[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

soforlee

tvb now,tvbnow,bttvb& F  _0 @. d4 @5 `

! |( x6 s5 _/ L$ T5.39.217.77飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~/ l  l& N5 V
2 t* t/ @" s4 B( w" v+ ?

6 o/ m4 N4 R- e; m1 O1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取/ {' T2 z0 H4 k5 I4 f
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
! Z  v/ c( Z6 D2 q3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
4 d) a) h+ V  P7 V7 @! P, \! }0 |4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
9 f$ {* k, Y% a/ i7 A5.39.217.775.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力- k8 E/ w, J% k8 x7 k

  j; P8 U6 N$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Q3 q* O3 G2 a" J- W6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
5 j# E5 L9 R7 Q. l' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
2 I2 p8 B4 }2 k! {. N) itvb now,tvbnow,bttvb8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
6 i+ f4 Z5 `, L2 `' u公仔箱論壇