[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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/ I' w6 K  N& u. a4 S8 I5.39.217.77每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
$ e' ?2 a  r8 ]' B- p" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \0 i6 o3 ?2 H3 \1 B
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
7 o' [$ W9 F8 b7 M4 s5.39.217.774.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
6 L; M2 ?! K4 B9 @! d: q  \公仔箱論壇5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
9 B$ c; g4 |/ b) K) R5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77. E) ?7 p* ^0 E7 ^

. H9 h, f: v+ _+ ]8 f6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T3 b3 i- m$ b- C. j
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
: K- p+ f2 Z7 ?- s( g# F. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `* H. i" @4 v- r