本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯
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4 N3 G" r/ [: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。% `/ n5 W9 t4 P: S. {1 h
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取tvb now,tvbnow,bttvb/ n0 k' j: i, m( P4 j
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
# l% d3 D7 R0 _" ^. h7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等） n1 `9 S" }: J" u
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染: H* l% E! P! a+ g9 D
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力tvb now,tvbnow,bttvb, V( [! H' {) Z* |8 n
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" h# g4 Z& b' V3 _# f; y5.39.217.776.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的5.39.217.770 t4 K: ~7 s6 r$ p4 ?5 T# v
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能tvb now,tvbnow,bttvb. { g1 v) } x; K h
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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發表於 2021-2-6 12:44 AM
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