公仔箱論壇1 }9 Z: y9 A8 r! y! Q
公仔箱論壇9 Z# c8 C9 T, v( N$ y& P8 n
早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
2 g+ k" h* W/ s6 Y# R. m" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' f- Q! w8 S8 Y! |2 P+ n. }( d; Ttvb now,tvbnow,bttvb早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感 ~" U' F* @- ?4 K
（康健編輯部整理）tvb now,tvbnow,bttvb: K. c6 @* g7 l
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
& t4 w! U3 G! K0 P- q0 qtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
4 W U$ d* h3 @+ {% j; F5.39.217.773.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積tvb now,tvbnow,bttvb4 S' P1 }! K! A8 c
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
# t) q* C" r' K5 qtvb now,tvbnow,bttvb5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
; E% g; B# n# }" D m6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
$ ^6 f; a' ]& I7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
' x. M% ~& r8 E# Z2 m |
發表於 2021-2-27 12:11 AM
| 