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& k1 ]( a3 g4 X1 z P5.39.217.77早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。tvb now,tvbnow,bttvb' w2 k# f# Z/ P% o
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感/ a) [2 \# B* m: Z
（康健編輯部整理）公仔箱論壇5 H! H1 {0 }* ^5 P" L' g# B
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
$ }2 M$ C8 ?/ U0 ]2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m! U! f" I2 o7 \6 G* r
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
9 Z) j5 u( _- k$ X6 O! z3 N/ K3 A/ Utvb now,tvbnow,bttvb4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
~. n) H- y4 E" n4 x5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感; e; `5 u7 t( d0 D
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久5.39.217.770 a+ i% x6 P5 F$ E& o8 j% @/ r0 d& C
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）: q; z, Q: x4 Z n
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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