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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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- C4 Z; m& \' j6 e; s6 a公仔箱論壇早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感5.39.217.77* }4 k5 {6 T& j7 q
（康健編輯部整理）
% @" v7 ^2 q& f( p6 [6 q8 ptvb now,tvbnow,bttvb7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定5.39.217.77- T: @2 z1 u0 K9 D
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N+ a& S0 u5 c) L+ M3 S7 v
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積5.39.217.779 \! I. l! s3 t" Q& t
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望5.39.217.77+ J4 K' |, s; ]0 W; y1 J9 G
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
* ^. E- }$ c& E6 F9 p; C' W5.39.217.776.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
+ \/ ]& h/ ^6 [ i* ~9 f公仔箱論壇7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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