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4 `0 C m' l* {1 U0 J% s+ G4 ]tvb now,tvbnow,bttvb長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。
# g/ r7 p8 f. @2 X A要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：
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: z# H, l% j; }8 P公仔箱論壇- 牛油果tvb now,tvbnow,bttvb% Q/ n1 ^# j4 ]7 s6 v
含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成5.39.217.773 s- ]# ` e$ k- z& n
- 蘆筍
) n( I" R7 f5 C E8 K. |+ g2 B蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動! d1 ]% A# y+ ^
- 白蘿蔔公仔箱論壇9 t, s- p; ]$ J+ s* u4 I, f
白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感$ Q0 e( Y5 _# g5 S+ P
- 薑6 H, u/ g7 |* B) q1 `! b' X4 N$ t" I
薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體
) `2 n! N( F1 F9 s3 E6 O5 X5.39.217.77- 薄荷茶1 ]! F( k0 x! t
薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉
M; z+ U9 I* K" y, d: |- 菠蘿
4 N" |* b. M3 c) @/ Otvb now,tvbnow,bttvb菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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