷爾蒙、酵素及抗體
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! A7 |* q1 P& P9 q% W5.39.217.77製造血清素，安眠寧神，穩定情緒
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; u( ^( c8 s6 c1 `4 e' s5 e3 x又稱生物素，協助頭髮及指甲健康生長，保持神經功能
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1 F3 L) r! a$ p- w2 o1 {* b* c公仔箱論壇又稱葉酸，有助孕婦和胎兒發育和神經發展0 o/ Q" L8 ~( V% V3 s3 p0 ^8 p
維他命B12
! O6 @6 m8 ?/ p7 Q* `1 ~協助製造紅血球、維持細胞健康及製造DNAtvb now,tvbnow,bttvb0 o' E+ L2 d1 R8 k8 M3 ~