[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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: Q& I" O/ t9 ^6 F+ |8 Z5.39.217.77每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
5 h9 q3 j% h  t& \9 N2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
  Q: h% f- b7 D+ W5.39.217.773.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
! s7 h" k+ G, q1 a- M" c$ Y4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染tvb now,tvbnow,bttvb, x; F4 D: u. d0 H, l4 o
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力tvb now,tvbnow,bttvb. W6 t* U  O- h8 r5 y& d: e7 c

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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
) U: L* y& ?" B/ V$ Y) {. m3 Atvb now,tvbnow,bttvb7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g* z3 n6 m6 k, Y0 d: o$ S! D, P
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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