[健康資訊] 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓

soforlee

9 ?: W  E* [3 u2 |2 ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* q9 w8 ~" W8 |2 x
早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R' h& n' D( N' Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?" z2 w! n& l* h& S/ r
早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
+ O7 U. ?1 b1 a% v0 X. P" J公仔箱論壇（康健編輯部整理）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a5 n. J2 p% D& _3 h6 c
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
1 U" ~, f. a& z0 {- H2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
2 u. w8 R2 N6 a/ o3 j; q2 Q公仔箱論壇3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H( ]& c' F2 F( y0 i9 `7 }
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
9 I, E9 h8 H: i) z( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感公仔箱論壇" D$ V9 A. H1 S" U/ `2 x
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
7 u2 w9 n9 Y* Q4 P& Q# A& _公仔箱論壇7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
3 P! R4 @/ f/ d6 I3 d$ L5 M; ?/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。