[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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# @' R! K# ?1 m( h* M* c5.39.217.77飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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- ^, _9 e2 Z/ T! D8 j3 o) D5.39.217.77每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x8 ^& ?7 s% r$ \
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
. G/ C) }9 O" Y9 p7 i5 i3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）3 j- a2 ?- i9 W1 g
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
7 i' s7 p7 y  P; Y5.39.217.775.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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" S, ^% Y" i/ \2 C1 a: p公仔箱論壇6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
& X, l  O. K, w# ^/ k5.39.217.777.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能tvb now,tvbnow,bttvb0 D. f" k( j, l7 u: [1 l: a* t) V
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力5.39.217.77& j* }9 w+ Y( z; P7 n2 w% C4 b  l