[健康資訊] 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓

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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。tvb now,tvbnow,bttvb9 o9 O+ ~* g9 G: j

; T7 A8 M, C1 m' y" B早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感5.39.217.77! Z" r# [) c* t% ]4 {+ A( e
（康健編輯部整理）
) O  k( t) ?1 ~" w, J7 @$ a: r5.39.217.777種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定, v. W7 a7 }8 f$ u# k
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z- S! y' C0 @* L2 w
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
  g/ Z. ?' v# s6 D  ^+ e公仔箱論壇4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
# T5 u1 |3 U# L; H$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感, w; _5 \2 G- f& Q& h
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
6 N8 X: j6 h5 R" ?; n& l2 P5.39.217.777.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）5.39.217.77. Y0 T( s' G9 |5 T4 k