[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。公仔箱論壇. N2 H* S1 e) u/ t

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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取5.39.217.77% A8 p" \3 Z. g' ~9 n
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F: n/ E" V5 b$ [. F
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）公仔箱論壇) O- i# W( ]( M) Z
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [6 Q# Z1 m: r/ o9 ]) Y
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力. k9 X; f8 E. T
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的5.39.217.779 C1 I: D" l* Z! k+ o
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能5.39.217.776 L, w3 K, g/ k' C
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力tvb now,tvbnow,bttvb. Z2 I' p: w. p$ R0 L