[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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7 N. v2 @  h' P2 c9 V- q飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。  V1 B. M6 t% i6 R0 M  l

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! D# Y) u1 k' t公仔箱論壇每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取: X' F/ P& u, L2 z) M7 D/ b
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O& d* Q8 M! A# v
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）5.39.217.77; K# n4 R4 M# p; G
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染公仔箱論壇8 P$ z* o4 r6 i; E/ w2 Q3 l+ E
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的, ]9 D7 T! {6 d, F3 D: X) M
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
1 O: c7 m( w% C0 b  J5.39.217.778.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力# {8 U0 y2 m' U