[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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3 e* _$ @7 ~( G0 s5 [) w- A5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E+ A$ D" Y. M- S, Q8 b, z5 u$ F
每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取5.39.217.77! H. n8 d4 |. ^' G
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
. I: @" E2 a8 A9 i; @4 f5.39.217.773.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
* p" {6 L; {+ ~# h' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
& `* e/ M% C& B/ r6 M: Z7 d8 [- _- v5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力5.39.217.77( _" V, n/ f" |- b0 k$ @- ?
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
8 |" m( b5 D7 y2 G公仔箱論壇7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
; v, l$ U0 g3 }& T# \( V- f5.39.217.778.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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