[健康資訊] 維他命B雜的營養功效

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: K3 g0 z4 C: ]4 ~' [% [tvb now,tvbnow,bttvb都市人生活節奏急促，不少人食無定時，難以均衡攝取足夠營養。不過每一種營養素對人體都有舉足輕重的重要性，缺一不可。例如維他命B為人體提供多方面功用，不論是促進新陳代謝、幫助神經心臟運作，以至對孕婦及胎兒都有重要影響。因此，維他命B雜是熱門的營養補充品，但又是否人人都清楚維他命B雜再區分的營養呢？下列是各項營養成份：
' Y. @9 l+ ]0 j* S+ `, }公仔箱論壇維他命B1
# }4 a" t1 D8 _) D/ t3 \5.39.217.77提供能量、幫助神經心臟運作、促進成長及發育TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m5 o3 n& w# m8 h/ _% L8 T
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促進新陳代謝，使皮膚、毛髮和指甲生長健康5.39.217.77  M; c" a. M( l" ^, E1 q
維他命B3公仔箱論壇0 t4 i4 V7 d0 a: ~5 Y9 S2 `6 Q
調節膽固醇、保持皮膚、黏膜、舌頭和消化系統健康
9 f/ |, M3 b6 p/ n' V! P' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命B5
0 e0 I: B$ `. w/ |tvb now,tvbnow,bttvb協助製造紅血球、荷爾蒙、酵素及抗體
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+ ~, a6 n8 }3 f* k) i% h# t2 b& j2 C9 vtvb now,tvbnow,bttvb製造血清素，安眠寧神，穩定情緒" E" ?/ p8 p! L/ o
維他命B7
: N: v! ~$ ^6 }8 G又稱生物素，協助頭髮及指甲健康生長，保持神經功能: u3 A# O5 K* }! W. R
維他命B9
, n2 w* r% e( p/ r* X  i) u. R又稱葉酸，有助孕婦和胎兒發育和神經發展3 Y" U) Y) X+ f6 y/ o
維他命B12
! x/ @" J& e: H$ y: j6 @2 c協助製造紅血球、維持細胞健康及製造DNA2 ?, F" C# z6 K0 }0 W0 P* }