本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯
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0 K# e; H, K- ~- n5.39.217.77【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！
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改善自律神經平衡！
: {# U) ?0 a5 _# C& K. _6 M自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。tvb now,tvbnow,bttvb7 H9 @# n' j' s; _2 k% D! s
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血液流動變順暢！
1 p. c5 P) Z+ _0 A- ]$ _- G/ i4 l: F5.39.217.77洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d* x$ _/ |0 j \2 Z
, H" J/ F9 m6 R; J6 [0 E! z整頓腸道環境！
3 j1 M" @& Y# `; ]味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。, e# J" y( B" V7 X6 m0 z9 ~
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預防心理問題！tvb now,tvbnow,bttvb: x& l1 }8 ~# ^2 }( D$ U
味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?3 T9 B- Y/ y' b% ]
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改善慢性疲勞！
/ y( o- E. m/ s/ H$ f( R味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。3 j, w9 z. v" N6 }" N) ~
/ V6 w L4 Q. S( @# b' P改善生活習慣病！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U% W9 ?6 [" W; _8 H0 Z8 y
蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。5.39.217.77% P v4 y% R: Q( _5 L0 j% q4 F3 Z7 R/ [
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延緩老化速度！
; B4 D0 l- i' g0 l; \6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。
2 U7 f! _8 ^! d8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 ~5 z2 S6 s# o
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含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！
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: q2 ?& @' [" h% l, P. t' F. w「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！tvb now,tvbnow,bttvb9 s$ m' y3 n8 J0 v! I
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四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法tvb now,tvbnow,bttvb- i: a( o5 |! i9 m( H$ y# F4 M
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* e0 X+ s+ H6 B, Y7 S材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）
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# ^! B: e* f7 J+ `9 R- G1 T作法公仔箱論壇8 P5 v6 C! f; Q7 _8 Q
- 洋蔥磨成泥。公仔箱論壇# H0 S L9 r' D/ Z; K
在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb& w. l0 g) A! ^$ k7 g4 P
將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。
& O+ K6 I9 P+ X( ^* h0 b qtvb now,tvbnow,bttvb分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
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7 W3 M3 C5 A0 A0 |: q. E9 a( p製冰盒的尺寸多大？4 R/ s" Z" q' e3 a! O: |; H5 c( Z- I
a+ O/ ^$ L w) Z3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。1 H+ B7 d* ?& H/ q+ O5 P* \4 i
6 U$ ]( v9 g- w$ O) e$ e. J公仔箱論壇怎麼大量製作呢？
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（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。
7 O4 f9 u& d9 r0 X4 n0 T( s6 v$ itvb now,tvbnow,bttvb（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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