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& f/ x! j) k; G長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。7 r O) W3 @& y! H" @1 e6 K6 ^
要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：
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- 牛油果
2 E3 l3 U( C9 S3 F- C% F- T5.39.217.77含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成
" o1 R* s/ P6 S7 Y) y! O- 蘆筍1 X+ F* ?+ O( Q/ Z% [( E
蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動
8 H9 N, h3 t0 }( U5.39.217.77- 白蘿蔔5.39.217.77, H' S. T1 _4 v' t+ F
白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感5.39.217.775 {1 k' X- l m x+ s9 D8 v* y' L
- 薑
, _5 P/ M* P0 M公仔箱論壇薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i( T% I- @% \0 x; [
- 薄荷茶2 u7 e( k4 {4 x1 V3 C3 M
薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉
3 `1 F! G w) e* P! g5 a# r- 菠蘿
0 |, y6 I1 Q" Q; ]! Y$ ]4 U5.39.217.77菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣5.39.217.778 g$ ]0 }# D0 k r! u
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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